gaspar

Duvida respondida

Não! quando dou uma opinião aqui no fórum não quer dizer que seja algo que eu siga, mas sim algo que estudei e sei que é um fato ou a realidade aceita pela comunidade cientifica naquele momento. Defendo IIFYM, e a poucas semanas abri um tópico sobre e defendi o tema sendo que não como num MCDonalds a mais de 15 anos e bebo refrigerante uma vez a cada meses, (já devo ter passado anos sem beber) Entendeu a diferença? Não é porque eu não como junk food que isso é o correto e vou ficar indicando para os outros, eu não como junk food porque não agrada meu paladar, mas não vou sair falando para os outros que IIFYM é uma porcaria e que eu não como lixo. IIFYM funciona, independente da sua opinião ou da minha opinião. E nesse caso, treino explosivo com repetições rápidas não leva a lesão independente da sua opinião. Então ao invés de tentar inventar mais um mito sobre treino, se limite a dar apenas sua opinião sem agregar fatos aos quais não tem certeza. Ao invés de sair dizendo que causa lesão, pergunte "mas isso não é passível de causar lesões?" E uma grande diferença, agora se não consegue notar ai já não é comigo, mas não posso de forma alguma deixar de intervir quando vejo uma informação que pode levar um iniciante a um julgamento errôneo.

Sim como eu já falei, é só SUA opinião. Pode compartilha-la a vontade, MAS não posso deixar passar como verdade ou te deixar induzir alguém a deixar de fazer certo treino por que VOCÊ acha ser lesivo, O que foi seu argumento inicial, e que está errado e é só falta de conhecimento do tema. Quando for expor sua opinião não agregue fatores que não tem certeza, apenas diga: "prefiro treinar de forma lenta porque eu gosto" E não: "prefiro treinar de forma lenta porque explosivo pode ser lesivo lesivo" Espero ter ficado clara a diferença.

Que tal pararem de bater bapo aqui? Se não forem somar algo não postem.

Não precisa ser pedreiro, pode ser apenas ativo e gostar de esportes. Aproveitando que citou situações onde é vantagem em ser explosivo, cite alguma onde ser lento é vantagem.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...

A execução principalmente de compostos com cargas altas sempre tem alguma apneia. Uma barra fixa ou paralela pode fazer respirando como disse, mas um agacho ou terra pesado fica muito difícil de conseguir. Isso é resultado de treinar muito e do jeito certo.

Só tem fitoterápicos simples na formula, se funcionou seu caso não deve ser nada demais. Está provavelmente com carência de algo que se encontra nessas plantas. Ou manipula a formula ou descobre qual o principio ativo de cada um e toma individualmente.

Na próxima será banido, leia as regras do fórum.

Porque não abordou isso com seu médico?

Então repare melhor e verá que eles tem nariz, orelhas, lábios, protuberância nas sobrancelhas, afastamento entre os dentes (muitas vezes levando a perda de dentes) Acromegalia não se dá de forma localizada se o queixo do cara crescesse por conta do GH o resto acompanharia. E cartilagem responde muito mais fácil ao desenvolvimento do que a parte óssea. No caso do Zyzz, o cara estava na puberdade obvio que o rosto dele mudaria, me deem exemplos de pessoas que tiveram acromegalia após a puberdade.

Só li o primeiro post. Qual a composição desse Vitrix? O que tem nele e em quais quantidades? Se ele funcionou pode ter algo nele que ajudou e quando descontinuado retornou a situação. Logo pode ter alguma carência de vitaminas, minerais ou algo do tipo que está atrapalhando sua produção endógena.

Por favor de exemplos, de homens e mulheres.

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Normalmente sim, tem um treino de força ou técnico antes do WOD. Warmup -> Força/Tecnica -> WOD

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Dei like porque o Cássio implorou pelo whatsapp Brincadeira o artigo é bom, leiam.

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Para de dar up no tópico é contra as regas do fórum.

Sim, ajuda bastante. Mas procure uma escola para fazer aulas pelo menos no inicio, ficar fazendo essas posturas de forma errada pode piorar sua situação. Resistência isométrica é a capacidade de manter uma posição contra alguma tensão, nem que seja apenas a gravidade. Tente ficar parado na posição de flexão (parte alta, cotovelos estendidos) por 10 minutos que vai entender o que é resistência isométrica.

Faça sprints em ladeiras, por experiência própria não tem coisa melhor. Aumentam VO2, explosão, e podem até te deixar mais forte dependendo do seu estágio de treino.

Sua recuperação muscular está ruim? Condicionamento para algum esporte especifico ou geral?

Pratico Yoga a mais de 10 anos, dá muita flexibilidade e resistência isométrica. Mas pela minha experiencia funciona melhor como um preventivo/tratamento de lesões do que para aumentar a performance. Isso falando exclusivamente da parte dos Ásanas que são a parte das posturas que o povo conhece, tem mais trabalhos sobre respiração, concentração e limpeza corporal que são interessantes.

Ai você se engana, tente cadenciar seu 3RM digamos contando 5 segundos na excêntrica 5 na concêntrica, e tente fazer o mais rápido que conseguir. (rápido sem deixar a gravidade agir, sempre você move o peso e não ela) O probabilidade de que você alcance a falha mecânica (falhar não é só cair é travar no meio do movimento) é muito maior fazendo cadenciado que que de forma explosiva, é falha mecânica num agachamento ou supino para 3RM pode levar a lesões graves. Além do que 3RM é parte pequena do treino se é sua RM você está indo no seu máximo e no seu máximo duvido que consiga ser muito rápido, o movimento vai acontecer na velocidade que seu preparo e carga permitem. Você não faz um treino de hipertrofia com todos os exercícios para 3RM, você faz poucas repetições máximas por dia/treino e o resto do treino de dá entre 60-90% da RM Quando a carga aumenta o movimento fica mais lento por si só, se consegue uma 1RM rápida, é bem possível que essa não seja sua 1RM verdadeira e caiba mais peso na barra. 2 E normal ter sua preferência, só quero deixar claro que não é o único modo de treinar, e medo de lesão não é uma justificativa para não usar uma metodologia. Se lesiona quem treina errado, independente de lento ou rápido.

Não, estão trabalhando outras funções, pode ser core, resistência etc, mas pliometria se caracteriza pelo que o Manel já explicou acima. Precisasse ir do relaxamento a contração máxima o mais rápido possível. Eu dei uma explicação de treino de pliometria num tópico sobre salto vertical que está na área de treino funcional, isso foi hoje mesmo, dá uma passada lá.