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AmericanHero

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Tudo que AmericanHero postou

  1. AmericanHero
    É verdade. agora é seguir em frente mesmo, aprender com o que aconteceu e deixar o passado pro passado msm.
  2. AmericanHero
    vou dar uma lida. como tas renan? tas de toca? eu fiquei bem mal tb pq a culpa foi minha, fiz umas merda ai fiquei decepcionado comigo msm tbm.
  3. AmericanHero
    loool Askren x Fitch luta mais chata de todos os tempos hahahahhaha
  4. AmericanHero
    obrigado a todos pelas palavras de apoio. fiquei mto mal esses dias, falta de apetite, nao fui pra academia e tal. mas hj to melhor, vou voltar a ir. foda-se essa merda.
  5. AmericanHero
    cara pra mim parece bem óbvio o.o ele é grande pra caraio... remete a ser um cara forte. cara mas n falaram mal de nada O.o
  6. AmericanHero
    o problema de encolhimento com halteres é que a maioria das academias não tem halter pesado suficiente pra fazer encolhimento. maioria tem tipo até 20 e poucos quilos, 30 e poucos quilos só
  7. AmericanHero
    acontecia a msm coisa comigo. fazia pra 6 reps com 100kgs no encolhimento. comprei straps, primeira vez que usei fiz 100kgs pra 20 reps.
  8. AmericanHero
    justamente por isso.
  9. AmericanHero
    lol. divertido. gostei da reportagem rs
  10. AmericanHero
    encolhimento, pesado, se n conseguir segurar use straps
  11. AmericanHero
    lol. entao a minha veio capenga. juro que ja tentei e n deu.
  12. AmericanHero
    esse aí n faz a barba n. ja tentei. tenho 2, um pra faze barba e otro pra corpo (se bem que faz 3 meses que n faço barba rs)
  13. AmericanHero
    risos. outro que tem discussão pra caramba quanto a altura é o stallone
  14. AmericanHero
    amigo meu pegou uma infecção, evoluiu pra septicemia e quase perde o pau numa brincadera dessa rs
  15. AmericanHero
    po cara obrigado. eu n gosto de ficar solteiro não. ser solteiro só é bacana no final de semana =P
  16. AmericanHero
    ele tem 1,88, é diferente.
  17. AmericanHero
    Nossa caras, obrigado ae pelas palavras. To mais calmo um pouco agora. Eu fiz merda atrás de merda nas últimas semanas aí deu no que deu.... Agora vou tentar correr atrás : P
  18. AmericanHero
    nossa veio to chorando mto
  19. AmericanHero
    Só passando pra relatar aqui que eu e minha namo terminamo e eu to mal pra caraio =((((((((((((((((((((
  20. AmericanHero
    Roberto Carlos discorda de você:
  21. AmericanHero
    to fazendo squat seguido de terra e tá de boa rs
  22. AmericanHero
    ngm pensa 100kgs, nego pensa "40-40" rs
  23. AmericanHero
    obrigado. nossa ainda sou junior graças a Deus hahaha
  24. AmericanHero
    Nessa hora o cara surgiu do nada veio, eu n tinha pedido pra ajudar, saca qdo veem um cara morrendo e vão correndo levantar a barra, pois é rs. Nossa esse papo do meter a mão na barra dá mta raiva, pede pro cara dar um toque CASO EU MORRA, eu começo a série o cara coloca a mão na barra. pqp veio, deixa eu morrer msm qqr coisa ue me viro vlw. Categoria Júnior é até quantos anos?
  25. AmericanHero
    Relato de Hoje: Chins: 1x26 1x23 1x18 1x15 1x14 Remada Baixa Polia 350 (percebi que odeio remada unilateral com halteres, fico com vontade de vomitar, dá preguiça, e demora pra caralho, entao mudei pra isso que eu realmente gosto, apesar de achar que o outro exercicio é melhor): 1x28 + 1x19 + 1x15 = 62, ou seja ficou leve, aumentar na proxima Encolhimento 350: 140kgs 23 + 14 + 11 = 48reps Rosca Direta 350: 25kgs + barra 24 + 15 + 14 = 53 reps (aumentar) Antes do treino fiz 20 minutos de esteira, e depois do treino, 25 minutos. Na boa, única coisa que acho bacana desse treino é o encolhimento. dá mó preguiça de ir pra academia... cara n sei, vc pode tentar e dar o feedback ;P
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