Fernando Bull

Realmente death note foi o melhor que eu ja vi, nunca vou esquecer a opening. Na epoca do EM eu acompanhava alguns, hoje soh acompanho naruto, e tem uns 2 meses q nao vejo por causa dos fillers chatos... Dragon Ball tambem é epico, ja vi quinhentas mil vezes e nao canço de assistir.

Enquanto eles estavam treinando, eu tava comendo bolacha de chocolate e bebendo leite com toddy vendo Super Patos haha... Quem dera tivesse esse incentinvo quando era criança.

Meu apelido nao me corresponde no momento, mas daqui um tempo vai pegar haha...

Treino hoje foi bem tranquilo, consegui levantar todas as casas(cargas) sem problema. A execução dos exercicios melhoraram bastante. Meu ombro tambem deu uma melhorada, mas ainda tenho q fazer 3 series de shoulder dislocation antes do squat. Squat 70 kg 5x5 Bench Press 50 kg 5x5 Pendlay Rows 50 Kg 5x5 Pendurar na barra fixa 3x até falhar pegada To ficando cada vez mais tempo na barra fixa.

Cara nao é pq vc vai tomar um murro que vai desalinhar seus dentes. E os dentes nao ficam mole igual voces pensam, tanto é que os tratamentos demoram bastante tempo até alinhar os dentes todos. Ja usei aparelho por 4 anos. Agora o que pode acontecer é voce soltar breckts por causa das pancadas, mas vc vai la no seu dentista e ele poe de novo, sem neura. Competir que é o problema, pq vai tomar mais pancadas q o normal.

De uma olhada nesse site www.stronglifts.com Ta em ingles mas da pra entender. Tem como executa todos os exercicios.

Eu era famoso por tomar 1 l de leite por dia com toddy, toda refeiçao a sobremesa era leite com toddy. La pelos meus 16 anos comecei a ter intolerancia, com 18 ja nem mais podia beber 400 ml de leite daqueles 10% de lactose. Hoje resolvi meu problema tomando iogurte, consigo mandar 400 ml de iogurte tranquilo, sem colaterais. Mas isso varia de pessoa pra pessoa, eu acho que leite em excesso pode causar intolerancia. Um ex-professor meu de biologia falava que leite de vaca fazia mal, por que era pra vaca, e agente nao era bezerro.

Deitado no banco transversalmente com a cabeça fora do banco me deu uma hipertrofia lascada no pescoço. Alem de trabalhar os musculos estabilizadores.

Milla, faz uma troll face pra sua amiga gorda, e fala : e voce ta pesando 150 ? Problem ?

Mt show o shape caio, qual musica que ira usar na apresentaçao?

Sim, um hambúrguer pode fazer você se sentir melhor agora, mas vai te fazer falhar mais uma vez em manter seu BF na porcentagem desejada! As vezes eu sigo um pouco da ideologia do IIFYM, mas pense comigo, ja viu alguem grande e seco que come besteira todos os dias ?

Tentar se alimentar bem durante esse tempo. Tambem existem exercicios caseiros que ela pode fazer.

Que comentariozinho mais deprimente, ainda mais em um forum sobre musculação. Pergunte pra seus pais quantas drogas ja tomaram na vida, e sim, remedio é droga.

Eu ja reparei, ainda mais quando faço agacho, ai eu sento e puxo um pouco o calçao pro povo ver como que cresce as pernas haha...

Eu achei a creatina da growth foi melhor de dissolvição comparado as que eu usava (dymatize e universal).

Manda essa carga do clean e press é com o peso da barra?

Tenso ein Milla, mas isso passa. Desconta tudo la na academia, quebra tudo la hehe ...

haha... Teve uma epoca que eu ateh tava passando, mas hoje nao tenho paciencia.

haha seriaum ? nunca tinha reparado, sempre reparei que ele eh curto e eh bem perto do ombro. Falando em biceps, aqueles treinos na praça me renderam mais estrias. O pump é sinistro, e minha pele é horrivel..., mas hoje nem grilo com isso.

Ombro ainda zuado, mesmo fazendo mobilizaçoes todo dia, ainda ta zuado. To tendo que fazer bastante mobilizaçoes antes de começar o agacho, e entre as series. Felizmente isso nao esta atrapalhando eu executar o supino e o desenvolvimento. Squat 68 Kg 5x5 Overhead Press 28 Kg 5x5 Deadlift 76 Kg 5x5 Pendurar na barra fixa 3x até falhar pegada

Caio voce sente algum colateral com o Clemb ? O efeito dele comparado aos outros termos voce acha superior ?

Vai de ovo mesmo.

Gostei do emblema. Degraçaémaisgostoso!

Bom galera, comecei a notar a diminuição do BF, ainda é pouco, mas ja ta baixando. 87 de abd em jejum, acho que com uns 82 ja vo ta bem tranquilo. Ontem nao deu pra fazer aerobico, mas fiz o treino off da mesma forma. Vou tentar incluir uns exercicios como dragon flag, human flag, pistol squats, ... nos off day.

http://www.youtube.com/watch?v=oMux57Cv7Os