~tsukada

Hmmm, certo. Obrigado pela resposta!

Fala galera! Tenho uma dúvida quanto a realização de AEJ. Seguinte, 6:00 começo a me arrumar pra ir para a escola e gostaria de realizar AEJ. Como o tempo comum é 30 minutos de duração, teria que começar 5:30 e ficaria apertado sair na rua pra correr, visando que não tenho esteira nem bicicleta em casa. A duvida é: existe outros meios de praticar o AEJ sem ser correndo? Exercicios como polichinelo, pular corda e outros, são válidos? Espero a opinião de vocês. Abraços!

Quanto fica um Whey Protein 80% e uma Albumina para o cep 16850-000? Fazendo pagseguro já? Abraço

Valeu brother =) dahora mesmo só as pantu, já as coxas estão horríveis hahaha Enfim, como citei no primeiro post, tô afim de mandar Whey + Malto e mais pra frente, no periodo de cutting, tomar um termogênico (no caso seria Ripped Extreme Yellow Caps da Athletica Evolution) e queria saber se esse termogenico realmente irá me ajudar e se é recomendável tomar em cutting. Valeu pelas dicas e elogios galera

Janinha, tirei umas fotos das pernas aqui... acho elas bem zoadinhas, curto mesmo minhas panturrilhas.

Aqui vão mais algumas fotos:

Valeu pelos elogios Então, tenho 1,68 ou 1,70, não sei ao certo e 71 kg.

Valeu Vander! Então, eu quero definir o abdomen, e para isso acontecer eu teria que fazer um cutting pra perder as gorduras inferiores que sempre ficam acumuladas. O que vocês me aconselham? Mandar um bulking pra ganhar mais massa e depois secar ou secar agora e bulkar depois?

Explica o básico, os efeitos colaterais e tal. Se os caras se ligarem no seu toque, você monta um ciclo firmeza pra eles. Mas se não, deixa tomar no cu e ri depois dos resultados. Eu faria isso

È chato mesmo, mas eu nem ligo, não vou deixar de me esforçar ao máximo porque meus amigos acham isso exagerado. Veremos a diferença quando todo mundo for na praia... hahahaha

Já aconteceu muitas vezes comigo, de eu comentar com alguns amigos que eu ia comprar tal suplemento, que estava pensando em entrar em uma dieta pra ganhar somente massa magra e conseguir um corpo rasoalvemente bom e que sem esforço você não consegue crescer e eles falarem: "Você tá levando isso a sério demais", "Tem que relaxar um pouco, não precisa de tudo isso", "Calma cara, isso é demais" e vários outros comentários do tipo. Imagino que não é só comigo que isso acontece, então, o que seus amigos e parentes falam sobre seu "fanatismo" e dedicação pela academia? Quero ver

Pena que a gente só vai poder ver alguns empurrões, porque briga mesmo vai ser difícil... sempre tem os "eu não gosto de brigar, resolvo tudo na conversa" pra apartar a porrada... mas mesmo assim vai ser melhor que o BBB antigo.

Li todo o texto e achei muito interessante... queria fazer, mas acho que não consigo ficar o dia inteiro sem comer hahaha.

Agora sim vai dar gosto de ver essa porra.

Tenho 15 anos, comecei a treinar a exatos quatro meses. Estou tomando albumina por mais ou menos um mês, sempre antes de dormir e ao acordar... pretendendo comprar um bom Whey Protein e mandar junto com Malto no pós-treino. Não sigo nenhuma dieta, comendo o que eu quiser... só dou uma maneirada nos doces e refrigerantes, mas comida eu mando bala. Me alimento principalmente de carnes, arroz, feijão e de vez em quando algumas massas. Não lembro das minhas medidas de cabeça agora, somente a do peito: Entrei com 91, primeiro mês consegui 94, segundo 97 e agora estou com 99... sim, meu peitoral cresce demais comparado ao resto do corpo. Queria perguntar se devo começar a secar e definir agora ou ganho mais massa múscular e depois sim definir? Avaliem aí! Ps: nunca tinha treinado antes. Antes (não consegui achar fotos sem camisa que mostrassem com clareza como eu era): Depois: