B4silisco

Olá cara, Rapaz alto uns 25% pra + rsrs Até segunda postarei fotos e medidas =) Quero perder pelo menos 8 KG antes de começar treino para ganhos Abraços!

Olá rsrs... Depois de mais de 1 ano e meio sem treinar, e sem postar nada e sem participar também rsrsrs estou voltando agora aos treinos. Estou realmente gordo UAIOSEhSUEhIUehs Semana que vem começarei a uma dieta e um cutting para perder os peso e vou relatar para vocês!!! Vejo que muita coisa mudou no fórum parabéns ao pessoal da Staff Forte Abraço!!!

Olá, amigo da para você desenvolver muito ainda, não pense nisso agora Aliás eu ganharia um pouco mais de volume e mandar um cuttin após ele para secar mais, porque se secar agora vai perder muito volume. Abraços!!

Também não vi grandes coisas nele não... Tem cara na minha cidade que é do tamanho dele e até maior nessa idade ...

Caralho... Os véios estão bem em cara... Dando Pau em muitos frangos de academia =) Shape bem riscado !!

Eu não sou muito a favor de levar as séries ao pé da letra... Eu treino até onde dá... Se em 3 exercícios eu fadiguei o musculo e não vai mais.. .Pronto o Meu treino para por ai, agora ficar se matando lá e o músculo já está fadigado é pedir para catabolisar na Certa !!!

Ta Ficando Ogro pra Cacete em Zé ... hehhehe Acompanhando de Perto

Arnold Schwarzenegger está em forma e partilhou a notícia com os cibernautas via twitter. O governador da Califórnia publicou uma foto onde aparece a levantar pesos com os músculos bem torneados. O actor que protagonizou o filme «Exterminador Implacável» e optou por dedicar-se à vida política prova assim que a forma é para manter. Matéria completa com fotos: http://www.lux.iol.pt/moda-e-social/arnold-schwarzenegger-boa-forma-musculos/1142385-4061.html É ele ainda está em boa forma o/

Cara, 15 anos ??? oO" Que Deus te ajude no futuro... hehehe Acompanhando.. Escuta Supino você desce até a barra encostar no peito ?

Cara, O meu Bf deve ser em torno de 14~15 por ai... A minha Dieta está focando Proteínas, porém como disse o meu quadril é largo logo a gordura lateral não some fácil =)

kkkk... Não tenho medo de mostrar a cara não André Depois posto uma foto com o meu rosto aparecendo hehehe =p O meu próximo combo agora vou completo penso em Nano Vapor + Halo =D

É Gustave o ruim é isso... O Pior que cara alto precisa ter bem mais volume para parecer mais forte... Exemplo um amigo que treina comigo sempre treinamos junto ele é baixo acho que 1.69 Ele tem menos medidas que eu porém quem ve de longe acha ele maior... Não mudei não... No final foi bem bacana o treino e hoje estou treinando sem ele o trein está rendendo 100x mais do que quando estava tomando ele não sei o que é... Mais gostei dele porém não compraria novamente !

Bem para comparar ta ai um tópico de Março de 2009 . Nessa época era leigo no assunto comia tudo quanté porcaria etc... Avaliem. Não sei cara o meu BF. Ps: O Meu quadril é Largo...

Errei... kkk Editei tinha 125cm de ombro mais hoje não sei quanto tá mais está em torno de 129 por ai... Ta ai o meu Relato :

Bem eu ainda não tirei as novas... Mais eram 42 cm de bicpes, 125cm de ombro (desenvolvi bastante) 104 de peitoral... Creio que eram essas... Não sou de ficar tirando medida então estou indo no Chute ! A minha idade : 17 anos