Galera,primeiro de tudo,sou novo no fórum,olá a todos,
Eu preciso da opinião de alguém que entenda do assunto ou já tenha passado pela mesma situação,
Eu começei a malhar faz 4 meses,antes disso eu era bem magro,de 12 a 15kg abaixo do peso,mas eu nunca tive uma barriga "tanquinho" como dizem,
nunca foi gorda,sempre reta e normal,com uma pouca quantidade de gordura emcima dos musculos(creio que é por isso que não aparecia)quando eu começei a malhar,eu tive um bom 'resultado' por assim dizer,eu começei a comer mais,consequentemente,ganhei massa,assim ganhando musculos,
notei meus braços e peitos alargando e tomando forma,engordei 6kg em massa muscular,eu tinha 27cm de braço,agora tenho 33cm(sei que é pouco mas pra mim foi
muito bom pelo que eu era antes) ok,nesse tempo,eu fazia academia 3x por semana,tomava whey e malto,mas eu não fiz esteira alguma,eu apenas ia malhar,pois meu objetivo
era hipertrofia(ainda é)O problema é que,eu malhava minha barriga,todo dia,3x de 20 reto abdominal e 3x de 20 oblíquos,nada mais,e assim foi,e eu não notei nenhuma diferença,nenhuma definição,continuou exatamente igual como estava,e desse jeito que estava,eu sinceramente tenho vergonha,porque parece barriga de mulher,sem nenhum quadrado aparecendo,agora eu entrei em uma dieta nova,e começei a tomar creatina essa semana,junto com isso,resolvi fazer esteira todo dia 30min pra ver se eu perdia alguma gordura abdominal,eu não quero emagrecer,eu quero definir e continuar com a hipertrofia,continuo malhando 3x por semana(com esteira 5x),continuo tomando malto e whey+creatina agora na fase de saturação,quando eu faço apenas corrida(terça e quinta) eu tomo apenas malto+creatina(porcausa da fase de saturação,quando terminar essa fase,eu vou apenas tomar malto)E realmente,esteira é muito cansativo,eu tenho a energia,fôlego,etc,mas é chato,e eu não quero fazer tudo isso a toa,eu quero ver resultados,quero trincar o abdomen,e continuar com a hipertrofia,por favor,me digam,estou no caminho certo? Se não,o que devo fazer,etc,digam tudo por favor,obrigado a todos que tentarem me ajudar!