Primeiro, gostaria de parabenizar o fórum pelo imenso repertório, respondendo dúvidas sobre tudo.
Mas a minha dúvida é outra, quanto à minha suplementação.
Estou pensando em comprar BCAA, Whey 80% e Albumina(ambos da Saltos), Creatina(Universal), e Dextrose(ainda não escolhi), só que estou em dúvidas quanto ao horário de tomá-los...
Minha ideia seria de tomar:
Albumina: ao acordar e antes de dormir;
Whey: no pós-treino;
BCAA: no pré e pós-treino;
Creatina: no pós-treino;
Dextrose: tenho dúvidas se é melhor durante o treino ou no pós.
Além de querer dicas dos horários da suplementação, quero também a avaliação de vocês quanto a minha escola das marcas dos suplementos.
Obrigado pela atenção e, peço desculpas se fiz o tópico no local errado pois sou novo por aqui.
Atenciosamente, Marco Lourenço