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CRISE É O CARALHO!

meu brother,se eu fosse vc comeria,mais com qualidade, vc deve ser (ectomorfo).Procure ingerir protreinas de origem animal vegetais e tal, carbos com um indice glicemico baixo etc!

é muita coisa pra um corpo para uma estatura baixa1

DÊ preferencia a carboidratos com o IG baixo! EX ORROZ E MACARRÃO INTEGRAIS .Eles farão com que vc se sinta cheio por mais tempo, além de liberar menos menos insulina no corpo ou seja menos açúcar.

Faz o seguinte, come tudo dps vc vê no q dá. Faz o seguinte, come tudo dps vc vê no q dá.

Tem uma foto dela circulando no forum bem barrigudo!

Já ouvi dizer que treinar doente é ruim,vc só faz estabilizar !

Kd a Porra do vídeo cara!

É como se vc colocasse a cabeça da barbie no corpo do hi man!

Caralho! O bio tipo dos negros é realmente fora do normal!

Esse Serge aí na primeira foto parece q colocou silicone ! Mais tá foda!

Só carbo no pré é o ideal! O mesmo se transformará em glicose (enrégia).se vc misturar proteina com carbo no pré,o alimento não terá uma rapiada absorção ,conseqüentemente, não se transformará em energia a tempo!

Se eu fosse vc dava uma diminuída nas gorduras,açucares e trocaria o leite integral por desnatado, itensificaria no treino pesado,já q músculo queima gordura.

Estou no acaba,bons resultados, mais muita exaustão , e sempre um músculo não é totalmente aproveitado ,mais é normal!

Vc é descarado meu brother! Coloque a foto original aí!