fredimk

tranquilo, agora senta o pé, e não se esqueça da fase de recuperaçao, uma boa soneca e um relaxamento sao essencias .

Cara 1 ano de treino, com essa idade e essas medidas e ja quer ciclar ? . agora que tu entrou na fase de crescimento da fascea muscular direito, ha outras varias maneiras de crescer ainda até o seu limite, com uma dieta balenceada, um treino intenso e descanso apropriado.

Oi Pakita, muito bom este relato, estava acompanhando em off e resolvi deixar meu recado. Os ganhos foram exelentes, estamos aguardando as fotos finais. Força e dedicação [2]

NO AGUARDO [3]

6-11 Oxandrolona 70mg TSD (GC) 6-11 Stanozolol 30mg TSD (GC) acho que poderia dar uma olhada nesse finalzim, colocar as 2 17aa juntas no fim do ciclo pesa um poco

acompanhando brother, colaterais ? força ?

acompanhando tb.

Tenho sim cara, mas como estou no trabalho agora nao tem como tirar, vo ve ser tiro elas hoje anoite e ja posto aqe. vlws =) abçs to mandando ele na junto com a TPC amigo. abç!

Bom galera do maaaal! desculpe ficar sem postar, eh que agora estou trabalhando ai é dificil conciliar meu tempo , ai quando tenho um tempinho venho aqui pois estou estudando e trabalhando e treinando , ai toma muito o meu tempo isso, peço desculpas para quem estava acompanhando; Beeem, estou na TPC ainda com a creatina + jac3kd + whey + malto a glutamina acabou onte ontem, estou pesando 86,700 kg. vou postar algumas fotos que tirei hoje pra vocês terem uma noçao de como foram os ganhos, lembrando que ainda falta em torno de 15 dias de tpc ainda... tentei pegar mais ou menos na mesma posição do que tirei as fotos de antes do ciclo. deem uma olhada ae e veêm que que vocês acham . http://imageshack.us/photo/my-images/848/forum1l.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/813/forum2h.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/forum3fx.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/30/forum4sa.jpg/ opa editei aque pra colocar a medida dos braços : Direito frio 41,5 Direito quente 42,5 Esquerdo frio 41,7 Esquerdo quente 42,7 1-2-2-1 pois é amigo, 6 anos de treino e essa é a minha primeira experiência com anabolizante ou melhor Pro hormonal né !? tentei tomar o maximo de agua possivel creio qe tenha conseguido, nao acho qe tive muita retençãoo não...

Opa entao pessoal, eu vo posta as fotos ja ja . e dps as medidas, mas ainda falta a tpc hein, tomara qe consiga crescer um pouco mais ainda ! ;D

BOOM GALERA, eu havia perdido a minha senha do hipertrofia e conseguir recupera-la agora, emfim, meu ciclo acabou ontem e começei a tpc hoje, estou pesando 85.700 kg ou seja ganhei 9.7 kilos durante o ciclo de m-droll. me alimentei bem no começo e tudo mais, mais pro fim do ciclo eu dei uma desleixada com alimentaçao e horas de sono, agora vamo ve se consigo mais uns kilinhos na tpc né ? ;DD

malz ficar sem postar teve imprevistos aqe, vo pesar amanha pra ter uma certeza maior ai eu posto pra vces e relato os treino, to no terçeiro dia da 3ª semana.

treino de ontem perna e ombro . FORÇA = boa VASCU = boa DISPOSICAO = boa VASCU = booa COLATERAL = sonoo PUMP = bom treino de hoje peito \ triceps FORÇA = otima VASCU = boa DISPOSICAO = boa VASCU = booa COLATERAL = sonoo PUMP = otimo

é cara, mas como eu disse, nao é devido somente ao m-drol , pois to suplementando tambein e mantendo uma alimentaçao legal.

ae galera, fim da primeira semana, fui ver meu peso, e ja aumentei 4 kilos, claro qe nao é só devido ao m drol , mas tamo aee , vamo ve qe qe vira agora

manda os básicos : whey, malto, albumina, bcca, glutamina essas coisas

- ciclar só se seu BF tiver abaixo de 12% - não utilize mais de 2 comprimidos de m-drol por dia. Ciclos de 3 semanas são o melhor. 1/2/2 pra vc seria o melhor. - inclua fish oil permanentemente na sua suplementação (3g/dia de EPA/DHA) você não acredita o estrago que o m-drol faz no perfil lipídico, é de assustar. Fish oil ajuda nesse sentido, e tem muitas outras vantagens, pesquise sobre isso. - preciso falar que NÃO deve beber nada alcoólico durante o ciclo e TPC? - Na TPC não esqueça de aumentar a ingestão de gorduras boas, como óleo de oliva, amêndoas, abacate, peixes gordurosos (salmão, por exemplo). O consumo de boas gorduras é fundamental pra recuperação do eixo. 30% das suas calorias devem ser de gorduras. - TPC use algum pre-workout e creatina - Use um multivitamínico sempre. E na TPC seria excelente tomar umas 3g/dia de vitamina C (controlar cortisol). - Durante a TPC modifique seu treino, pra uma rotina de manutenção, 3x por semana no máximo. Se vc continuar treinando durante a TPC como se ainda estivesse ON, isso vai criar um desequilibrio ainda maior no seu organismo, e lá se vão boa parte dos ganhos. - TOMAR MTA AGUA

quinto diia, costas e biceps FORÇA = boa VASCU = boa DISPOSICAO = boa VASCU = booa COLATERAL = sonoo PUMP = bom

quarto dia , ombro e perna . FORÇA = boa VASCU = boa DISPOSICAO = normal PUMP = boa COLATERAL = nd

terçeiro dia - FORÇA = boa VASCU = Normal DISPOSICAO = normal PUMP = bom COLATERAL = nd

FORÇA = normal + 1 VASCU = Normal DISPOSICAO = boa PUMP = normal + 2 COLATERAL = nd treino foi boom, quando eu acabei eu sentia que ainda tinha mais força pra malhar hahaha, vamo qe vamo né! ;D

pow cara, meu treino é ABC2x Peito\Triceps 4 exercicios pra peito \ 3 triceps Costa\Biceps 4 costa \ 3 biceps Ombro\perna 3~4 ombro + 2 trapezio \ 4 perna + 2 pant agora tu quer saber em si quais sao os exercicios ? quais tipo de treino tu ja fez?

kkkkkkkkkkkk. pode crê! eh 2! acompanhando tbm Treino hoje 2 de maio , primeiro dia : FORÇA = normal VASCU = Normal DISPOSICAO = normal PUMP = normal COLATERAL = nd

vlwwwww cara! ta td certo entao! agora so comer , treinar e dormir! kkk =)

aii, so me confirmen uma coisa que eu li em outro tópico aqui e me deixou confuso. estrutura 1-2-2-1 , quando for tomar 1 comprimido depois do almoço certo ? e qnd for 2, tomar 1 depois do almoço e outro depois da janta certo ?