joneps

Galera eu estou treinando para dar uma definida agora e estou com uma duvida: eu posso continuar tomando 30grs de whey com +-50grs de malto?? Abraço a todos

abdomen

altura: 174cm peso: 73kg perimetro abdomen: 79cm perimetro cintura: 80cm perimetro quadril:91cm braços:35cm torax: 98cm

galera, eu estou com 11% de percentual de gordura, e gostaria que alguem que me indicasse um suplemento para perder um pouco mais de gordura sem afetar a minha massa magra. Obrigado

valeu galera

Tem 2 semanas que troquei de treino, estou fazendo ficha ABC 5x na semana com drop set e to achando mt bom. Só que eu nao vou poder mais malhar 5 x por causa do vestibular, vo malhar só 3 vezes por semana. A dúvida é: mantenho meu treino com drop ou troco de ficha? Caso a melhor opção seja trocar, gostaria de dicas. valeu galera!