M A T T E U S

Essa é uma boa divisão

Tu pode tirar a remada alta e botar o Militar dai adiciona o encolhimento,encolhimento vai pega só o trapézio Desenvolvimento militar é um dos melhores exercícios pra ombro essa é a minha opinião Abraços.

como assim treina peito num dia e no outro ombro e tríceps? da uma arrumada nessa divisão ai tem bastante conteudo aki no forum Abraços.

Seu treino deve ta com mto volume pra vc fik 2hrs... Arruma isso ai Abraço.

Não tem absolutamente nada a ver... Se fosse assim no dia seguinte ao treino de perna eu não poderia andar nem correr ou ia atrapalhar na recuperação? ahuhauhauha

Puts,agora que eu me liguei que perna é 2x o problema é esse terra nao pode cruzar com perna se não vai ta atrapalhando teu desenvolvimento ou tu faz ABC-off-CDE ou tu tira o terra(infelizmente) Abraços.

Não entendi mto bem oq vc quis dizer,mas se vc trocar o B pelo C vai ficar assim: Treino C - Levantamento Terra Treino D - Perna entendeu? Vai na dica do peuu Abraços.

Eu sempre pensei que um shaker dps de um certo tempo ia perdendo seu valor penso isso pq a vit c(Energil C) após diluida tem que ser consumida imediatamente. Se eu soubesse disso a mais tempo levava albumina no Shaker tb! Abraços.

Não faça isso,se não tu vai fazer terra num dia e perna no outro. Abraços.

Fecho então?

Da uma pesquisada ai ñ se faz perna/ombro num ABC2x Abraço.

Outra coisa,adiciona um encolhimento no treino A e no E. Abraços.

Qual seu biotipo?

O principal é a dieta... como ta tua dieta?

Gostei mto do teu treino a unica coisa que eu mudaria faz rosca scott antes da martelo faz martelo dps rosca punho(se fosse tu trocava martelo por inversa) Abraço.

Testa C/barra ,Francês Unilateral e Pegada Supinada. Abraço.

Sabe oq tu faz aplica ADE e marca qnto tempo vc vai chegar em 38 de braço ai dps vc posta aki pra gente Abraço.

Outra coisa mano,adiciona uma rosca inversa ai pra ante-braço! Abraço.

Acompanhando

Pera ai amigo,vo consultar a minha bola de cristal.

Acompanhando

Mtobom o treino parabéns!

HAUhuaUAHUHAauha

Esses packs não prestam ainda mais sendo da DNA Achei mto marketing e pouca eficiência,CxB horrível Abraços.

Vai na fé então Continua Assim que tu vai longe,só falta voar Abraços.