Mad_N

Dá pra achar na web 500g por R$60,00

Eu tenho uma dúvida. Na descrição do produto diz: "É um perfeito blend de whey protein e caseína" Qual a proporção dos dois no produto? Eu tô querendo comprar mas estou com o pé atrás pq pode ter mais whey do que eu gostaria.

Você pode comprar leucina, isoleucina e valina em grandes quantidades (sai mais barato), misturar e fazer seu próprio bcaa. Dá pra fazer 1Kg por cerca de R$ 200,00.

Ele aumenta a sensibilidade à insulina e colabora na absorção da creatina, além de vários outros efeitos benéficos - é bom para o fígado, melhora a absorção de vitamina C e E, combate os radicais livres, etc. A comunidade médica aparentemente apresenta um parecer favorável ao ALA, pois ele seria útil no combate a vários tipos de problemas. Mas tenho um acerta impressão que entre os praticantes de musculação esse suplemento é meio ignorado.

Ele é composto por cloridrato de ciproeptadina (4mg) e cobamamida (1mg). O primeiro abre o apetite (e como efeito colateral dá sono nos primeiros dias de uso), o segundo estimula a síntese protéica. Só vale a pena tomar se vc não possui apetite para comer tudo o que precisa, se esse não for o problema opte pelo Enzicoba que possui 5mg de cobamamida. Tome duas vezes por dia no máximo (não ultrapasse 12mg por dia), 30 min. antes do almoço e do jantar. Dica: É muito mais econômico mandar manipular cápsulas de 5mg de cobamamida, visto que o enzicoba é bem mais caro que o cobavital.

Após algumas pesquisas sobre o ALA resolvi comprar manipulado e para a minha surpresa encontrei valores muito baixos. Pedi orçamento de 60 cáp. de 200mg e os preços foram de R$33,00 a R$40,00, e olha só liguei para farmácias já bem conhecidas da minha cidade. Para comparar, ALA da Primaforce encontrei R$180,00 com 180 cáp. de 300mg. Acham que os valores das farmácias estão muito baixos? Dá pra confiar? Aliás, acho que esse é um dos temas em que menos encontramos relatos aqui no fórum, apesar dos estudos favoráveis. Curiosamente acho que também é difícil comprar, não vejo muitas marcas vendendo, sobretudo no Brasil. Alguém já usou? E sabem se ele pode ser ingerido com leucina ou cobamamida? Abraços.

atualmente o único seriado que acompanho é glee Hummmmmmmmmm... aí tem... rsrsrs, brincadeira cara. Uma pena mesmo, o seriado era legal, mas agora não faz sentido continuar sem ele, o Charlie era a alma da série. Pra comédia atualmente sé acompanho desenhos - Simpsons e Family guy. E saindo do tema comédia, a melhor série de todos os tempos sempre será 24 horas.

Minha irmã tá morando em Londres, ela tem cidadania italiana então pode transitar e morar em países europeus sem problemas. Cara, algumas coisas que ela aprendeu lá: Seu inglês não precisa ser britânico (mas se for é melhor) e totalmente fluente, mas é fundamental saber falar razoavelmete bem, senão vai ser tenso trabalhar; eles não são precoiceituosos como um todo, mas todo estrangeiro vindo do 3º mundo pode ocasionalmente se sentir discriminado, isso é normal; se você não tiver nenhum parente ou amigo na Inglaterra, tente contato com brasileiros que trabalham lá, eles vão ajudar na adaptação; e a menos que você tenha uma área específica para trabalhar, seja bom nisso e tenha um inglês fluente, tenha um mente que as chances de você trabalhar em coisas que não tem nada a ver com sua profissão para ajudar nas despesas são grandes. Muita gente vai pra lá pensando em arrumar um emprego e acaba com dois ou até três, senão ficaria difícil pagar as contas. Resumindo: Saiba bem o que você está fazendo. É verdade que no exterior as chances de crescer na profissão são maiores, mas isso só vale para quem tem um foco bem definido e sabe bem o que quer fazer, além de já ter preparo para isso. Ir com a cara e a coragem não ajuda em nada, sério. Todo mundo conhece histórias de gente que foi e se deu bem, mas isso é a minoria, pra cada um que obtém sucesso tem 1000 que falham. Então se você for e o seu objetivo é não apenas passear ou conhecer o lugar mas também se dar bem numa profissão, tenha algo a oferecer. É isso.

