Jaif

Olá galera Estou à 90 dias de volta aos treinos e dieta + - regulada, já perdi 7kg totais não avaliadas (farei avaliação amanhã) mas aparentemente grande parte de gordura. Entrarei na fase final a partir da semana que vem, aqui vão os dados, quem puder avaliar e dar uma força, serei grato. abs Base de calculo dos alimentos: http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos Desde jé peço desculpas pelas unidades de medida apresentadas, creio que pra quem não tem balança de precisão, é mais fácil dessa forma.

Pow galera, foi mal.. tive que parar o ciclo no 8º dia ( terça feira ) quarta sofri um acidente de moto, bati num carro ;/ ai machuquei o ombro ( graças a Deus , pq a batida foi forte ) vou ter que ficar sem malhar até recuperar meu ombro u.u Um forte abraço a tds que me acompanharam, msm n tendo tanto resultado assim. :/

Vlw cara, realmente qdo não se tem algo interessante a postar ,ou perguntar ou a responder vai ficando chato o relato.. rs, mas já comecei, vou parar n.. 6º Dia - sáb Bom, Acordei 13,40.. lógicamente n fiz aeróbicos em jejum, aqui na bahia um calor de matar.. tomei 1/2 dose do EC.. e fiquei normal, antes do futebol as 17:00 . arrisquei tomar mais 1/2 dose nossa, qdo eu forçava um pique, ou uma acelerada no fut... o coração acelerava bastante, suei bastante tbm sempre qdo jogo, o suor é comum, não sei se houve um acréscimo com o EC, mas peguei mais leve qdo vi que o coração tava mto acelerado. e o resto foi tranquilo 7º Dia - Dom Conforme planejado, aumentei a dosagem aqui, agora estou tomando 2 doses/dia 1 comp + 150mg de manha , outro a tarde.. porém esqueci de tomar de manha, fui tomar o primeiro as 14:40.. nenhum colateral, as 18:00 fui fazer uma caminhada, n tomei pelo curto tempo que ja tinha tomado a primeira dose acabei fazendo merda, como meu corpo n apresentou colaterais, fui inventar de tomar uma dose dps da refeição pós caminhada. isso umas 19:40 , resultado.. uma noite sem dormir praticamente, insonia total, algo mto raro de acontecer cmg. sensação chata demais. 8º dia - Seg. 1 dose das 10 da manha, outra 1 hr antes do treino nada de colaterais, apenas uma alteração nos batimentos, e a boca seca na hora do treino nada de suor excessivo.. engraçado que n sinto nenhuma diferença de força, gás, resistencia, pump como muitos ai relatam treino normal, com os mesmos pesos, mesmas repetiçoes e mesma disposição. visualmente também ainda n percebi nenhuma mudança na minha aparencia física. mas vou seguir até o fim para ver, mediçoes e pesagem apenas no final Abraço a tds.

5º Dia seguindo 3x 1/2 dose ao dia nada de sensações diferentes do comum ta ficando sem graça, kk mas vou seguir até o fim domingo eu aumento a dosagem pra 2 comp/dia Dieta indo bem, resisti a uns docinhos e uma cervejinha hj u.u treino forte tbm, porem sem 'ajuda' do EC nao sei se to perdendo sem colaterais, mas n percebe-se visulamente ainda rs td ''ok'' por inqto.

4º Dia Hoje tomei 3x 1/2 dose, com 75mg de cafeina manipulada. novamente pouca diferença, no AEJ sensação normal no treino tudo tranquilo tbm, nenhuma alteração notante será que isso é a resistencia do meu organismo ? u.u mesmo assim n irei aumentar a dosagem ainda, vou tentar de 3 em 3 dias. continuo relatando ;*

3º dia mesma coisa de ontem, porem hoje não teve AEJ treinei pernas, peguei pesado, senti o coração pulsar mais forte mas n mais rapido, rs suor comum, e tudo numa boa ja me sinto a vontade para aumentar a dosagem amanha mandei manipular cafeina tbm, baratinho ter que ficar fazendo, e tomando tanto café, é tenso. vlww

2º dia Bem tranquilo novamente, tomei 1/2 dose as 5:30, 15 min antes do AEJ novamente n senti diferença nenhuma.. freq cardiaca, transpiração, respiração, td tranquilo.. não teve natação hoje a noite, sendo assim, fui treinar.. 1hr antes tomei mais 1/2 dose e novamente n vi nenhum efeito a mais; msm sem 'resultados' vou manter essa dosagem até amanha pelo menos depois penso em fazer 3x 1/2 dose por dia.. aumentando bem devagar pra n dar prob dieta 100% , treino tbm vamo láabrs.

