UenoLucas

Acho que é isso que eles falaram msm.. E tpo, eu vou começar o NO agora, ainda não completei 1 ano de treino.. Mas a suplementação básica e cretina até hoje tá ok e a dieta também.. Não estagnei nem nada, só pretendo acelerar um pouco o processo, não acho que vá ser um desperdício pq o efeito vai ser o msm, só não tô usando ele como último recurso.. certo isso, oq vcs acham?

Só pra deixar claro caso seja novo e não saiba, suplemento de proteína bom = maior quantidade de proteína por dose, e menor de carboidrato. Exemplo: um whey que tenha 24g de proteína por porção de 30g, ou seja, 80% de concentração, já é um bom suplemento. Olhe sempre atrás nas informações nutricionais do produto antes de comprar, pq mtas vezes a capa do livro engana mt.

Quando eu tentei mandar assim na loka eu quase vomitei no meio, senti a parada voltar até minha garganta. Depois disso só no sofrimento, mas devagarzinho mesmo.. rs

Hahaha no começo eu tomava com leito por puro comodismo, o sabor do whey com água é ruim demais.. Daí comecei a ler e ngm apoiava a minha mamadeira. Beleza, me acostumei com água. Mas enfim, juntando várias informações eu vou voltar pro leite, até pq eu não tenho problema com lactose nem com nada que contenha. E sem dúvida que com leite o sabor é totalmente outro. Dá-lhe mamá! HAUDHADUS

Eu quando comecei, já botei os básicos whey e carbo no primeiro mês depois da adaptação. Acho que valeu sim a pena, os ganhos foram de 10kg nos 6 primeiros meses só de massa magra. Meu BF tá em menos de 5% ainda.. ectomorfo mas ok. Se tiver dinheiro, compra sim pq vc vai aprendendo desde já.. E a dieta vc vai pegando tudo aqui no fórum msm ou no blog, os caras são feras. ;D

HADUHSAUHDAUDSH acabei de transformar albumina em ovo de volta. Coloquei ela na caneca com o leite pra esquentar, tipo nada a ver mesmo, distração. A parada endureceu e soltou um cheiro de peido pela casa inteira AHDUOHSDUO. Daí fui COMER pra ver como tava, e até a textura ficou igualzinha a de clara de ovo. Só colocar sal e mandar pra dentro. Será que estraga a proteína? Ps.: não façam isso se alguém da casa for mulherzinha, minha mãe não para de reclamar do cheiro e disse que tá com ânsia.. HSUAHDUA

Já tentei de todos os jeitos, iogurte foi o melhor.. e sendo de lenta absorção acho não tem problema, não precisa ser com água.. só se quiser cuidar com carbo mesmo.. Mas dissolver a parada não dissolve mesmo, é foda, tudo por umas gramas de proteína.. kk Daí eu tava pensando, tipo o wpc da growth tá 40 pila 1kg, a albumina saltos tá 20 mas é 500g. Não vale a pena mandar uma dose de whey em vez de albumina?

VALEU, o foda é que eu já tinha comprado já, tá tudo aqui cmg.. a sugestão era mais sobre a caseína que vc falou, mas mesmo assim tá de pé pras próximas compras.. valeu again.

Meu computador é da Samsung, posso comer batata? Não entendi a relação entre ser ectomorfo e usar cafeína. Alguém me explica? Tbm sou ectomorfo rss..

KKKK Águas de Lindoia foi ótima.. seilá irmão, eu tinha lido isso e só repassei. Não acredito nem desacredito. Você podia ajudar a galera e fazer um estudo na sua facul né..

Tem sim a pesquisa que comprovou a redução nos níveis de cortisol ingerindo a vitamina c em maior quantidade, ó: "Vitamina C – Um estudo feito no final dos anos 90, realizado em halterofilistas mostrou que indivíduos que tomaram 1g extra de vitamina C por dia tiveram uma queda considerável de cortisol e um aumento de até 20% na testosterona. O que aumenta a recuperação e hipertrofia muscular." Tirado do próprio blog do hipertrofia.. Acho que já dá acreditar que funciona..

Compra whey do FernandoWS e manda de manhã em vez de mandar albumina de noite. De noite vc manda carne e ovo mesmo. Até pq albumina cheira peido. Ah er, vc já tem whey né.. então manda ele de manhã e no pós treino msm. Guenta de noite com aquilo que eu te falei.

Lucas, tem sugestão de sabor aí? :9 E porra, acabei de ler em um site que como o Shotgun não tem registro na Anvisa eles podem encher o meu saco na alfândega, é verdade ou é passado isso?

Ficou foda irmão, até pedi um Jack pra mim pela internet já. Quando começar eu dou uma faladinha aqui tbm.. kkk Mas será que a mudança teria sido tão diferente sem o jack estimulando? Só com a dieta certinha msm.. pq construir músculo diretamente, o jack não constroi né..

Que sorte a tua de ter tanta grana no bolso e a viagem na hora certa.. Só não vou dizer que tô com tanta inveja pq eu tô passando as férias no Japão e aqui os suplementos são baratos também. Com o pouco money que eu tava na hora, deu pra comprar Whey ON, Crea Universal, Jack3d e NO Shotgun. Será que vale a pena pegar a caseína da ON tbm? Caseína tem gosto ruim igual albumina ou não? kkk

Por que a galera aqui do fórum tem receio em mostrar a cara? A gente vê esses moderadores e etc mas nunca sabe nem imagina com quem tá falando.. kk E aí, alguém me diz por quê?

kkk

Ninguém tomou essa creatina mesmo? E dgbraga, como tá indo com a sua?

Meio ano de treino é meio precoce ainda pra mandar NO2? Dieta hiperproteica boa, suplementando com whey, dextro e creatina. Oq vocês acham?

Não vi referência nenhuma aqui no fórum nem fora dele. Alguém já usou a creatina do FernandoWS? Boa mesmo ou continua valendo a pena comprar as Creapure's? E outra coisa, todos falam que o negócio é usar Creapure e votam na Universal. Só que no site da Creapure, a Universal não tá cadastrada como empresa autorizada. Como fica isso? rs

Aê, primeiro tópico aqui no fórum, já lia bastante antes de me cadastrar, virei fã e aqui estou, kk. Meu nome é Lucas, tenho 16 anos. Malho há meio ano. Suplementando há uns 4 meses só com whey e dextro. Quando comecei pesava 50kg, bem magrelo, e baixinho. HAUHAUAHUH Bom, foram aí quase 6 meses de treino e agora peso 57kg. Sim foram 7kg em meio ano. Acho que foi um bom ganho, certo? Mas acho que dava pra ser melhor, não cuidei quase nada da dieta e nem descanso muito, em média nem 7h por noite. Agora que vi a chance de criar um 'diário' vou falar sobre como vai ser daqui pra frente. Vou começar a cuidar mais da dieta, ingerir cada coisa na quantidade certa e na hora certa, tentar dormir bastante, ir pra academia 4 vezes por semana e começar com a creatina. A suplementação vai ficar com whey barato de manhã, dextro + crea + whey isolado no pós-treino e albumina antes de dormir. Isso sem contar a alimentação normal. Bom, criei o tópico pra quem quiser acompanhar e claro pra poder tirar as dúvidas com gente mais experiente do que eu. Se quiserem, posso postar a dieta e algumas medidas, espero que tenham dicas pra me dar e é isso aê, abraço, valeu.