Gostaria que comentassem.
Tenho 29 anos, 1,74 e 74kg. (não tenho as medidas)
Malho há 4 anos sendo o último ininterrúpto. (sempre me mantendo estável)
Este é o meu 2° ciclo, 1 ano e meio após o último, que foi de Stano + testex com ganhos consideáveis.
Meu bf tá em torno de 15% porém gostaria de diminuir.
O intuito do ciclo, é a baixa do bf com ganho de massa magra e pouca retenção, ou seja, mais definição do que volume.
Já pesquisei e vi várias pessoas falando que o ciclo com dura não pode ser menos que 8 semanas, porém levndo em concideração o meu objetivo, gostaria que me dessem uma orientação.
Gostaria ainda de alguma dica sobre o TPC.
Desde já, obrigado.
Ciclo – Stano + Bolde + Dura
_______Segunda_________Terça_________Quarta____________Quinta________Sexta__________Sábado
1° Sem.__2 ml – Stan____"X"__________2 ml – Stan_________“X”___________2 ml – Stan_______“X”
2° Sem.__2 ml – Stan____1ml – Bold____2 ml – Stan________1ml – Bold_____2 ml – Stan_____1ml – Bold
3° Sem.__2 ml – Stan____1ml – Bold____2/Stan + 1/Dura____1ml – Bold_____2 ml – Stan_____1ml – Bold
4° Sem.__2 ml – Stan____1ml – Bold____2/Stan + 1/Dura____1ml – Bold_____2 ml – Stan_____1ml – Bold
5° Sem.__2 ml – Stan____1ml – Bold____2/Stan + 1/Dura____1ml – Bold_____2 ml – Stan_____1ml – Bold
Total:
30 mls – Stan – 2ml = 100mg dia
12 mls – Bold – 1ml = 300mg dia
03 mls – Dura – 1ml = 250mg dia
Tenho uma boa alimentação.
Complemento: Whey – pós treino
BCAA – 6 capsulas antes do treino
Creatina – 1° semana – 10gr antes e 10gr após malhar.
2° semana - 10gr após malhar.
3° semana - 10gr após malhar.
4° semana - 10gr antes e 10gr após malhar.
Proteção – Tamoxifeno – 1 comprimido 10mg todos os dias.
Xantinon – 2 comprimidos todos os dias.