SweeT

ultimo dia do relato Em um breve resumo do que achei do Jack3d : nas 2 primeiras semanas o aumento de força e Pump foram incriveis , eu pelomenos nunca tinha tomado nada igual. A recuperação eh otima , foi assim ate o ultimo dia de treino . aconselho o jack para quem quer tomar um bom No2 e não quer gastar muito ... agora vou começar a tomar o NANO vapor , vou esperar mais ou menos uma semana e meia para começar a tomar , vou postar aqui tambem ! para quem quiser acomanhar e perguntar , fiquem a vontade !

então , como ta sua alimentação brother ? tomando muita agua? e o jack eh melhor tomar com agua gelada ...

bom descansei 2 dias , tava podre ... peito e triceps.. realmente deu uma stagnada mesmo , não mudou nada , somente a recuperação que ainda esta boa , porem aumento de peso ,vontade de treinar,Pump.... normal. Hoje foi o ultimo dia que tomei pois o pote acabou hj , foi alguns dias a menos do que planejei , mas devido ao numero de scroops da ultima semana . amanha vou colocar tudo o que achei do jack e etc , to muito cansado hj abraços!

fla pessual, ontem treino puxado de costas e triceps o tipo de treino que estou fazendo eh mais ou menos assim ... vo pro supino reto faço 8 , vo correndo para o crucific e faço 8 tambem .. faço 3 nesse esquema ... assim a carga de supino cai um pouco , porque se não, não consigo nem levantar os alteres depois para fazer o crucif. mais o ganho de força deu uma stagnda ... não apareceu nem uma veia ainda rsr , e a recuperação excelente para variar . o pump ta legal, agora não sei se eh pela mudanç do treino ou ainda efeito do jack ... ontem me pesei , estou com exatos 79,5 kls e senti que perdi um pouco de barriga , pouquissima coisa pq sou magro ja , mais deu para ver que perdi alguma coisa sim . falta bem pouco para acabar o pote , bora treinar !

meu, a força foi muito relativa... tipo , no geralzão , começ pegava 27,5 no supino reto.. hj faço sussa com 35... esses dias fiz 40 kls com ajuda! então a força (pelo menos pra mim) aumentou consideravelmente Pump, foi otimo nas duas primeiras semanas ... ja hj deu uma stagnada mesmo tomando 3 scoops dia a vasc.. meu , não vi nem uma diferenç ... a recuperação que é surpreendimente ! vc acaba o treino e quer voltar correndo (literalmente)pra casa ! comprei hj um pote de NANO VAPOR HARD CORE PRÓ-SERIES , vou terminar com este jack e esperar uma semaninha ai pra começ a tomar o NANOVAPOR .... bora treinar !

ak Snaker, eu tomei o indicado nas 2 primeiras semanas e deu um puta resultado (em relação a força ,pump e recuperação) comecei a tomar 3 scoops porque senti que o efeito estava estagnando manja? mais no geral ta fmz sim

vou falar rapidinho o treino hj , porque estou saindo peito e triceps em resumo , acredito que o jack deu uma stagnada na forç... o pump voltou ao normal ja a resitencia e recuperação estão otimos! iguais ao dos primeiros treinos , vamos la o pote esta acabando rs

fla galera... tem alguem acompanhando isso ?rs treinei ombro, trpezio e panturrilha hj o treino não foi bom , joguei bola antes de trinar, fui entrar na academia 2 hrs da manha e tomei o jack 5 minutos antes do treino ... em resumo meu trino foi um lixo , fora que passei mal no meio do treino , não sei se era por causa de alguma coisa que comi ,pelo horario , tomar o jack e treinar em seguinda... não sei o motivo , mais provavelmente foi um deles tambem que o treino mudou , ai não tinha ideia da craga que conseguia levantar.. enfim foi ruim o treino hj descanç

