Zé galinha

isometria muscular se vc estiver com bf baixo ajuda muito,recomendo umas 3 vezes ao dia..só isso nada mais..mas tem q estar em 5 d bf pra ver veia por td parte do corpo..

qual melhor jeito de ganhar dinheiro vcs preferem,comer homens ou enfiar o pinto em uma laranja?eu concerteza prefiro a laranja...

pra mim tambem.. shiny12 valew brother

simples,corte todas as series pela metade,os 3 primeiros 2 series e os 2 ultimos 1 serie,treino não mais q uma vez por semana,e pelo jeito vc não treina a parte inferior,trate de treinar!não há sentimento melhor do q vc acordar e ver suas coxas igual dois postes..

38cm cheio de agua e fat,se secar pra um digito cai para 33,34..

mas fica dentro do ovo,não adianta lavar..mas isto é raro,e se estiver com,só pela coloração do ovo ou cheiro vc ja vê se esta bom ou naum..

fisiculturistas nascem com um dom mt pouco reconhecido...eles tem sempre aquela voz na cabeça q o fazem seguir em frente não importa a dificuldade q esteja passando naquele momento,o bodybuilding é sempre a coisa mais importante,vem sempre em primeiro lugar,tudo se vai,amigos,amores e o bodybuilding está sempre lá dia após dia,e as dificuldades e os problemas voltam novamente a acontecer,e aquela voz soa no seu ouvido novamente e vc segue em frente..não tem jeito,apartir do momento q vc nasce com isso,e descobre q nasceu pra isso,isso vai ser a coisa mais importante na sua vida!

mas ta com quantas gr de carb por dia mais ou menos nos dias de semana?mas tua mulher ta certo cara,isto já deve estar quase estar no pico,vc é muito modesto haha...q loucura deu estes teus quotes heim?!tentei te mandar lá,e apareceu "o usuario dave não pode receber mensagens"tua caixa deve estar cheia,se puder me mande uma ou quando limpar ela posta aqui avisando q te mando,boa noite,bom finds brother..abraços

Muitas series,faça 2 series por exercicios,troque remada alta por voador inverso ou elevação posterior com halteres e treine apenas uma vez por semana..

q idade ele tem?shape legal,porem com estas pernas dá pra se dár melhor no fitness sem desmerecer,só um comentario..

putz kkkk quanto gasto com tudo isso?

não,sugiro arimidex ou letrozol..Arimidex 2mg dia ou letro 2,5mg ao dia durante 2 semanas no maximo,mas provavelmente isto sumirá em uma semana e meia,como vc tem estás gordurinhas igual ao amigo ali,isto significa q vc tbm tem problemas com estrogenio alto,então tbm sugiro após as 2 semanas d letro ou arimidex (letro será melhor)passar a usar tamoxifeno para manutenção para este problema não voltar..

me fala seu peso e altura e bf ae q eu te digo mais exatamente a quantidade,,

muito boa sua evolução brother,mas tbm não precisa mentir q nunca hormonizou,não estou te desmerecendo nem nada,vc esta muito bem..porque estou dizendo isso?pq sou muito experiente,pelo q vi vc não tem experiencias com hormonios,vc não usou nenhum anti-estrogenio enquando estava ligado,esta é a razão pela qual vc ter estas gordurinhas na cintura,vc esta seco,mas continua com elas,vc sabe q estou certo,lhe aconselho usar um bom anti estrogenio o mais rapido q puder,isto fará sumilas em poucos dias,e afinará sua pele tbm um pouco,mas não muito,vc tem problemas com estrogenio e precisa sempre ter um anti- sempre a mão lembre-se disto! segue a foto pra vc ver,pode ver seu bf esta baixo e abs visivel,mas com estrogenio alto isto significa q vc nunca verá seus obliquos sem anti-estrogenios,nunca! parabens pelo esforço,continue firme..

em pó com claras no liquidificador e agua..

realmente a aveia é um otimo alimento para incrementar calorias,mas!no quesito proteinas não tem nada a ver oq vc d caseina e talz pois a proteina da aveia não é completa,isso significa q esta proteina será mais usada para crescer cabelos e etc..isto significa q mesmo com a aveia vc precisa das claras junto ao seu shake..

beba claras com aveia,dá na mesma coisa e é muito melhor,e é tão pratico quanto isso,vc prepara em casa e no serviço apenas agita e bebe..

olha cara eu nunca usei,mas o massa olympia da dna tem um preço bem acessivel,ou qualquer coisa, faz um caseiro mesmo q economiza mais e a qualidade é garantida..

ta foda viu?.ahaha.aos trancos e barranos vamos nessa. o zé, e seu diario, vc ta fazendo ainda? abraço! q nada,parei d postar faz tempo,dá muito trabalho de postar todos os dia,quem sabe um dia eu volto hehe.. e o pump como está?já q é a quinta semana agora a coisa começa a ficar diabólica hehe..não para de relatar irmão,no aguardo do treino ae tbm,abraços

cara creio q vc quiz perguntar se seu corpo tem a mesma estrutura q do arnold certo?

haha força dave,tbm dei umas escapadas neste fim d ano,comi pra caramba,mas desde segunda já esta tudo 100 por cento novamente..abraços

isto é besteira...quanto a salmonela se forem ovos brancos d qualidade não tem risco algum,e mesmo se estiver contaminado no separar vc irá ver uma cor diferente na clara e um cheiro estranho, e mesmo assim se vc bebesse este ovo não iria te acontecer nada,a não ser q vc seja algum desnutrido com imunidade lá em baixo,no maximo q irá te acontecer é ir ao banheiro,no maximo..sobre o hiper é como eu disse,só use se sua dieta esta com deficit calorico,dae use para incrementar calorias,caso ja tenha kl suficientes dispense ele.

Olá mr olympia..vc gosta de pagar de fodão certo?não venha aqui falar besteira dizendo q estou errado e isso e aquilo,pq vc não tem conhecimento nenhum sobre para falar sobre..você ja testou ou sabe oq realmente rola entre o fisiculturismo pra dizer q eu estou falando besteira?continue com este pensamento pequeno e achando q esta por dentro de tudo,continue com seus 90kg tambem..

o abdomen não tá nem a metade iguual ao das fotos..muito fotoshop..não desmerecendo é claro..

no acordar seria legal vc misturar este whey com algum carboidrato,esta refeição é muito importante,aveia,ou algo do tipo,na verdade o whey sozinho no pos treino não é aconselhavel,melhor comprar um dextrose pra usar junto,ae sim,e dextrose é bem barato...suplementos dá pra ficar nesses mesmo,caso não coma muito adicione algum hipercalorico,sobre ovos crus não se preocupe,eu uso cerca de 45claras ao dia..