Achei uma foto da coroa. Quem aí pegava?

E uma tirinha que, embora engraçada, também é séria e me fez pensar na vida por um bom tempo... ]

Eu já tive uma tarântula de estimação, mas infelizmente ela fugiu no quintal da minha avó e nunca mais encontrei. Andava na minha mão, era tranquila, rsrsrs. Os pelos delas são super duros, parecem espinhos, chega a incomodar um pouco. Já tive um escorpião amarelo também, mas nesse eu não tocava não, a picada pode ser fatal.

Se a concêntrica não for explosiva não será miofibrilar? Não entendi colega, se puder explicar agradeço.

Na verdade a saturação funciona sim, o problema é que a maior parte da creatina é perdida na urina. Num estudo sobre a creatina - que aliás é um dos mais completos e técnicos que eu já li, mas não tenho o link agora aqui - o cientista provou que não saturando vc atinge os mesmos resultados, mas leva vários dias a mais. Qual a solução? Segundo ele, apenas 10 gramas durante 3 a 5 dias são quase tão efetivos quanto a dose de 25 gramas. E a título de curiosidade, ele também provou que a creatina, ao contrário do que prega o mito, pode ser consumida com líquidos cítricos. É verdade que ela perde suas propriedades nesse meio, mas esse processo é tão lento que é desprezível. Há, não vamos esquecer que recentes estudos apontam benefícios na capacidade de memória e raciocinio com doses de 5 gramas diárias. É isso ai, creatina faz bem para a cabeça também. Abraços.

Dá pra ver no fundo um cara fazendo supino deitado no chão com as pernas recolhidas. Já vi em algum lugar que os powerlifters treinam assim porque recruta mais os peitorais, mas duvidei. Alguém sabe se é verdade?

No vídeo abaixo o cara cheira uma coisa antes do exercício. Nos comentários alguém disse: "Isso seriam sais aromáticos ou sais de amônia. Ele lhe dá um impulso temporário na pressão sanguínea, juntamente com uma onda de energia. Eu não faço isso com tanta frequência. Agora eu deixo para o meu dia de treino pesado." Alguém aqui sabe mais sobre isso?

Calma Caroline, é que existem tópicos específicos explicando não só as dúvidas que vc têm como as que terá. E muitos membros novos fazem as mesmas perguntas, então dá pra ver o motivo dessa nossa aparente falta de paciência. Mas nós somos receptivos sim, ninguém aqui quer te sacanear. Vou até responder a sua dúvida: Você pode, teoricamente, tomar o whey em qualquer momento, ele é só proteína em pó. Mas a questão é que a refeição pré-treino deve ser preferencialmente uma refeiçaõ de verdade, comida mesmo, pq o treino gera um grande gasto calórico e certamente uma refeição de batata cozida com peito de frango grelhado e salada é incomparavelmente superior a um shake de whey. Em geral, o whey fica para o pós-treino, por ser uma proteína de absorção rápida. De um modo geral, o pessoal toma no pós e alguns, como eu, tb junto com a albumina no café da manhã, ou então pra fazer uma refeiçaõ rápida, como banana amassada com whey. Mas tenha em mente que comida de verdade é sempre superior. Bem, só ressaltando o óbvio: Quando se fala em refeição pré-treino não quer dizer imediatamente anterior ok? dê um tempo, cerca de uma hora, senão vc vai botar pra fora a sua comida na hora dos exercícios. E passe na seção feminina, as garotas lá vão te ajudar com dúvidas mais específicas. E se vc não souber muito sobre suplementos, leia os tópicos específicos, mesmo sobre aqueles que não te interessam no momento, assim as suas futuras dúvidas já estarão respondidas e vc evita cometer enganos em relação ao uso deles (até pq essas coisas não são baratas, não é? . Abraços!

