Oliveira1985

Saudações à todos, posto pela primeira vez no Forum e gostaria de receber orientações e esclarecimentos acerca da experiência na busca de uma maior definição e ganho muscular. Primeiro trago a seguir os dados do meu exame biométrico feito pelo prof. de educação física: 1 - Peso Atual: 82.10 kg (Peso desejável: 72.52) 2 - Altura: 1.75 m 3 - Gordura %: 25 (Gordura ideal: 12 - 14) 4 - Medidas: Tórax 99.5 / Cintura 84 / Abdome 93 / Quadril 110 / Braço 33 / Coxas 61 / Panturrilha 40.5 / Antbraço 28.5 Ressalto que passei um longo tempo sem praticar exercícios físicos e completo hoje 3 semanas e meia de Academia. Consultei - me com um Endócrino e ele passou alguns medicamentos: 1) Sibutramina - 1 cap. por dia 2) H. Perforatium - 1 cap. de 8 em 8h 3) Dmae - 1 cap. após o almoço 4) Bio CG - 1 cap. de 12 em 12h Comecei esse tratamento hoje, e o mesmo terá a duração de 1 (um) mês (de 26/11 á 26/12).Não sei exatamente quais serão os resultados ao fim desse tratamento mas certamente uma dieta balanceada ajudará e muito nos objetivos. Oportunidade que descrevo abaixo a dieta feita há 3 semanas: 7:30 - Thermo Shake 10:30 - Sucrilho Kellogs sem açúcar + granola 13:30 - 1) Frango + ervilha + feijão 2) Peixe + Batata Doce 3) Carne + Arroz integral + Feijão 4) Macarrão Integral + Tomate + atum 16:30 - Activia 19:30 - Thermo Shake 22:30 - Barra de Cereal Meu treino de musculação ocorre de 20:30 até as 22:00, neste tempo dedico 40 min. á caminhada. Treino A: Peito + Perna Peito + Perna Triceps + Ombro Triceps + Abdominal Treino B: Costas + Perna Costas + Perna Biceps + Ombro Biceps + Abdominal Abdominal O treino vem sendo realizado 4 x por semana (seg. ter. qui. e sex.) Por fim, gostaria da opinião dos membros aqui do Fórum sobre a efetividade desses medicamentos, o equilíbrio da dieta e a pertinência desse treino. Queria saber também até que ponto é viável utilizar Oxan após o tratamento, ou haveria uma META de % de gordura a se perseguir antes de utilizá-lo? Ainda gostaria de saber se devo esperar para possuir mais meses ou até anos de treino. Muito Obrigado.