hepcampos

eu tou tomando o ZMA PRO da Universal até o momento não vi resultados, meu sono não melhorou mto tá até mais agitado, tou tendo sonhos todas as noites, e acordo muito mais cansado, dá aquela vontade de dormi mais 5 minutos... Agora vou esperar o frasco acabar para tirar as conclusoes tomo a 4 semanas, talvez seja pouco tempo para tirar conclusoes e tambem tomo creatinha. whey e albumina.

Não o Muscle Milk é Tomado ou no De jesum ou antes de dormir... eu não tomaria esse amino ai tá faltando o principal que é o whey + dextrose no sim do seu treino, um whey de uma boa marca já vem com aminoacidos (bcaa e glutamina) Acrescenta um Whey ai que fica power e a creatina bebendo bastante agua não tras problema algum!

Como Posso dividir meu treino? sendo ABCD?

Olá, Treino a 9 meses, nunca falto, tenho boa saude, boa alimentação me suplemento com Whey Optimun + Dextrose + Creatina + Albumina! Meu Instrutor mudou minha série da seguinte forma.... A - Costas/Biceps/Ombro/perna (+- 3 exercicios de cada) B - Peito/ Triceps/Trapésio/perna (+- 3 exercicios de cada) Séries em Piramide 15-12-8-6 Seg - A Ter - B Qua - A Qui - B Sex - A Sab - B Acho um treino muito longo não vou conseguir fazer ele em menos de uma hora, fora os abdominais que malho de 2 ah 3 vezes por semana no maximo... Dai falei para ele, Mais o musculo não precisa de descanço para crescer "mais tu vai descansar nas féries..." 0.o Aceito Opinoes de como posso melhorar isso meu objetivo é HIPERTROFIA. tenho 1,75 72kg Obrigado a Todos desde já!

falo isso cara pq já tomei esses pack! e meu dinheiro virou mijo!

Monster! cuida rapaz pra nao fica um monstro HAHAHA Velho não gaste com essas merdas de PACK unica coisa que vai acontecer é tu mijar pra cacet*, reaproveita o mijo HAHAHA COmpra o Basico WHEY + dextrose + albumina + creatina que tu ter muito mais resultados os BONS whey já vem com uma boa quantidade de BCCA Não perca seu dinheiro, de pra mim se for para comprar esses PACK

Cara, com uma boa alimentação e sem gorduras e bobeiras aleias tu vai ter resultados mais alimentação é tudo... albumina compra a saltos que é a melhor e toma quando acordar e antes de dormir fica com essa suplementação que é a preferencial quando tiver com mais tempo de treino adiciona uma creatina! Isso ae Bons treinos

Meus deus esses instrutor não entendem muita coisa de suplementação! CARA, WHEY PROTEIN SE TOMA DEPOIS DO TREINO SOMENTE E JUNTO DE UM CARBOIDRATO NO CASO OU MALTO OU DEXTROSE (PRECISA SIM TOMAR COM MALTO SE NÃO VOCÊ ESTARA JOGANDO DINHEIRO FORA E NÃO TERA GANHOS) A PROTEINIA VIRA ENERGIA E NÃO VAI PARA OS MUSCULOS POR ISSO COMPRE URGENTE UM MALTO OU UMA DEXTROSE E TOME JUNTO DEPOIS DO TRIENO PARA TOMAR QUANDO VOCÊ ACORDA E ANTES DE DORMIR COMPRE ALBUMINA SALTOS QUE É A MELHOR E O CUSTO NÃO É TÃO ELEVADO O NEGOCIO TEM UM GOSTO RUIM... MAIS TEM VARIOS TOPICOS SOBRE ISSO E PODE TE AJUDAR DE UMA PROCURADA! e proxima vez que tiver uma duvida, procure e veja se ela já não foi respondida em outro topico! Bons treinos Fica a dica!

