talibã

Olha, entrar para esse lado é uma merda. Procurar um herói em um ser humano é um erro em termos, se ele fez tudo isso que tu disse o problema é dele, né? Mas acho que não foi o caso, ele parece que gosta dela mesmo e confia, porque quer mantê-la como empresária, mesmo que cogitasse descartá-la da vida dele a justiça tem mecanismos pra resguardar a mulher. Mas em relação ao que interessa, o MMA, acho que o cigano tem condições de sobra pra se recuperar e bater o Cain, mesmo o Cain sendo completo e duro o Cigano vence. É a minha torcida.

Concordo que campeões não são humildes, se com isso você diz baixar a cabeça pra tudo, ter um sentimento de pequines, de derrotismo. Mas o Jones foi desumano, não é porque é uma luta que é legal fazer o que ele fez, largo o machida com um saco de bosta no chao e só foi ver como ele tava porque mandaram. Questão da humildade, que eu acho que a glera ta falando, é ser respeitoso, de verdade, e é isso que você aprende fazendo uma luta abraço!

Po, tem uns que tão trolando o topico pra caralho !!! Vamo manter ai a paz, respeito ao próximo ^^ Olha, concordo com a glera que fala que o shogun tava estranho, nas lutas dele sempre vai chutando tentando socar, soltando o jogo dele, nessa luta ele tava travado e subiu no octogono nervoso, passou de estar "concentrado" ele tava tenso... Bom, quem conhece o shogun sabe que ele é um baita lutador, e na melhor forma jamais venderia tao barato esse cinturao, nao sei qual o motivo de ter sido uma luta tao estranha, mas quero que ele volte a treinar pesado pra fazer frente com o JJ. Ele tava meio gordinho, tava morto no fim do primeiro round e partir dai nao conseguiu se recuperar, o oposto do JJ que apesar de ter ficado cansado com aquele chato intenso no final do primeiro round, saiu cansado mas se recuperou para o segundo. Enfim, agora o proximo é o Fight night, que dia vai ser mesmo ??? abraço!

Então cara, a tua respostas a glera respondeu, ou melhor, lendo os posts ja da pra tirar conclusões Pra realmente aprender a levar pro chao e lutar no chao o negocio é JJ, se não é youtube mesmo hehehe. Na net tem técnicas pra pelo menos tu derrubar o oponente, algumas dicas, mas é interessante treinar pelo menos com alguem que treino JJ/Judo, enfim hehehe abraço!

Po , na boa tem gente MUITO otária aqui... O cara pediu pra vc´s verem a EVOLUÇÂO dele , e não pra neguinho vir fala que o shape dele é uma bosta, como teve gente que fez... Bom parcero, parabens ai pelos ganho, principalmente pantura, te admiro porque tenho dificuldade nessa parte hehehe abraço e segue firme!

Montei um treininho AB off CD pra dar continuidade a essa metodologia Altura:1,77m peso: 81,75kg bf: 11-12% Medidas: Tórax: 110cm Braçola: 38,5/38 cm Cintura: 87 cm pernas: 63 pantu:38 Objetivo: Hipertrofia Metodoliga: AB off CD Costas /trapézios/antebraços Costas: Levantamento terra 4x6 pulley pegada aberta 4x12-10-8-6 pulley triangulo 4x12-10-8-6 pulldown pegada aberta 4x12-10-8-6 Ante/trap Encolhimento no smith 4x10 Remada alta 4x8 rosca inversa 4x8 Peito/ombros Peito Supino Reto 3x10-8 supino inclinado halter 3x8 crucifixo halter 4x8 crossover 4x8 Ombros Desenvolvimento barra 3x10 Desenvolvimento por tras (smith) 3x10 elevação lateral+frontal biset 4x8 off Pernas Agachamento livre 4x10 legpress 45° 3x10 extensora 4x8 flexora 3x10 panturrilha smith 4x10 panturrilha elev, pta dos pés 4x até a falha Bíceps/Tríceps Bíceps Rosca Direta 4x8 Rosca Alternada 3x10 Rosca concentrada 4x8 Rosca Martelo 4x8 Tríceps Paralelas 4x até a falha Tríceps Supinado 3x10 tríceps corda 4x10-8 Deixem suas opiniões abraço!

Queria deixar aqui a referência, Meu pedido foi feito terça e hj a tarde ja estava aqui em casa, tudo certinho, embalado corretamente. Sem contar no suporte e atenção que foi me dado por email, com a dieta brinde do verão2011, com fotos mostrando o produto embalado e com meu nome simplismente nota 10, trabalho assim, com dedicação e qualidade é que levam ao sucesso... virei cliente da growth Recomendo 100%, abraço!

