Yuripaske

entendi.. então o whey que to tomando tem BCAA sim, olha só: " 100% Whey Protein é um produto que contém exclusivamente o concentrado protéico do soro de leite, popularmente conhecido como Whey Protein, é uma proteína de alto valor biológico, que possui excelentes níveis de aminoácidos de cadeia ramificada, os chamados BCAAs, e também do tri-peptídeos glutationa que melhora seu sistema imunológico. A proteína é um macro nutriente essencial para a reposição de material plástico, gasto durante o treinamento intensivo. " continuo fazendo o mesmo que estou fazendo então?

galera, to comando creatina 10 minutos antes do treino e mando whey depois do treino, to assim a 1 semana, já senti diferença, vo continua assim eu acho. oque acham??

tem como tentar responder a minha também brother? hahahaha'

ae galera começei a tomar creatina faz 1 semana, e li aqui no tópico que a mistura perfeita pro dia a dia é Whey+Creatina+Malto.. tem diferença se tomar Malto+Creatina e Whey logo em seguida, pois meu Malto é de Laranja e meu Whey de chocolate, não ficaria muito boa a mistura. rs.. Valeu