carloshenrikk

brother de maior enfase nos aerobicos, pois vc deve ter facilidade de engordar ... 18kg em 6 meses .... opsssss ou foi 18kg de MM ???? kkk

essa comunidade do orkut eh bem estranha mesmo ... parece uma quadrilha bem armada ... se falar de um componente do bando eles te excluem ... tem q tah ligado ....

Naum faz extensao de pernass ???

brother se vc quer competir começou da pior maneira possivel... pra ser profissional em qualquer setor, vc tem q esstudar, pesquisar... vc comprou dorgas de fonte duvidosa(pow um pote sem nada escrito eh fodz), utiliza para fazer um ciclo bem estranho... pow cara reveja seus conceitos... de inteligencia(serior mesmo nem keru ofender, soh da um tok) e se sai desse teu professor

e aew blz guerreiro ??? Li em algum post seu q vc ta treinando(ou estava) com poucas series e poucas rep com alta intensidade ... tipo 3x5 ... fiz essa experiencia essa semana e achei de enorme valor... alguns exercicios percebi q eu estava anteriormente(com treino de maior volume) usar maior carga, ou seja, eu tava dando mole nas cargas... e alem disso senti um estimulo bem diferente... treinei biceps quarta e ateh hoje eles estao destruidos... por isso tenho q adaptar meu treino a isso, pois geralmente dou 4 dias de descanso para cada grupo muscular, e com esse treino percebo nao ser suficiente... testarei ese treino por 2 semanas por um de maior volume e menos carga por 2 meses pra ver se gosto ... vlw

POw, acredito q deveriam aceitar a opniao e o gosto dos outros ... independentemente se vcs a idolatram ou nao, se vcs opinam ou nao sobre o corpo dos homens ... mas gosto eh gosto ... e, no meu gosto, acho esse corpo atual dela ridiculo ... antes era bem melhor...

e aew companheiro ... como eh esse teu treino ai ??? 3 grupos no mesmo dia ??? da pra melhorar .. quais os laboratorios dos produtos... bons ganhos guerreiro

nao esquece do velho agachamento e stiff

ops

meu enant da lander naum tem essa cor amarelada

vejo como um padrao utilizar 50mg tsd de stano injetavel ... seria jogar dinheiro fora usar 75mg por 30 dias ??? vou fazer um ciclo de 1-10 500mg enant + 1-10 400MG primo ... e tenho 45ml de stano, e fico pensando em jogar 1,5ml(75mg) tsd nas ultimas 4 semanas do ciclo ... poderia fazer tb 6 semanas de 50mg tsd .... mas tenho essa duvida de pq sempre 50mg tsd e nunca mais ... vlw

caso eu so tenha condicoes de mandar um shake no pos, seria melhor manda-lo logo apos ou esperar de 30-45min ???

Eu acho que a questao do pullover bixar o ombro envolve a mesma questao do agachamento batendo a bunda nos tornozelos... Vai muito da genetica, e do nivel de flexibilidade de cada um ... eu que sempre fui um ninja nas traquinagens qnd criança, pratiquei tudo q eh esporte, nunca tive problemas com agachamento ate embaixo(ate romper o LCA no jiu-jitsu)... tenho o ombro bixado tb, e faço pulover tranquilaço ... oq nao da pra azer eh levantamento frontal, e supinos descendo muito(faço com halteres e deitado no chao)... vlw

boa guerreiro ... em março faço um com enant(20ml) + primo(32ml) + stan(45ml) + oxan ... vendo teu relato das dores pelas aplicacoes soh de 12ml de enant ... da medo ...

pow... to vendo q aki eh a "sauna" - to fora dessa - da galera do forum .... rsrsrsrs naum achei onde postar essa duvida .. alguem comprou no http://www.gg3.com.br/landerlanonline ... o tal de alexandre fiz uma compra lah, soh q to meio com o pe atras ... no pagseguro claro, q naum sou 100% otario ... mas mesmo assim se der pro, eh um rolo do karai pra resolver... vlw

eh parceiro, percebo q esta cheio de alteracoes.... mas essa 1 semana vai ser assim ... pra evoluir aos poucos... proxima segunda vou tentar tah 100% um guerreiro de roma...

e aew gangue.... comecei segunda meu "estilo de comer" ... under de 22 as 16.... 0ver 16 as 22 de inicio to comendo a vontade - sem gorduras ruins, diminuindo acucar, sal... etc - mas sempre nos horarios ... tipo, de 16h shake whey + malto ... 16:40 almoço(muita salada + carbo(batata doce) + frango) ... 19:40 queijo, frango, ovos + frutas + iogurte + azeite, castanhas .... 22:00 vitamina de banana com linhaça, germen de trigo, aveia, ALBUMINA + pao integral com carne de soja ou carne vermelha sempre como algumas coisas diferentes, tipos de fibra diferente ... frutas diferentes ... futuramente vou adaptar melhor as quantidades .... no momento to me adaptando aos horarios e ao over ... to melhorando, nos primeiros dias foi dificil ... nao estou preocupado com suplementos, catabolismo no momento... mas me adaptando bem, vou melhorar bem... to gostando da libertade do under e do gas durante o dia .... mudando de assunto, tomei pela primeira vez o jack3d .... 1 scoop ... rapaz formigou ates as orelhas ... e o pescoço ... o negocio parece q eh bom

blz!!! frutas de baixo IG...... na luta contra os picos de insulina deixarei o AEJ para qnd me adaptar a dieta...

