Dime

maneiro, meu objetivo é algo parecido.

75-80kg com 9% de bf

arnold é pura cafeina.

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Tbm sou formado e fluente, qualquer coisa mande MP, abraço forte. E estou de ferias =]

Ué informações sobre exercicios somente para Estudantes de EF? Faz uns 5 minutinhos de aquecimento na esteira, por pouco peso na abara, ou soemente a barra, aqueça e vai pra luta fi o.o

Juro por deus que pensei a mesma coisa '-' Fe rato e seus discipulos. @topic tenho mesma altura que tu, so que preso 69 kg =]

canela é muito bom para controlar a insulina se nao me engano.

Aumente pesos, bi set, drop set, 21, super serie, GVT, gironda, pesquisa, etc...

Pq tu diz o que os otros tem q fazer e nao faz pra si mesmo meo? o.o Faço que que digo, nao faça o que faço?

Troque o pao branco por pao integral, o exedente de 700 esta um poco alto, acho que se reduzir pra 500kcal de exedente esta bom. So se seguir e treinar forte. Bons treinos.

Ser humano nao merece compaixao. Conjunto de atos que ocorreram em muitos anos fazer com que essa seja minha resposta.

Pa, sabe o que é isso? O c% dela nao passa um fio de cabelo. Vai dizer que nao tem que da umas cacetada numa mulher dessas? Sei la, chamaria minha namorada pra da uns tapa nessa vagabunda, nem tive coragem de ver o video.

Faz peito e ombro, e costas sozinho.

é batata de outro tipo creio eu,

3 post x aviso

Emissora de bosta, audiencia de bosta, conclusao, tv é uma bosta.

Sim, arde os olhos dpoksodspAKDOA

Pode ser que seja possivel, mas nunca vi relatos produtivos de quem utilizou o arnold 3D e nunca vi relatos do razor. Mas o que eu acho uma b@%#$ é utilizarem o nome muito similar ao dos produtos "originais" para atrair frangos de verao e pessoas desinformadas.

Uma tia minha gastou 220 reais nesse tal de arnold 3D. Sendo que eu tinha falado pra ela que era pura cafeina...

Ja nao bastava aquela imitação do Jack 3D e o Arnold 3D ( cafeina pura ), agora a pouco vi em um anuncio. http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Oxylin-Pro-Arnold-Nutrition Pura cafeina igual o Arnold 3D.

Cara, parei de ler quando vi o tamanho da barra. Da uma ajeitada nesse post pelamor.

Grande doryan, apesar do bf alto e da idade, continua com shape bacana

Creatina é cumulativo, voce vai tomar esses 10 dias que a academia nao funcionar,