Bom, Você insiste que sua dieta é ótima, mas eu no seu lugar ficaria mais esperto nela. As vezes achamos que está boa , quando na verdade e ali que mora o perigo. Não sei com qntos KG você começou a treinar, mas 1,70 e 53kg e muito pouco, faça o que os amigos aconselharam, treine duro, estudo sobre dietas, va numa nutricionista que você vai conseguir bastante coisa. Quanto a sua postura, o que pode ajudar é pilates,yoga, são ótimos para correção postural, e ajudam na conciência corporal, importantissima pro trabalho resistido que fazemos abraço e suceso ai!

Olha, pelo nível das coisas que ele falou, 2 afirmações eu tenho sobre o vivente escritor da verborragia em questão: 1- Total projeção de suas frustações, provavelmente é um gordo sem valores como; dedicação,persistência ou qualquer coisa que o valha, ja que provavelmente inveja quem tem isso e nunca vai conseguir ter o corpo que deseja, dai inventa um monte de defeitos pra quem consegue . 2- Não sabe muito sobre o sexo femino, falo um monte de merda e fez comparações ridículas, botando a mulher no pedestal como " Sabemos que o mais importante no sexo é o prazer da mulher" , sem comentários pra isso, quero saber qual mulher se atrai por alguem com esse nível de baixa auto-estima, só se importa com o prazer do outro, e o proprio prazer , aonde fica ??! Realmente como falaram aqui, não tem nem como ficar ofendido, ele é ignorante. abraço a todos

Dale mano, Também estou nesse dilema... Mas sabia que teus ganhos com musculação serão afetados, será tudo um pouco mais lento, creio que com mais definição concerteza se a dieta for boa e com alguma suplementação de malto antes do treino com pesos e do JJ você vai curtir bastante a mistura de Aero+Musc abraço!

Nada mais a acrescenter do que a glera falou, realmente essa divisão que a gente troco ideia por MP é muito boa, to seguindo ela e tá uma delícia hahaha bixo, ve a mp que eu te deixei lá ^^ ps: você vai fazer leangains ?? abraço!

Mesma dúvida do amigo acima, gostaria de saber quais as novidas pra aproveitar o frete... abraço!

Glera, desculpem a minha confusão mas realmente fazer um treino equilibrado,com todos os pontos corretos é dificil formulei uma rotina aqui e gostaria que vc´s avaliassem mudei a metodologia é ab off cd qualquer crítica será bem vinda A Peito/Bíceps Peito Supino reto barra 3x10 Supino inclinado com halter 3x10 crucifixo inclinado 3x8 crossover 4x10 ( esse é facultativo, creio que com ele ficara muito volumoso, o que acham ?) Bíceps Rosca Direta Rosca scott Rosca Martelo B Perna/Pantu Agachamento 3x10 Leg press 45º 3x10 extensora 3x10 flexora 4x10 panturrilha sentado 3x10 panturrilha em pé 4x até a falha Abdominais supra, infra , obliquos C Costas/Antebraço Costas Levantamento Terra 4x6 Remada curvada 3x10 puxada pela frente 4x 12-10-8-6 remada baixa triangulo 3x10 antebraço Rosca inversa 3x8 Rosca punho 3x10 D Ombro/Tríceps/Trapézio ombro/trapézio Desenvolvimento Frente c/ barra 3x10 elevação lateral 4x10 crucifixo inverso 3x10 encolhimento 4x até a falha Tríceps Tríceps corda 3x10 Tríceps supino pegada fechada 3x10 paralelas 3x até a falha desde já agredeço amigos !

Glera, eu avalei melhor, e treino ABCx2 não encaixa com meus objetivos... os treinos que eu postei aqui são tão volumosos quanto o meu abcx1 atual... Pesquisei e farei um treino AB of CD

Blza, pesquisei sobre essa divisão, e vo colocar um treino, mas nao sei se está correto A - Peito, Ombro, Triceps Supino Reto 3x10 Supino inclinado c/halter 3x8 Crucifixo inclinado 3x8 Elevação lateral 4x10 Supino fechado 3x10 Triceps corda 3x 10-12 B - Costas, Biceps, Trapézio e Antebraço Levantamento terra 4x 6~8 Remada curvada 3x10 Remada baixa c/triagunlo 3x8 Crucifixo invertido 3x10 Rosca Direta 3x8 rosca alternada 3x8 rosca inversa 4x8 Perna Agachamento 4xaté a falha leg pressa 45º 3x10 extensor 3x10 flexor 4x8 elevação de pes 4x até a falha Abdominais infra-supra-obliquos Ve o que tu acha dessa divisão, se ainda sim está volumosa ou faltando exercícios, ou até se precisa trocar algum Eu achei ombro fraquissimo, mas não consigo encaixa harmoniosamente nada pra ficar melhor, se puderem me ajudar abraço