aslobo

Isso com certeza eu vou mudar Grillo, só estou procurando uma dieta fácil de fazer (na rua, pq não da tempo de almoçar em casa), mas vc acha que compensa tomar Whey, albumina, malto e outros????

Galera, malho a pouco tempo fazendo uma sessão de caminhada de manhã e trabalho de definição na academia a noite (meu objetivo é sumir com a barriga). O problema é que como sempre ouvi dizer que carboidrato engorda acabei fazendo uma dieta super pobre de carboidratos e depois de conhecer aqui o fórum percebi que estava indo pelo lado errado. Alguem tem alguma sugestão de uma dieta bacana e indicação de alguns suplementos?? Vale lembrar que tenho uma facilidade muito grande para ganhar peso (dei uma vacilada neste fim de semana, engordei 2 kilos )