Depende oque vc considerar RAPIDO! nada faz milagre a ainda mais com UM MES de treino, musculação não é suplementos, tudo envolve, forma de treino, alimentação correta 6x ao dia... Whey é para se tomar sempre tudo vai depender dos outros fatores, se vc tá tomando certo depois do treino e com uma dextrose ou malto dextrin... E desses eu ficaria com o dá probiotica, e se for para comprar o designer compre o da OPTIMUM Nutrion que já foi 4 vezes eleito o MELHOR suplemento! Vá com calma que você consegue tudo! não se afobe em se suplementar agora, COMA BEM, peito de frango batata doce que vai ter muito mais ganhos! Fica a dica!

Meu amigo essa area é sobre SUPLEMENTAÇÃO! Teu uma area especifica no forum para sua pergunta ;D Procure que tu acha! e te garanto que vão responder sua pergunta!

Cara bem de boa! isso é dinheiro jogado fora! não compre isso já tomei esses pack's no começo e foi só perda de grana, dinheiro jogado pelo ralo literalmente pq mijei pra caralho e aquele xixi bem amarelo! Whey sem um carboidrato é dinheiro no lixo toma WHEY + DEXTROSE depois do treino e compra uma creatina universal prolab etc que tu vai ter melhores ganhos! DETROXE é um carboidrato simples tem varios artigos sobre isso no site www.hipertrofia.org dá uma procura e se informe! fica a dica! Abraço!

Tou Afim de tomar o Cellmass! dai posso opinar!

Cara esses PACK são a maior furada! tu vai mijar pra cacete e não vai aproveita quase nada! Eu compraria um bom whey + dextrose o basico e o mais confiavel! fica a dica!

"Queria que vocês avaliassem minha dieta nos critérios de Suplementação, e de Alimentação mesmo". E O TOPICO DIZ MINHA DIETA!

Cara esse poste deveria estar na NUTRIÇÃO!

Eu acho que vou usar o combo que vi no Bodybulding Cell Mass + Nitrix + No xplode! deve ser o bixo os 3 juntos!

Simples compre pela internet! tem varios sites para isso com uma grande variedade... e o preço é até menor do que nas lojas seja esperto rapaz!

Puts depende mais vai de 200 a 300, 400, depende o produto! esse mes vou me fuder legal Cell mass + No Xplode + Nitrix vai uns 600 contos ;~

Cara eu coloco umas 40 gramas de whey e umas 60 de dextrose (dextrose sempre vai mais) E coloca uma albumina nesse cafe dá manha! sustage é bom e tal mais o custo x benificio é bem menor! Toma esse Gaytorade do decorrer do treino e faça um Lanche beeeeeeeeeeem caprichado antes de malhar 1h:30 por ai ! com proteinas e carboidratos de baixo IG Abraçooooo!

Olá Amigo! Sua Alimentação pode melhorar mais ainda! Coma mais uns peitos de frango, umas batata doce etc! Suplementos esses tão otimos pode adicionar também uma albumina saltos ai para o desejum e antes de dormir E lembre suplemento como o nome já diz é para SUPLEMENTAR, se não estiver com uma alimentação balanceada e comendo 6 x por dia! nem adianta! Abraços e bons treinos Fica a dica! ;D

Concordo com o Seifer! Reveja sua alimentação primeiro para depois pensar em suplementação! E Albumina é SALTOS! Fica a dica Abraço!

Dá uma pesquisada aqui no forum tem varios topicos! e um FIXO dizendo qual o melhor whey! MAAAS eu ficaria com o da optimun é até mais barato e já foi eleito o MELHOR suplemento do ano 4 vezes fica a dica!

Muscle Milk Ele é superior a Albumina... Mais o preço é beeeeeeeeeeeeem mais superior!

Depois que acabar meu suplementos atuais vou me aventurar nessa combinação! e posto os resultados!

http://www.bodybuilding.com/store/bsn/bio.htm The BSN Mass Stack Foundation! The Products: 2x Nitrix - 180 Tabs 1x NO-Xplode - 1.81LBS 2x Cellmass - 640 Grams Alguem teve acesso já aos 3 produtos juntos seria um bom combo? ou excesso? Sei que os 3 produtos são excelentes! E tava afim de usar esse combo! Obrigado a todos! Bons treinos!