Pedro Paulo

16 semanas nao é muito pra B&C ? desculpa a pergunta mas to começando agora a ir mais a fundo sobre esteroides.

Valeu brother

Obrigado pela resposta Andrey, mas tem algum motivo especifico do porque tirar a cadeira abdutora/adutora? no Caso do hack squat que é esse aparelho aqui Como seria ele livre? um agachamento ?

Fala pessoal , fiquei uns 2 anos praticamente sem fazer exercicios e ja voltei mandando um abc direto, fiz essa rotina de treino ai sozinho , ja estou nela vai fazer 2 meses. gostaria que avaliacem e se possivel melhorar em alguma coisa, fiquei tanto tempo parado que perdi muito conhecimento. Nesses 2 meses eu perdi 2,5kg com esse treino + um bulk limpo,sim perdi peso, mas pareço maior e com os musculos bem rigidos, ja perdi aquele shape de sedentario e to voltando a forma , fiquei 2 anos só comendo porcaria e agora estou desintoxicando meu corpo rsrs. a foto do meu perfil é de como estou atualmente. Idade:24 Altura:1,80 Peso: 77kg BF: 13~15% Objetivo do treino: Hipertrofia Treino: ABC X2 Treino A - Peito / Ombro / Tríceps Treino B - Costas / Trapézio / Bíceps / Abdomen Treino C - Perna / Panturrilha TREINO ABC ----------------------------- Treino A: 4 x 8 - Supino reto [Primeira serie com pouca carga para aquecer] 3 x 8 - Supino 45 3 x 8 - CrossOver 3 x 6 - Voador Peitoral 3 x 10 - Elevaçao lateral em pé 3 x 10 - Desenvolvimento Frente 3 x 10 - Triceps Pulley barra reta 3 x 8 - Triceps Corda ------------------------------ Treino B: 4 x 10 - Puxada na frente com polia alta [Primeira serie com pouca carga para aquecer] 3 x 8 - Remada Sentada 3 x 8 - Puxada unilateral na maquina 3 x 8 - Puxador Pulley frente pegada fechada 3 x 12 - Encolhimento com Halter 3 x 10 - Rosca direta 3 x 8 - Rosca Scoot na maquina 3x10 - Abdominais para parte inferior 3x10 - Abdominais para parte superior/meio ------------------------------ Treino C: 4 x 10 - Leg 45 [Primeira serie com pouca carga para aquecer] 3 x 10 - Hack Squat 3 x 8 - Cadeira extensora 3 x 10 - Cadeira flexora 3 x 12 - Cadeira Abdutora 3 x 12 - Cadeira Adutora 4 x 10 - Extensao dos pés com aparelho especifico

Po cara posta suas medidas antes e depois ae.

tem que aspirar o que então ?

falar assim parece bem facil é só isso mesmo ? nao tenho noção

eu tenho medo de fazer merda tbm KKK como eu aprendo?

Po cara. depois da TPC com clomid não volta ao normal o líbido? nem tenho medo de injeção . o problema é nao ter ninguem p/ aplicar. :/

então manolols faço errado usar só stanozolol?

vo usar só stan msm.. nao pretendo ganhar muita coisa não.

putz to ferrado entao . queria usar só stan

esse cara do topico nao fez só stano ?

Onde vivo nao tem como ninguem aplicar nada em min. que vão fofocar pra minha família JAJAJRIAJRIAR Vou mandar só stanozolol sozinho que é oral boto tudo na caixinha do suplemento kkke ninguem descobre + suplementos

Orra.. queria eu ta gordo assim... to com 73kg xorados aqui KAKAKAKA sera que chego em 80 em 2011 ? minha meta vo ciclar o stan no meio do ano só que oral. ESQUECI DE PERGUNTAR. QUANTO TEMPO DUROU SEU CICLO ?

po cade o cara?

aew galera ve se ta bão. 11 Meses de dedicação.. Antes 63 ~ 64kg por aí. janeiro/2010 Depois 73,5kg Hoje, agora, now.

caralho velho fico mto foda ! acompanhando tb ! vou fazer um ciclo só de stan. pq sou pobre. kk

galera aproveitando o topico , eu nao sei meu biotipo alguem sabe me dizer ?

* Hipercalórico: Massa Nitro No2 * Albumina: Super Albumin * BCAA: BCAA Plus * Pack: Monster Nitro Pack No2 * Creatina: Creatine Na minha opinião eu tiraria bcaa e o pack. Faz Malto+cretina+hipercalorico+abulmina um NO2 tbm é bão. e olha tenho 19 anos malho desde janeiro de 2010 passei de 63kg p/ 71kg até hj. e eu só almoço e lancho a tarde kkk . usei só creatina malto e hiper. ai vai de cada um ;/