Quem garante que carolinesc é mesmo uma mulher? O nome pode ser formado pelas iniciais de Carlos Oliveira Nestor da Silva Cícero. Aí a moderação terá a obrigação de fechar o tópico. rsrsrs

Olha, apesar de ter a certeza de que muitos suplementos são superestimados nas propagandas (normal, pq a prioridade da empresa é vender e não deixar você forte) eu sou bastante otimista quanto ao futuro deles no nosso dia a dia. O caso é que estamos vivendo uma época de "orgia suplementar". Apenas algumas décadas atrás os caras treinavam sem suplementar. Normal, afinal eles nem existiam. E nos últimos anos começamos a ouvir falar em um tal pó de proteína extraído do leite, e outro pó branco que incha a célula e aumenta um pouco a força, e por aí vai. O setor de pesquisas está no meio de uma encruzilhada, pq eles ainda não possuem informações suficientes sobre a fisiologia humana, e de um lado está um setor comercial vislumbrando lucro, e do outro estamos nós, dispostos a pagar quantias significativas por coisas que nem os cientistas estão em concenso de como funcionam. Quando essa fase terrível passar e a ciencia conhecer melhor o nosso corpo e o que funciona ou não (e nós somos parte disso agora mesmo, usando as coisas) tenho certeza que o salto qualitativo dos suplementos será impressionante. Eles não estarão acima do treino e da alimentação, mas acho que farão muito mais diferença do que fazem hoje. Enfim, nós achamos que estamos evoluídos nessa questão, mas na verdade estamos engatinhando. É isso. O importante é compreender o que os suplementos são: Um empurrão, uma ajudinha, e só. Eu não os menosprezo como muitos fazem, mas não coloco nenhum no pedestal. E ao contrário do que alguns pensam, os profissionais não possuem músculos incríveis pq têm acesso aos suplementos top's, e sim pq têm acesso aos esteróides top. Abraços!

Só lembrando: Para minimizar os efeitos "gasosos" da albumina é só tomar ela misturada em iogurte. A maioria relata que o problema diminui bastante. No meu caso resolveu completamente. E vamos passar essa informação pra frente galera, esse inconveniente da albumina têm solução e parece que a maioria não sabe ainda. Abraços!

Eu entrei no orkut dele e copiei uma foto. Realmente ele têm 2% de bf:

Acabei de enviar um email, escrevi isso: [b]Sou praticante de musculação e em alguns fóruns na internet o produto Guaramix está sendo comentado como uma possível opção para complementar os valores diários das necessidades protéicas. O consumo de proteínas para nós deve ser elevado, aproximadamente 2 gramas por quilo de peso corporal, e isso não é fácil e nem barato, daí o interesse em seu produto. No fórum "hipertrofia.org", provavelmente o maior do Brasil no asunto e que conta com milhares de usuários cadastrados e outros milhares de visitantes diários, o Guaramix despertou interesse mas foi questionado em relação a procedência dessas proteínas. Por acaso vocês poderiam me informar a origem delas? se é proteína animal, se é vegetal, e qual o tipo? Isso seria de grande importância para nós, e eu me comprometo a passar a informação para o site. Estamos aguardando, e desde já agradeço.[/b] Eles têm meu email, se responderem eu passo pra cá.

Tenho um grill do George Foreman em casa, mas o peito de frango fica péssimo nele. Meio sem sabor, mesmo se for bem temperado, e pra piorar a carne fica muito dura, então até desanima de fazer umas porções maiores pra comer até o dia seguinte. Tô pensando em comprar uma churrasqueira elétrica pequena, daquelas de uns R$ 50,00. Alguém aí já usou e sabe se compensa?