12° treino Peito e Triceps, treino muito bom ,vi qual eh o limite ! fiz 40 no supino (com uma leve ajuda) , foi bom , mesmo sendo a ultima da serie com apenas 6 repetições, mais arriei na 5 ° . o treino de triceps foi bem rapido , recuperação muito boa , força.. acredito que começou a dar uma estagnada ja , mais ainda tenho um pequeno aumento de força . agora o que achei estranho eh que em outros relatos todos falam que do começo até o final do ciclo a vontade de treinar eh enorme... comigo parece estar fazendo o efeito contrario .. moh preguiç de ir treinar meu ! diferente dos primeiros dias .. uma coisa que mantem eh o PUMP , de 0 a 10 ... 7,5 . 13° treino costas e biceps hj minha serie foi trocada, então não tenho muitas coisas para falar pois no primeiro da da troca tenho que conhecer os pesos ainda e talz , mais senti um bom aumento nas veias , apareceram um monte , agora não sei se eh pelo treino que mudou ou eleito do jack . PUMP muio boa , RECUPERAÇÃO excelente , vontade de treinar ruim , FORÇA não vi muita diferença ate aqui rapaziada , estou gostando do Jack ,meu corpo mudou de hj para o começ do ciclo assim respondendo minhas espectativas ...meu hj faço supino com 40 ! rs animal isso obs: acompanhando o jack3d , whey protein - optimum e BCAA- Optimum . abraço

11° treino ombro ,trapezio e panturrilha . o treino foi normal, nada fora do esperado, fiz as series com um leve almento nos pesos , não tive um PUMP ferrado(ombro e trapezio né!) mais foi bom , repuperação 100% . só o que acho que deu uma diminuida foi a vontade de treinar que no começ era animal , agora eh normal mesmo ... Obs: hj senti umas formigações no rosto...

a meu , ate aqui foi 2 kls , mais asim.. isso não eh concreto , comec a comer melhor tambem e muita, muita agua . mais sei lah ,ate aqui ta valendo a pena sim , não sei se eh meu corpo que adapto legal ao jack , porque vejo em alguns outros foruns e não da tanto efeito assim em 50% mais ou menos .

treino costas e biceps: hj fui treinar depois do almoç , tomei o jack praticamante na hr que terminei o almoç. no costas almentei 5 kls em cada exercicio , ainda sinto o ganho de força, mais a recuperação ainda é animal, simplismente não canso ! costas muito bom ... o treino de bicps foi melhor. ja no banco scot almentei 10 kls , fiz cagando mais fiz... ja na rosca alternada fiz normal, porem fiquei com a empressão de que podia levantar um pouco mais , e finalizando , fiz rosca direta , levantei 2,5kls a mais na ultima repetição. o Pump hj foi loko, alias , esta sendo loko , pena que passando da catraca da academia volto ao normal.. mais blz . assim, em um breve resumo do relato, des do dia que começ ate agora , os ganhos foram visiveis, força animal e baita resistencia . o Jack esta respondendo as minhas espectativas e ainda estou praticamente no meio do pote ! amanha falo mais ... alguem esta acompanhando?rs ..fiquem a vontade para fazer alguma pergunta ok?

continuando... o treino de peio foi otimo , aumentei peso em todos exercicios, alguns com menos mais aumentei . tricps foi sussa, fiz todos , só um escercicio sem aumento de peso , o melhor do treino de hj foi o Pump ,animal. a recuperação ferrada, deu vontade de deixar o carro na academia e vim correndo pra casa .... bora pro proximo treino , costas e bicps .

ontem foi ombro , trapézio e pernas. fui na moral pq ia joga bola mais tarde , e como tinha trabalhado o dia todo achei melhor dar uma maneirada... só que chegando na hr do treino ...fiquei pilhado, ou seja , estourei d novo rs meu , ombro foi o melhor treino da minha vida, levantei 5 kls a mais de cada lado na segunda repetição , foi animal, só o Pump que achei estranho , agora não sei se eh porque acostumei com um PUMP monstro outros treinos... recuperação , otima pra variara , cheguei em casa parecia que dava pra fazer tudo de novo meu amigo rs obs: as veias deram uma saltada , um pouco fora do comum ... HOje , Peito e Triceps , acabei de voltar do treino meu , hj foi muito bom .. assim , não sei ate onde vai esse ganho de força , ta ate começando a me assustar , to meio preocupado com minhas articulações que não estão acostumadas com tanto peso.não sei se to falando merda , mais to meio preocupado , vo dar uma manerada , na medida do possivel claro rs.. oi maximo que ja levantei no supino que eu me lembre foi da ultima vez 35 cada lado sem ajuda , ultima serie com 6 repetições . hj na minha terceira co m 8 repetições 37,5 , sem ajuda nem uma .... vai vendo ! vo come ja venho termina o relato ...

então , no pote recomenda não passar de 3 medidas dia... acho que na ultima semana vo de 3 doses pra ver qual que eh , mais sei lah ... dependendo como for , se ate la estiver dentro do que pretendo ganhar nem almento a dosagem .