Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

gaspar

Hall da Fama
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    6595

  • Registro em

  • Dias Ganhos

    34

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que gaspar postou

  1. gaspar
    Se fosse verdade o meu já estaria arrastando no chão.
  2. gaspar
    Só para evitar qualquer desentendimento. Não, o pênis não cresce com uso de esteroides.
  3. gaspar
    Não começa não, o assunto aqui e tratado com maturidade.
  4. gaspar
    Não tenho PDF dele. Depende do que.
  5. gaspar
    Periodizaçao No Treinamento Esportivo, a Por Tudor O. Bompa Capitulo 13 Página 231 Recomendo a leitura a todos no tópico, está em português.
  6. gaspar
    Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules
  7. gaspar
    O mecanismo é parecido mas a ação é diferente. (ambos são inibidores PDE5)
  8. gaspar
    Não é vasodilatador e medicamento controlado. E já tem tópico falando disso.
  9. gaspar
    Não pode tirar a glândula toda porque o mamilo pode necrosar e tu fica com um umbigo no lugar.
  10. gaspar
    GANHO DE MASSA = INGESTÃO CALÓRICA POSITIVA !!!!!! Tanto faz o treino, se comer direito tu cresce.
  11. gaspar
    Isso não é suplemento é medicamento, e como mesmo se aplicam as normas dos AES, sem vendas e sem comercialização no fórum. Movido.
  12. gaspar
    Estrogênio alta só causa ginecomastia?
  13. gaspar
    Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules
  14. gaspar
    Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules
  15. gaspar
    Opera logo, se for só glândula é simples, eu já fiz.
  16. gaspar
    Elas não acontecem de forma isolada como gostam de falar "um treino e mio o outro é sarco", as duas acontecem em qualquer tipo de treino de hipertrofia. Só dá para se dar mais enfase em uma do que na outra. O ideal é mixar as faixas para trabalhar todos os tipos de estímulos, não entendo esse 8 ou 80 do pessoal. Treinos como WS4SB, 5/3/1, tem esse mix de faixas de reps e foram feitos por caras que entendem mais do que o pessoal aqui do fórum, será que ninguém parou para se perguntar o porque?
  17. gaspar
    Aej é aeróbico em jejum. Vocês quis perguntar se pode fazer em jejum? Porque quer fazer em jejum? Se quer perder peso aumente seu deficit calórico.
  18. gaspar
    E o tempo de trabalho : tempo de descanso Exemplo 1:1 = 30seg : 30seg 1:2 = 30seg : 60seg 1:4 = 30seg : 120seg Ele usa 15 segundos no começo e depois 30 conforme for avançando.
  19. gaspar
    Poxa vocês complicam demais, usem a faixa de repetição que quiserem apenas busquem sempre uma forma de progressão. O tanto que irão crescer é mais relacionado a sua dieta que o treino. Parem de inventar moda, treino de hipertrofia é simples.
  20. gaspar
    Vai no facebook do Paulo ele postou tudo com referência, tem todos os estudos que ele se baseou lá. Ele escreveu dois artigos enormes sobre.
  21. gaspar
    Cássio KKKKKKK
  22. gaspar
    Dr Yessis explica nesse vídeo o porque, acho que o inglês dele é bem fácil de entender. O vídeo é todo sobre isso mas aos 3:55 ele explica o porque.
  23. gaspar
    Tem um tópico de shape de famosos.
  24. gaspar
    Já li esse PDF é da filha dele. Na parte 1.Introduction 1.2 From the Shock Method to Plyometrics Explica o que é pliometria no ocidente veio da interpretação que o Coach Fred Wilt teve da palavra. Vi numa discussão o próprio Verkho dizendo que o método de treino se chama Shock Method. Vou citar uns trechos e colocar o link no final User 1 pergunta User 2 responde Alguns posts depois com outros users reafirmando a informação do user2 o Verkho chega e posta. A conversa completa está nesse link, recomendo, foi bem bacana para mim. http://www.verkhoshansky.com/Forum/tabid/84/forumid/15/threadid/179/scope/posts/Default.aspx
  25. gaspar
    Vou deixar qualquer terminologia de lado para deixar bem claro para todo mundo e ver se termina essa confusão. Pliometria é pular, tanto com os pés como apoiado com as mãos, treino de pliometria é composto praticamente por pulos. Olhem um vídeo de treino pliometrico russo. Aproveitando que estão interessados, o nome correto é Shock Method, pliometrico é um termo errado mas que se difundiu nos EUA e veio assim paa o Brasil.
×
×
  • Criar Novo...