ele sozinho nao adianta isso que quis dizer voce tem que investir mais, dieta.. sono.. suplementos
eu senti diferença tomando ele + creatina.
Durante treino malto/dextrose
pos treino whey optium proteina + caseina
ai sim senti diferença mas ele alone, so me deu gás
tenho 1,75 76kg estilo mago =D