Dime

Ombro muito animal dessa ultima

Acho que a pela varia de pessoa pra pessoa, com fatores como idades, velocidade que perdeu peso e organismo mesmo. Tenho um pouco de pele sobrando, mas aos pocos ela ta sumindo.

Pesquisa que descobre.

Acho que nao é o Coleman, cintura ta muitoooo fina pra ser ele.

o que espera do ciclo?

Forum errado fi

Se eu fosse tu comia 1kg de arroz com bife de hora em hora kkkk Pode comer cara, mas te liga no saldo.

nao precisar seguir uma dieta, mas se comer direitinho por tomar sim, mas nao espere os resultados que "perderia" como se seguisse uma dieta e estivesse treinando.

Enxe a boca de agua, poe a capsula e engole =]

comendo feito gente.

Perdeu uma certa massa sim. Mas nao é dificil recuperar. Manda ve na dieta e vamo que vamo. Acho que uns 15% de bf.

da pra aumenta esse fat pra 80g, e diminuir esses carb aumentar proteinas, deve fechar.

Muito carbo pra cutting

tenho 1.67... 1,82 ja tenho que olhar pra cima irmao '-'

Descida controlada e sobe com explosao. Pelo menos faço assim

nao, bem em cima, como se fosse no externo na linha do coração

Eu sinto uma dor esrtanha tbm, bem no meio do peito, no externo. Nas parelelas eu sinto bastante, sou só eu? o.o

optimun. Sem duvidas

O melhor horario é aquele que tu vai estar dispostor a treinar serio e estar conciliado com sua refeiçoes.

tenho 1.68 e nao tenho problemas com isso ^^ voltando ao topico, acho que voce cresce sim ^^ ate uns 1.95

qnto tempo esta seguindo a dieta? aerobicos? intensidade?

bife a parmegianna, batata frita, arroz e monte de trecos

Ano novo vo fazer um jejumzinho e me empanturrar de noite, nao so de ferro.

Eu como 2-3 bananas ou alguma outra fruta antes do surf, se for de manha, eu volto pra casa e almoço, se eu for pro pico cedo, tipo 7h eu como mesma coisa, volto la pelas 10, faz sanduiche de pao integral com ricota e peito de pero e fecho todas

6-8 series sao suficientes, 3 exercicios ou 2 estão de bom tamanho.