Blz ... pesquisando mais um pouco percebo q a dieta como vem no livro, seria um estilo de vida novo ... voltada para um publico mas "comum", e nao para os BB .... por isso q naum se xegou a um concensso da WD ideal... principalmente no under ... Pretendo fazer experiencias a partir de segunda... nos 3 primeiro dias cortarei o cafe e depois o almoço ... a partir dai passarei 15 dias num under mais rigidos no jejum, e nos outros 15 adicionarei shakes de whey, glutamina, e algumas porcoes de fruta como vc propos ... afinal farei experiencias... sei que dificilmente poderei analisar por peso ou medidas pelo curto tempo, mais vou analisar como me sentirei melhor... amanha vou tirar as medidas, me pesar, e aproveitas me despedir de algumas comidinhas caloricas....

E aew Satanas(Hellmann) ... Visto que malho as 16h eu jogaria o AEJ para depois do treino certo ??? Sobre o carbo no amino da uma olhada na tabela nutricional do Poli Amino Acid 38000 (ZMA Cr) - IntegralMedica no site do corpoperfeito... vc eh acostumados aos importados ... ganhei 3 desse do meu irmao e uma proteina da probiotica... tenho algumas coisas importadas mas eh pra usar em fevereiro durante e apos um ciclo q nao vem ao caso... Aspirina irei pesquisar sobre o assunto... sobre o under tah fraco, acredito q vc disse isso pensando no seus objetivos, nao ??? pq o meu objetivo eh queimar gordura sabendo q perderei alguma massa magra com isso(sem exagero) ... Sobre ler o livro, começarei no cultura inglesa em fev, soh pra ler esse livro ...

muito bom topico hein !!! to pensando em começar a WD segunda !!! soh falta escolher os alimentos ... 5:30 - Franol + Aspiirina + Cafeina 6:00 as 7:00 - AEJ - caminhada com intensidade de moderada p/ alta (SEG A SAB) 7:30 - BCAA(contem 9g de carbo a dose, algum pro ??) + 500g Vit C ------ MINHA INTENÇAO ERA SEGUIR UM JEJUM TOTAL NO UNDER, MAS DEVIDO AO USO DO ECA, TENHO MEDO DE PERDER MUITA MASSA MAGRA 15:30 - Franol + Aspirina + Cafeina 16:00 as 17:00 - Treino 17:30 - BCAA(contem 9g de carbo a dose, algum pro ??) + 500g Vit C ------ MINHA INTENÇAO ERA SEGUIR UM JEJUM TOTAL NO UNDER, MAS DEVIDO AO USO DO ECA, TENHO MEDO DE PERDER MUITA MASSA MAGRA 18:00 as 22:00 - OVERRRRRRRR Escolherei os alimentos, começando com saladas, protein, gord, carbo... quero começar com 2500 calorias... devido a querer seguir bem o jejum naum adicionei shakes de protein, mas pretendo adicionar no over pq to com o whey protein e albumina da saltos aki e tenho que consumi-las... tenho 2 potes de jack3d .... vcs o usariam ???? vlwwwwwwwww

opsss... como falei antes, soh pretendo ciclar em fevereiro... queria fazer a wd ateh lah pra ficar enxuto... qnd começar o ciclo pretendo mandar uma dieta mais tradicional... acredito q entenderam q iria fazer durante o ciclo

poxa to de ferias ateh 4 de janeiro e pesquisando a uma semana sobre dietas !!! em fevereiro pretendo fazer um ciclo de enant + Primo + stano ... e agora to afim de aproveitar e secar bem gordura(barriguinha), mesmo q perca um pouco de massa magra. comprei ontem algumas cartelas de franol + aspirina + uns potes de cafe, pra usar antes das caminhadas fortes(sempre corri, treinava de 15 a 20km dsdn, e por ter um limiar anaerobico um pouco alto acredito q tenho q dar mais do q uma simples caminhada para alcançar o objetivo: queimar gordura) de 1h em jejum ... musculacao as 16h(abcd) ... gostaria de saber se essa dieta cabe para quem tem um objetivo de queima de gordura ???? para um cutting 3000 a 5000 calorias seria muito naum ??? caso seja indicado começarei segunda.

tycoon naum entendi bem suas colocacoes... mas minha intencao eh: 1-8 enanto 500mg/sem 1-6 primo 400mg/sem (precisarei de mais 8 ampolas) 5-8 stano 100mg/dsdn oq acha ??? quais possiveis resultados ??? e qnt hepatoxidade ??? vlw

poxa realmente fiz as contas errada... soh sao 30ml de stano... 1-8 enanto 1-4 primo(desejo comprar mais 8 ampolas pra fazer 6 semanas) 5-8 stano jah estou com essas em mao... a substituicao de primo por diana iria me dar um trabalho em vender e comprar ... mas pq naum gosta de metenolona(primo) ??? diana naum iria diminuir a qualidade muscular q eu desejo ?? e nos dias q for tomar 3 ou 2 AES diferentes, posso mistura-los numa seringa soh ???