Fernando Bull

Bom, estou um tempinho sem postar, mas vamos la. Estou pensando em começar a consolidação um mes antes, ou seja, apartir de amanha, assim adiando o cutting pro começo de novembro. Meu shape começou a dar uma embaçada legal com uma certa retenção e nao quero embassar mais ainda igual eu fiz no outro bulk. Sem duvida foi um bom bulking, ganhei bastante volume (moh galera falando que eu cresci bastante). Mas eu estou doido pra começar esse cutting, e esse concerteza vai ser bem sucedido. A estrategia foi toda reformulada, só preciso dar uma trabalhada na parte do treino. Continuarei com o doggcrapp durante a consolidação, justamente por ser um treino bem pesado, mas no cutting usarei um treino comum, com um volume maior, agora quanto a divisao estou pensando como irei fazer, talvez um ABCD. O diario ta bem chato, só postando as cargas e sets, queria ter algo mais interessante pra postar. Pretendo fazer uma coisa legal no cutting, igual aqueles videos de transformaçoes, tentar tirar uma foto por dia e filmar. Considerações sobre o treino Doggcrapp : -Cumpre o que promete, quanto a aumento progressivo de carga e bom aumento de massa magra -Talvez eu nao tivesse ganhado tanta gordura se tivesse continuado com os aerobicos, mas teria que aumentar muito as kcal. -Recomendo pra qualquer um. Pretendo continuar seguindo ele apos o cutting ou um treino de força. Esse foi meu ultimo bulk e esse sera meu ultimo cutt, esse negocio de bulk/cutt esta muito ultrapassado. Com isso dou fim ao meu diario e se serviu pra alguem absorver alguma coisa, fico feliz. Boa sorte e bons treinos.

Poucos sao os suplementos que realmente voce vai enchergar um resultado provindo dele, exemplo : creatina. Se voce acha que suplemento é essencial, continue firme. @acdrk cagao Bundou!

@acdrk cagao Abra sua mente, nao queira ser igual nossos pais e avos que tem a mente fechada e acham que existe uma verdade absoluta. Todo suplemento é dispensavel. Voce deve ser do tipo que compra seu whey optimun por 134 reais que se voce nao tomar no pos-treino voce nao ira crescer nem fudendo.

Sabe por que os caras la de cima tao maiores que os daqui ? Por que aqui o esporte nao eh tao valorizado como la. Ja viu alguem aqui no Brasil sobreviver somente com fisiculturismo ? O cara passa fome mermao... Voce acha que alguem aqui vai ter condiçao de gastar 60 mil por ano com EA's igual os top BB de la?

Gente, pra que voces querem discutir com esse tipo de pessoa ? O cara nao sabe nem ler direito, vai saber quem eh Einstein ? Agora quanto ao topico, ja cansei de ver esse tipo de reportagem, parei de ver.

Nao acho legal usar termo quando se quer ganhar massa magra. Nao existe perda de gordura localizada, mas sim sistemica.

Noob.

Eu tambem estou ficando meio incomodado com meu BF, mas vou tentar segurar mais um mes pra ganhar mais um pouco de peso, pra quando fizer cutting nao ficar tao pequeno. No seu caso, eu faria um cutting.

google it!

² Isso mesmo é a classe que vive apertada.

Acho que deveria ser classe média alta... Classe média realmente é fudida.

Esse tipo de dieta de nutricionista pode funcionar pra perder peso, agora pra ficar com um shape legal nao vai dar. Falta proteinas e gorduras boas.

Cara, todo suplemento é dispensável. Agora você tem que ver o que fica melhor pra você.

Da uma olhada nos hiper-caseiros da galera, bem melhor que qualquer um nacional.

Cara comprou aquele Force 1 la de 600 conto e depois viu que se fudeo haha ...

Começar ciclo sem ter todas as drogas em mao é meio complicado mesmo... Depender de correio é foda viu ...

Euri.

Passa em alguma farmacia e pede pro farmaceutico aplicar.

Massa essa garrafinha com o fuck yeah, como fez ?

Acrescente na suplementaçao um pouco de granola e mel.

Com aquele sorriso maroto, acredito que nao.

Nao sei por que tao achando ruim. O cara encarou a fera e ainda saiu rindo hehe ... As vezes o cara gosta daquele estilo.

Rest-pause = pouco descanço entre series, cerca de 10~20 sec

O que importa é que ele ficou feliz UHAEHUAEAU ....