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gaspar

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  1. gaspar
    Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules
  2. gaspar
    Vença seu problema de auto estima com disciplina e não com drogas. Já deu pra perceber que ninguém vai te apoiar nessa ideia né. Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules
  3. gaspar

    Crossfit Wod’S

    gaspar respondeu ao tópico de gaspar em Treinamento

    O Froning não é bom nos eventos curtos, ele mesmo fala que não é o forte dele. Agora os mais longos o cara não é humano.
  4. gaspar
    São outros receptores. Receptores de esteroides androgênicos são os receptores androgênicos(RA)
  5. gaspar
    Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
  6. gaspar
    Bacana, faltou falar que alguns esteroides também tem ação não-genômica, e isso também pode causar variações de efeito.
  7. gaspar
    Já deu
  8. gaspar
    Poxa tem um tópico do agaboy explicando como começar e ele ainda passa algumas rotinas, e vários outros como o Conviction e o de Crossfit bodyweight e tu precisa abrir um tópico pra pedir dicas mesmo assim? Mas dica do que já tem ai, chega ser falta de respeito com os caras que perdem tempo criando os tópicos informativos. Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules
  9. gaspar
    Abra um tópico pro Savickas
  10. gaspar
    Abra um diário se quer relatar como foi seu dia.
  11. gaspar
    Não dá pra saber, depende de como foi esse primeiro ano. Tem um garoto onde eu treino que tem minha altura e deve pesar uns 50kg, já tá lá a 9 meses do mesmo jeito.
  12. gaspar
    O primeiro vídeo que é o que eu me lembro mais exatamente no momento ele tem +-1,90cm, e pesava 80 e poucos kg. Muito fácil ganhar massa quando se está fora do peso dessa forma. E vocês subestimam MUITO esse tipo de treino. Pelo menos o P90X que eu já dei uma olhada, é praticamente todo em circuito quase sem pausas por 30-60 minutos, isso é coisa pra caramba. E acaba sendo BEM mais efetivo que um treino meia boca de academia. Já fiz isso com amigos meus, tem dois que eu já dividi casa (já comentei sobre isso no fórum), um emagreceu e o outro ganhou massa e ambos estavam bem similares aos caras desses vídeos no final. E isso foi em dois meses, com dieta simples e um deles só treinou em casa com barra de porta e Kettlebells.
  13. gaspar
    Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules
  14. gaspar
    Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules
  15. gaspar
    Gostei do treino dele.
  16. gaspar
    Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
  17. gaspar
    Galera vamos parar a conversa fiada. Se não forem agregar algo não postem. Já não é a primeira vez que peço isso nesse tópico.
  18. gaspar
    Para sedentários como eram os caras dos vídeos é bem comum na verdade. O cara só saiu do sedentarismo e o corpo apenas se adaptou as novas atividades, nada demais. O problema e que pessoal acostuma com Weider mal feito, e por isso não consegue ir muito longe e ai fica achando que é super difícil ter resultados. @TOPIC E tem mais, duvido que metade da galerinha do "treino hardcore" aguente acompanhar uma aula inteira desse P90X.
  19. gaspar
    Os vídeos respondem isso não?
  20. gaspar
    Se você treinar em circuito igual o P90X, sim. Intensidade = trabalho/tempo Quanto mais trabalho em menos tempo mais intenso.
  21. gaspar
    Tinha ouvido falar que você estava com problema de saúde mas não sabia se era verdade. Bom, pelo menos é bom saber que já está se recuperando.
  22. gaspar
    Que bom ver você postando de novo Nort. Se puder traga uns vídeos novos dos seus treinos pra galera assistir, tem bastante gente se interessando por powerlifter aqui no fórum, ia ser uma puta motivação pra nova geração. Abração
  23. gaspar
    Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...
  24. gaspar
    Não há vantagem em fazer isso, o efeito não é imediato mas sim acumulativo. Seria mais produtivo (e é o que fazem) usar doses mais altas longe das competições e quando chegam perto diminuem para níveis normais.
  25. gaspar
    Tópico fechado por falta de pesquisa. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules
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