tiago rodrigues

vlwo galera ... mais foto ai

segue mais uma foto

fala galera realmente colocando mais fotos para ver a evolução dessa data para hoje seguindo dieta treino e dedicação segue fotos ! vlwo galera tem mais fotos depois posto mais chutando quanto de BF ? abraços amanha posto mais ! deu algum tipo de erro kkkkkk

MEDIDAS ? BF % MAIS JA TENTANDO AJUDAR . PARA QUEIMA DE GORDURA E PRECISO CONSUMIR MENOS CALORIAS DO QUE VOCE PRECISA DURANTE O DIA LEVANTO EM CONTA PROTEINA , GORDURA , CARBO . AKI NO FORUM TEM 3 MIL ARTIGOS QUE POSSA TE AJUDAR . E SO PROCURAR COMO MONTAR SUA DIETA EXPLICA DIREITINHO . ABRAÇOS !

de 26 > 43 2 anos e 7 meses de treino ! todos 2 contraidos normal 24 > 39,5

bom dia , pesquisei achei muita coisa legal no forum , pois não sabia nada sobre tpc .. achei tamox clomid tal ... agora para tomar na ptc quantas gramas ideal e quantos dias estou tomando m-drol esta acabando ... estou comprando a estanozolol para fazer um ciclo dura x estano aguem pode me da uma luz ? o galera desculpe pois antes de vocês vierem falando PESQUISEEEEEE e tal tal .;. ja pesquisei poren nao achei o ideal se alguem puder me ajudar nas dosagens e tal .. agradesso estanozolol estou com 30 ml m-drol falta 15 caps dura vou comprar ! XD oque e melhor tamox clomid ? ???

o problema e albumina estava tomando namoral ... pois agora começou a dor meu estomago ... muito mesmo ,... so cortei albumina rapidim .. parou de dor estomago no otro dia .. voce ja teve isso ? abraços quanto pre treino melhorei um pouco .. na ceia irei ve oque fazer ! vlwo

a obrigado ... seguinte .. eu treino as 7 da noite .. ate as 8,30 9 no maximo esse modelo .. foi um so mais trocando leite integral pelo desnatado .. ja uma dica . pos treino é whey dextrose leite . creatina . mais ja ajudou ! obrigado tens ums dias que da 4200 3900 kal

favor se alguem puder me ajudar ou orientar em alguma coisa .. nome > tiago idade > 20 dieta > bulk peso> 96 kilos bf > 13% braço : 39,5 normal > contraido 43,0 peito > 118 perna 65 segue link obrigado ! http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjE2OTY= obs> ganhei bastante gordura... estou vendo oque devo fazer .. obrigado ! nao e sempre do mesmo estilo essa e uma opção que fis esses dias !

hum meu objetivo e chegar nos 100 kilos com 10 % bf atualmente 96 kilos 12% 42,5 de braço 118 de peito idade 20 XD gogogo vamo que da !

boa tarde , segue abaixo dieta para bulk esse dia foi um exemplo mais modifico as vexes mais tudo bem .. vamos la nome : Tiago idade :20 braço relaxado : 39,5 contraido 42,5 peito 117 perna 65 bF: ultima vex que medi 11 % altura > 180 cm segue link dieta para bulk hj por exemplo coloquei whey na tarde no lugar de iogurte .. olhem www.dietaetreino.com.br/fotos/MjE2OTY=.jpg vlwo !

para o muleke tem 6 meses queria oque pow ? arnold ? coe ! ta manero continua assim ... vamo que vamo !

BOA EVOLUÇÃO !

a desculpa ... sim sim 180 cm

evoluiu bastante mano meus parabéns !

vlwo pela opniao galera ..... aa questao DA IDADE 20 anos ! TOMEI A UM ANO ATRAS UMAS DURA . X ESTANO aa sim .... eu to meiooo ''gordo'' mesmo''' uahuhaH MAIS TO BULK EU TO COM BULK LIMPO SUPLEMENTOS E ALIMENTAÇÃO CORRETA ,,, LEMBRANDO DE 7 MESES PARA CA O RESTO DOS 1 ANO E 11 MESES FOI DE PURA VACALHAÇÃO FODA >>>> DESCOBRI O SITE HIPERTROFIA AI QUE COMECEI A ENTENDER ALIMENTAÇÃO LOOOL ! A QUESTAO DA CARINHA TAO GAY NO TITULO KKKKKK LIGA NAO KKKK *--* MAIS AS FOTUS ESTAO MEIO GAY MESMO TA FODA EM UAHuaAHuah TRAQUILO VLWO PELA OPINIAO GALERA ! VO BUK MAIS UM POKO HJ EU FUI NA BALANÇA DA ACADEMIA ,,,, MARCO 96 KILOS .. VLWO ABRAÇO BONS GANHOS PARA TODOS ! SUPLEMENTAÇÃO CREATINA , whey protein , dextrose . TRIBULLUS , BCAA ALBUMINA ! ESPALHADO DE ACORDO DO DIA TREINO ETC.... VLWOO !

bom galera vo posta algumas fotos de antes e depois olhem ai ! antes 70 kilos 26 de braço ! XD o resto eu nao sei ! 5 meses de treino ! 9 meses de treino ! 1 ano e 1 mes 1 ano e 6 meses 2 anos ! 3 meses atras ! estava em cult mais um cult vacalhado eu era bisonho kkkkk > > > AGORA em OFF > > medidas atuais altura 180 peso 94 kilos braço normal esticado 39 contraido 42,5 peito 115 barriga em cima do umbigo 90 % a 3 meses atras era 11,5 segundo proff da academia na avaliação ! agora nao sei OBS >>> pernas estou voltando a treina agora pois sofri um acidente de moto . machuquei o joelho agora voltando ao poucos ! e isso ai galera vlwooo abraços !!! alimentação correta ultimos 7 meses para ca auhUHAUhauHAUh vlwo !

obrigado pela ajuda . pela resposta , é nao sei se e o lugar certo para isso . desculpe-me se coloquei de bisonho em lugar errado haUAHuahUHAU mais mesmo assim ja ajudo . muito . obrigado ! a questao da barriga é absoluta uahUAH nao sei se medi certo irei medir novamente kkkk vlwo ai ! a questao do braço contraido foi mal . medida braço relaxado esticado 38,5 obrigado !

Não irei postar fotos agora pois estou no serviço . so novo aqui no forum . gostaria de saber +ou menos - oque eu faço ! continuo com o bulik ou faço cult ! como disse irei posta fotos assim que possivel para melhor avaliação. medidas! nome : tiago idade: 20 altura: 180 peso 92 peito 112 braço contraido esquerdo 41,5 braço contraido direito 42 barriga um poco para cima do umbigo 87 perna 65 bf: ultima vex que medi deu 11 % treinamento 2 anos 6 meses alimentação correta de 7 meses pra ca obs: essas medidas foi a 3 meses atras que estava em cult ! 1 mes para ka estou em bulik com essas medidas oque vocês acham ? em media hj o bf ta em 14 a 16 % barriga 91 irei postar fotos para melhor avaliação porem quando chegar em casa ! obrigado como disse so novo aqui no forum se estiver em lugar errado me avisem obrigado dieta esta assim !