Malox

Dae galera, feliz 2011, venho aqui relatar o problema que tive no natal de 2010, onde perdi 5kg de massa em 3 dias, fui pro hospital e tal, a causa ainda não se sabe, fiz uma porrada de exames, e até agora só descobri que sou intolerante a lactose... Desanimei muito com isso tudo, parece que tudo que malhei em um ano, perdi em 3 dias internado :S Tá foda... Abraços

Nossa, sou muito burro, dia 20 foi hoje, acabei de ver que deixei de ir no gastro hahahahhaha Esquece o que eu tinha dito sobre o gastro então :B

Pode ser Zé... Tô pra ir num gastro dia 20, vamo ver se ele descobre o que rola hahah

Olá pra mim mesmo, provavelmente só eu tô lendo meu tópico, mas serve também para rever como tem sido a jornada dura que é em rumo a hipertrofia. Treino bom, fiz 2 bisets que não fazia, pra ver como estava o ritmo, notei um desempenho médio, não me agradou muito, mas o que vale é a parte da alimentação, ou no meu caso, da cagação... Segunda 8 vezes no banheiro, hoje por enquanto apenas 3, já sinto melhoras significativas, cortei albumina e ovos, e tá fazendo um efeito muito agradável, quando peido, eu respiro normal, as vezes nem noto Sobre o excesso de proteína, talvez tenha sido viagem minha, mas de qualquer forma, substitui as doses de albumina por whey 80% e acho que valeu a pena. Se alguma alma chegou a ler isso, só pra dar uma animada diga "EU LI, SEU TOSCO" Já não pareço tão forever alone. Abraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaço

Caralho, estou editando pq não sei o que fazer, meu recorde, dia de Rei mesmo, daí fui treinar me sentindo vázio... Achei que não ia rolar com os mesmos pesos da semana passada, mas pareceram fáceis, até subi peso em alguns, algo que não entendi mesmo... Tô preocupadão com minha saúde. :S Voltei com o leite, pra ver se ameniza de nvo os peidos, pq nao tinha antes, e a diarreia foi algo fenomenal mesmo

Na real nao, piorou. To indo ao banheiro frequentemente mas agora to peidando que nem um cavalo e fedido como se fosse uma bomba caseira (MUITO mais do que antes de parar com leite e derivados.) Ta muito foda.

Valeu Fernandows, vou ver de fazer isso aí mesmo! Mas agora que estou 1 dia sem tomar nada de leite, já me sinto um pouco melhor, talvez seja alguma intolerancia q nunca percebi seilá, ou o excesso de lactose, num sei, mas vou tentar do jeito q vc falou à partir de segunda, até lá sem leite e vou anotando como vai indo. Abraaço

www.verao2011.com.br/nutricao/montadieta/publica.php?codi=2350 Tá na mão, valeu Fernandows!

Acho que descobri qual o famoso problema, com a dica de um caro usuário daqui, que me falou sobre excesso de proteínas, resolvi calcular minha dieta no site que o Fernandows indicou, segue a baixo o resultado... Com certeza tem algo errado, já cheguei a ir no banheiro 7 vezes por dia, mas a média é de 6 mesmo Calorias: Calorias para ganhar peso: 3831.05 Kcal Calorias para manter peso: 2946.96 Kcal Calorias para perder peso: 2652.26 Kcal Dieta de 5171 KCAL 572g de CARBO 404g de PROTEÍNA 132g de GORDURA Caralho, fiquei muito assustado com a proteína segundo o que li de 2,2g de prot pra 1kg da pessoa, e levando que tô com 79kg Porra, tô mais do que o dobro do que precisava... Estranho pra caralho, mas foi o nutricionista que mandou. Realmente é MUITO útil uma ajuda.

Menos de uma semana Fernandows, mas tipo, antes de ser whey me virava com ovos e etc, pra manter em média muita proteína, isso foi indicação do meu nutricionista, vou por no meu diário (maloxando no diário) uma coisa que fiz no teu site lá de montar a dieta, onde fiquei meio assustado, mas vou por lá pra não desvirtuar o tópico do Leandro) Obrigado e um grande abraço a todos

Perfeito Craw, vou seguir a dica, valeeeu e brigadão!

Então Bibiano, mando sim, hoje tentei só whey + mel com água e fica meio tenso, mas se parasse a diarreia, tava afim de parar com isso ============== Ten Guil, vou ler teu tópico com atenção daí acho que vou falar sobre o problema por lá mesmo Mas segundo o nutricionista não tô com excesso de proteína, seilá né, eu começo a acreditar q esteja, pq tá tenso =========== Leandro, como vc me perguntou cara de como tomava, faço o seguinte whey(80%) + mel + leite + nescau assim que acordo umas 3 horas e meia depois disso whey(80%) + 2 frutas a minha escolha + leite depois do treino que isso é tipo quase 9 horas depois da vitamina... 2 doses de whey(90%)+ creatina + nescau/ toddy + água e antes de dormir 2 doses de albumina com leite e tal Abraaaaaço e valeu pelas respostas rápidas! *sabe como é, quando se tá com diarréia, quanto mais rápido a solução melhor HUAHUAHUAH

