Neandiis

Idade : 19 Tempo de treino : 6 meses Peso : 55 kg Altura : 1,65 Medidas : 34,5 cm (braço) Aproveitando o tópico, gostaria de uma ajudinha aqui. Quero crescer rápido! Sou ectomorfo portanto tenho uma grande dificuldade em adquirir massa muscular. Pensei em fazer um ciclo curto de deposteron(fiquei sabendo que tbm auxilia no crescimento, o que é ótimo pra mim, já que sou pequeno), apenas 6 ampolas. Será que dá resultado?! Devo consultar um médico e pedir a receita?! Obrigado pela resposta.

kakakakakakakakakakakaka.. Mô resenha o texto vey!! Eu coloco as luvas pq minha namorada não curte os calos.. Assumo.. tenho um pouco de "malhador".. kakakakakakakak..

Vlw o toque.. vou dar uma pesquisada.. e estou tentando comprar um whey em conta.. mas estou gostando do Monster Nitro Pack, pode até ser psicológico, sei lá, mas sinto uma diferença na disposição, e na recuperação. VLw meu nobre. O suplemento que me fez uma diferença real mesmo foi a creatina. comprei uma da probiótica que continha 6gr na porção. ganhei 4kg tranquilo. mas sempre usei hipercalóricos, axo que não senti o resultado por não ser fiel as dosagens diárias. Brigado pelas dicas.. Estou somando todas e extraindo o máximo de informações possíveis para por em prática. Vlw meu nobre

Tbm sou ectomormo. Sempre malhei ABC2x na semana. Isto pode ter retardado o meu desenvolvimento muscular?! Obrigado pela resposta. Ótimo tópico rian_n. Tirei mts dúvidas. Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. Arnold Schwarzenegger

Sempre que me matriculo em academias os instrutores me indicam hipercalóricos. NUNCA whey.. mas tbm não procurei saber o pq ou a diferença entre os dois. Vlw o toque. Próx. leva de suplementos vai ter Whey no meio concerteza! Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. Arnold Schwarzenegger

Brigado pelo post. não sabia desse mal do hipercalórico. =/ Vou evitá-lo à noite. vlw pelo toque parcero!! Vlw aew irmão.. tava por fora do assunto.. Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. Arnold Schwarzenegger

O peso não é exatamente o que eu queria. Desejo ganhar uns 6kg até o revellion. Braço: 34 é forçando. Difícil ganhar biceps, passei mt tempo sem treinar realmente, ia forçado à academia. Apenas os Últimos 5 meses foram levados a sério. Vlw pelo post. Desculpa se sou leigo no assunto imnotsorry, mas qual o problema?! Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. Arnold Schwarzenegger

Tô tentando comer o máximo que posso por dia, sempre que possível um lanche rápido. Não estou ligando se for gorduroso como salgados de padarias, etc. Ainda estou trampando o que me ocupa 5 hrs por dia. 7:30 Cuscuz ou Batata-doce ou Hamburguer (o último infelizmente o mais usado devido a falta de tempo) Pré-Treino 7:50 Shake Massa Nitro No2 com Creatina e Albumina, Pack Monster Nitro, 1 Cápsulas de BCAA Plus. Pós-Treino 9:00 Shake Massa Nitro No2 com Creatina e Albumina, Pack Monster Nitro, 2 Cápsulas de BCAA Plus. 9:10 Faço um lanche rápido com qualquer coisa a disposição. Pão, Cereal, Aveia, enfim.. Proteínas e carboidratos. o porém fika por conta do meu horário de trabalho. às 11:00hrs saio de casa para o trampo. Almoço pouco tempo depois e não posso esculachar no lanche. 10:30 Almoço/2 Cápsulas de Cálcio(Li num artigo que a creatina retira o cálcio do organismo. Verdade ou mito, me caiu bem o cálcio já que não sou muito fã de leite). 14:00 Lanche rápido levo para o trampo, assim que o chefe sai para almoçar faço uma boquinha. Alimentos com Proteínas e carboidratos. 18:00 Café rápido por conta da faculdade. 2 a 4 mistos com Vitamina. 20:25 *Lancho qnd há tempo nas aulas da facul. 22:30 Janto o que tiver em casa. E mais um Shake Massa Nitro No2 com Albumina. Comecei essa dieta esta semana. Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. Arnold Schwarzenegger

O treino é rochedo mermo. Tentar encaixar nas minhas rotinas os exercícios. Mas não fico nem a pau 2 semanas sem malhar. Todos possuímos um grande poder interior. O poder é a auto-confiança. Há de fato uma postura para vencer. Você precisa se ver vencendo antes de vencer. E você precisa estar faminto. Você precisa querer conquistar. Arnold Schwarzenegger

As férias estão chegando, consequentemente terei mais tempo para me dedicar aos treinos. Decidi então investir em suplementos. Gostaria da opinião de vocês sobre minha escolha. Já malho à 6 meses, tenho 19 anos (malhei anos anteriores, mas nunca com tanta disciplina), confio na Probiótica e com sua creatina notei ganhos significativos de massa magra. Infelizmente continuo com dificuldade em adiquirir peso. Meu biotipo é ectomorfo, entrei na academia com 26cm de bíceps, estou com 34. Antes dos treino pesava em média 48-50kg, agora variando entre 54-56kg. Minha escolha foi: * Hipercalórico: Massa Nitro No2 * Albumina: Super Albumin * BCAA: BCAA Plus * Pack: Monster Nitro Pack No2 * Creatina: Creatine Devo continuar com a Probiótica?! Recomendariam uma dieta específica?! Obrigado Pela Resposta. *Peso Corrigido. Obrigado pelo aviso. Somos 0,1% da população , dedicados e concentrados , focamos nossos objetivos e cumprimos nossas metas , e que a opinião dos outros 99,9% vá para o inferno Arnold Schwarzenegger