Sim, eu ja estava acompanhando o seu , mesmo sem dar o sinal de vida la, n sou mto postador.. kk segui a base dos textos que dizem que 200ml de café contem de 80 a 150mg de cafeína, assim estou tomando 250ml de café beeeeeeeeeem forte msm.. rs tbm espero que tenha !! hehe, fiz um bom calculo, meu segundo 15on vai ser um dia dps do carnaval.. SUAIHEUSAE, aumentou relativamente a dose ? nunca utilizei termogenicos :/ , ja ouvi falarem bem e mal do CLA.. vamo ver né, espero que queime bastante, pois é.. meu prob tbm é totalmente localizadas :/ mas vamo la queimaaaaaa-las.. rs hehe, tranquilo cara, minha dieta ta bem 'proteinada' , kk.. vlw a dica ! Vamo lá, hoje primeiro dia bemmmmmmmm tranquilo... acho que a divisao de 1 comp em 2 pedaços n deu mto certo n ;x 30 min após o desjejum mandei 1/2 dose + 150ml de café extremamente forte.. kk fiquei esperando calor, tremeideira, coração acelerado.. tava ancioso.. iuhaushauihe mas n deu nada, me senti mto normal o tempo td mandei a msma 1/2 dose + 150ml 17:30 e fui treinar 18:40.. treino normal tbm, força, pump, vasc, e transpiração td tranquilo por inqto vou testar amanha tomando em jejum ants do AEJ em 3 dias se continuar 'normal', ja pretendo aumentar a dose :/

Olá galera, sou leitor do forum a um tempo, porem pouco ativo em postagens... após muita leitura, resolvi fazer um ciclo de EC como teste, e para tentar eliminar algumas gordurinhas que me acompanham desde criança, rs.. Vou relatar aqui para vocês , e se possível queria o acompanhamento de voces, me dando dicas e sugestões aonde posso melhora-lo. Usei como base o relato do ‘morppheus’ () ’ pois as medidas são parecidas, e o resultado foi ótimo. Idade: 20 Tempo de treino: 6 meses continuos ( entre idas e vindas + - 1 ano e meio ) Peso : 93 Altura : 1,84 BF% : +- 16 % ( avaliar fotos ) Torax: 107cm Biceps: 40cm Antebraço: 31cm Quadriceps: 64cm Panturrilha: 40cm Abdomen: 90cm Quantos ciclos já fez: nenhum.. Objetivos com o ciclo: Baixar %BF focado em gorduras localizadas Ciclo de 15 dias com Franol + Cafeína, Inicio Segunda 07/02/2011: 1º ao 10º dia = 15mg Efedrina + 150mg de cafeína 11º ao 15º dia = 30mg Efedrina + 300mg de cafeína Método: Dias de musculação ( SEG/QUA/SEX ) = ½ dose 30min após desjejum , ½ dose 30min antes do treino Dias de AEJ ( TER/QUI/SAB) = 1 dose em jejum 10 min ants do AEJ (ainda estou com dúvidas se está correto ) ps: Faço 50min natação TER/QUI as 18hrs e Jogo futebol SAB as 16:00, nao tomo uma dose antes pq o ritmo é intenso e tenho receio se meu coração suporta. .. rs Informações adicionais: Treino : ABC = Peito/Triceps/Antebraço , Costas/Biceps , Perna/Ombro/Trapezio Aej : 1ª semana = 20min caminhada moderada ,2ª semana = 30min caminhada moderada Dieta: Hipocalórica, s/ carbos após as 18 hrs , apenas 50g de batata doce no pré, e malto no pós treino ( meu treino começa as 19:00 :/ ) Dicas e sugestões ? Desde já obrigado a todos.

kkk, pq não cozinha os ovos com casca mano ? tão mais prático. aproveitando o tópico sobre ''ovo na água'' kk, alguém sabe me dizer se ovo cozido em conversa ( é, tipo aqueles de buteco, dentro de um pote com agua )perde a qualidade ? a véa ta reclamando do gás , cozinhando todo dia ovo a noite e no desjejum ;x