cordeiro

tenho mts duvidas em relação á forma de treinar. Começei a malhar a um mes. tenho duvidas sobre as series, deqnts repetiçoes seria o mais adeuqado para quem e principiante. desde que começei estou fazendo assim: para musculos grandes: 3 exercicios - 3x10 para musculos pequenos: 2 exercicios - 3x10 e treino 6 dias na semana - treino A B C levanto os pesos q eu suporto sem fiar roubando com a coluna e sem auxilio! quem passou essa serie pra mim foi meu instrutor!! queria ouvir opinioes de vcs a respeito!