Valeeu Craw, mas agora que já tô só com o bcaa aqui, vou acabaar de usá-lo e depois fico só nas 5g de leucina... Vc acha que se eu fizer isso q vc me disse, de tomar umas 10caps antes (só até acabar esse pote) è mais proveitoso do que outro modo de ingestão (de 3 em 3 por dia, seilá) Levando em conta que é só esse pote mesmo de 240 caps, que é pra tar com umas 220 em média Ps: Obrigado novamente :B

Putamerda man, não sei se é só cmgo, mas desde quando começei com os suplementos da growth, tô meio malzão de estomago, se pá que é pela quantidade, 4 vezes ao dia acho demais, mas foi o nutri q falou... Enfim, qria saber se não teve nenhum efeito colateral em vc/ se continuou indo no banheiro normalmente, pq vou quase 5/6 vezes ao dia agora, tá bruto

Po, se alguém resolver me ajudar sobre os bcaa lá, fico grato hUAHUAHa

Valeeeeeu as dicas, vou segui-las, menos a ultima man, azeite + albumina ? PQP Queria mesmo é saber se os efeitos de tirar um pouco o fedor dos peidos causados pela albumina, funcionaria mesmo tomando iogurte só de manhã/ tarde, pq de noite como disse o zé, não vai dar Ps: 6kg de suplementos chegaram, agora amanhã quero comprar BCAA + orange triad e vamo que vamo !!!!!! Abraaaço

Tesão sua iniciativa, ainda mais por serem os suplementos da growth, comprei também algus kgs de whey do fernandows... Mas cara, qual era teu bf, qual tá agora e quanto vc pretende ficar? Só pra ter uma noção mesmo

Se alguém puder me ajudar ! Sei que não é bem a dose certa, mas se fizesse 5 cápsulas do bcaa TOP da integral médica antes do treino + 4 cápsulas no pós uns 15 mins antes do shake do pós, já tá bom ? Porção: 3g (4 cápsulas de 750mg) Conteúdo: 240 cápsulas Quantidade por porção % IDR * Vitaminas B6 1,3 mg 100 Leucina 1200 mg - Isoleucina 857 mg - Valina 857 mg - Deixei aí pra ficar mais fácil pra quem for me ajudar! Ps: caso não esteja realmente muito bom deveria por mais quanto de leucina isolada? Valeu!

Muito bom o tópico Craw, parabéns de novo É um dos poucos tópicos que não fico sem ler, muito interessante tudo, uma verdadeira aula, continue assim e só boa vibração pra vc man! Abraaço

Beleza, vou tentar parar 3horas antes de dormir, e só uma albumina daí, frutose também, mesmo efeito negativo? Se não como uma maça junto Hoje vou fazer meu primeiro dropset, nunca fiz e não tenho vergonha, mas sinceramente, levando em conta que em um ano saí dos 67kg para ir pros 78(Hoje), e com um bf de menos de 8% Acho que tô no caminho certo, infelizmente vou ter que aumentar um pouco o bf pra dar uma encorpada significativa, mas por ser ecto, não acho que vá ser muita gordura, bom treino ae ! Abraço ps: agora deve estar passando bolas de feno, só eu aqui FOREVER ALONE!!!!!

É, tô sabendo, só que fui descobrir agora, será que tomar umas 5/6 horas antes de dormir, pode?!

meu tópico devia mudar de nome para FOREVER ALONE, hahahaha, mas enfim, gostaria de dizer que ontem tomei malto antes de dormir, foi uma cagada imensa, mas queria testar ver se era ela que me causava aquele ruim... só fui saber depois q ingerindo uma quantidade grande de carbo antes de dormir, atrapalhei na liberação do gh, mas... Shits happens, to afim demais de comprar um livro sobre nutrição! Me indicaram um do reury frank bacurau - nutrição e suplementação esportiva Se alguem conhecer, ou quiser indicar outro, à vontade! obrigado, um abraço e bom domingo ae!

Que isso Zé, valeu mesmo cara, essa do mel vou ver de por no shake do pós junto com o nescau, porque sem o nescau fica nojento meu shake, vou usar whey Fernandows, daí nunca tomei esse ainda, mas falaram que cm nescau fica bão Abraaço

Ontem no pós treino me deu uma senhora diarréia, seilá se foi nescau, se foi whey, ou creatina, talvez não fosse a dextrose a culpada das minhas diarréias pós treino... :S

Po brigadão Zé Galinha! Só explicar algumas das coisas, as 300g de carbo q me referia, era querendo dizer um alimento que é predominantemente carbo, tipo arroz, 300g de arroz, sacou? E a dextrose, malto ou o que for, eu parei porque me fazia ficar mal depois do treino (tomei uns 6 meses) daí mudei pra nescau e parou! Valeu mesmo pela parada da creatina, também sou dessa opinião, mas me falaram várias vezes "10g de crea" Daí fiquei pilhadão né, sobre as gorduras, vou comer a noite umas castanhas do pará ou castanha de caju, tinha colocado o iogurte, pra evitar o peidarel mesmo HAHAHA Mas entao, minha família vai ter que conviver com isso, e sobre o whey em excesso, é pq não aguento comer mais do que isso nessas horas :S mas valeu rapaz!!!