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gaspar

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Tudo que gaspar postou

  1. gaspar
    Edita isso e coloca a quantidade de macros e calorias.
  2. gaspar
    Divergent Fraco
  3. gaspar
    Além do que já foi comentado. Usa anticoncepcional ou mudou de marca nesse período?
  4. gaspar
    Bem ai o motivo é prolactina se ligando a receptores que na mulher a preparam para a amamentação.
  5. gaspar
    Não funciona assim rapaz, não é tomar algo é ficar igual a alguém.
  6. gaspar
    Manteiga é uma boa, margarina é uma merda.
  7. gaspar
    1863 calorias dia
  8. gaspar
    Não faço ideia.
  9. gaspar
    Qualquer bicho morto amigo, escolha o que mais gostar e coloca em todas as refeições. Para você 1,8 gramas de proteína para cada kg que tu tem. E lembra de ajustar tudo toda semana conforme seu peso for subindo.
  10. gaspar
    Tenta com essa calculadora aqui dessa vez. http://iifym.com/iifym-calculator/ PS o calculo não é feito encima da BMR mas sim da TDEE.
  11. gaspar
    Não sei os valores nutricionais de leite em pó, se forem igual sim. Você não ganha 5cm de pança de um dia pro outro, se notar que está vindo muita gordura diminui um pouco as calorias.
  12. gaspar
    http://www.lactose-intolerance.co.uk/morning.php
  13. gaspar
    Não fique sem comer, isso não faz emagrecer. Alimentação correta sim.
  14. gaspar
    Cortar quase 1k calorias da dieta de uma vez vai ter fazer estagnar mais rápido. O processo de corte deve ser feito gradativamente.
  15. gaspar
    Se estiver desesperado pra crescer sim, ela funciona bem se seu intestino aguentar.
  16. gaspar
    É vegetariano? Coloque 10 ovos cozidos inteiros por dia e tire um pouco do carbo. PS Mudei de ideia, coloca 15 ovos, tu tá muito magro.
  17. gaspar
    Intolerância a lactose.
  18. gaspar
    Crtl+c Crtl+v Dieta Keto tem base em gordura, você socou proteína e quase não tem gordura. pode aumentar bem essa gordura ai. Tem poucas caloria na dieta, vai estagnar rápido desse jeito, começa com um deficit menor em relação a seu TDEE e vai ajustando conforme o tempo passar. Passar fome não vai te fazer emagrecer, isso vai ser um tiro no pé.
  19. gaspar
    Dieta Keto tem base em gordura, você socou proteína e quase não tem gordura. pode aumentar bem essa gordura ai. Tem poucas caloria na dieta, vai estagnar rápido desse jeito, começa com um deficit menor em relação a seu TDEE e vai ajustando conforme o tempo passar. Passar fome não vai te fazer emagrecer, isso vai ser um tiro no pé. Aqui vai uma boa fonte de gordura como perguntou, ovos fritos com bacon. Frite o bacon primeiro e depois use o óleo dos mesmos para fritar os ovos. Coloque tudo num prato e jogue azeite por cima.
  20. gaspar
    Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.
  21. gaspar
    Isso sim funciona.
  22. gaspar
    Realmente não tem pé nem cabeça esse treino.
  23. gaspar
    Aumenta o ciclo pra 8 semanas, pode usar stano oral, vai fuder tudo do mesmo jeito. Começa TPC uns 5-6 dias depois da ultima aplicação.
  24. gaspar
    Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.
  25. gaspar
    Frango gine acontece porque o E2 se liga aos receptores de E2 nas glândulas embaixo dos seus mamilos. Quando o E2 está em nível normal e ligação é bem fraca e apenas serve como manutenção da glândula, mas quando os níveis estão muito altos eles acontece uma ligação forte e constante e isso estimula o desenvolvimento da glândula. Use Ai o ciclo inteiro, ajuste a dosagem conforme colaterais e exames pedirem.
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