nathanjj
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Propianato x Enantato X Boldenona x Trembolona RELATO
nathanjj respondeu ao tópico de chakaw em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Opa... valeu cara.... se tá difícil nas capitais, imagina no interior haha... trembo aqui tá rodando a 180 -
Propianato x Enantato X Boldenona x Trembolona RELATO
nathanjj respondeu ao tópico de chakaw em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Cara... tô pensando em fazer algo igual ao teu ciclo... menos o propionato... tu pegou qtos bujões de cada (enan, bold e tremb)? -
Tô fazendo uso do clembuterol também... 98kg 13% de bf, fazendo uso de 3ml por enquanto e NADA de colaterais, a única coisa que me dá é uma tremedeira leve de uns 10 minutos após o uso e depois por incrível que pareça SONO, sim, um sono muito pesado... tô achando muito estranho...
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Aaah... eu vi um vídeo aqui no YT e o crossover invertido que faço é meio diferente... a polia fica lá embaixo e eu acho que acaba sendo uma elevação lateral, pq eu sinto muito o deltóide Edit: Essa divisão não é errada então? Tô gastando cerca de 50 minutos pra fazer ele...
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E ae galera boa noite, td certo? Sempre frequentei o fórum com o intuito de entrar na academia e mudar de vida, mas sempre fui deixando passar e agora após algumas situações passadas decidi entrar na academia e sigo firme sem faltar um dia se quer há um mês (para mim já é algo).... Peguei esse treino com o instrutor e gostaria de saber se ele está bom, já que o instrutor não passa muita confiança, sigo esse treino desde o começo A – Peito/Bíceps/Tríceps 3x 8~12 Sup. Reto Sup. Inclinado Crucifixo Rosca Concentrada Rosca martelo Rosca invertida Corda na polia Barra na polia Mergulho Banco B – Costas/Ombro/Trapézio 3x 8~12 Levantamento terra Puxada Posterior Remada baixa Desenvolvimento Militar Frente Desenvolvimento Militar Atrás Cross-over invertido Elevação frontal C – Pernas/Antebraço (Pernas 4x 10~15, Antebraço 3x 8~12) Agacho livre Extensora/flexora Adutora/abdutora Panturrilha em pé Hiperextensão e hiperflexão do antebraço Valeu pela atenção pessoal... Edit: Esquece de falar pedi um treino força/hipertrofia voltado para meus treinos de jiu jitsu... Atual 1,90m e 92kg...
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Cara.. dá uma pesquisada aqui no fórum sobre arginina e citrulina pra ver sobre vasodilatação e se não me engano cafeína também ajuda na vascularização
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[Foto E Dicas] De Nosso Sagrado Prato De Maromba
nathanjj respondeu ao tópico de JuNAuM. em Artigos sobre nutrição e suplementos
Nem se compara com os pratos do pessoal aqui, mas lá vai -
Guns n' roses - Patience http://www.youtube.com/watch?v=kXvj7m-lQEI
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Cara, já tive dragão (nunca mais compro, forma gigante), keiko (gostei mto) e atualmente to com um da Shiroi que para mim foi o melhor CxB paguei R$130 na época e já tá indo pro terceiro ano de uso. Tive um problema com a calça, mas só rasgou porque eu ia treinar de bicicleta e enroscou na coroa =P...
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Natação é outro esporte que eu tenho vontade de incorporar na minha vida, mas por enqto não tenho tempo e nem grana haha
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Sim cara... os dias que eu fico sem ir pro treino de Jiu me dá um tristeza, eu incorporei o JJ na minha vida, não consigo mais ficar sem haha
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Cara... eu sai dos 116kg pros 96kg de Agosto a Dezembro... dai ficava oscilando 96~94kg... ai em junho estabilizou em 94k... ai agora em setembro baixei pra 89kg, mas bixo ta sofrido demais manter esse peso haha... Voltei pros treinos de Jiu.... essa semana precisei entregar 3 trabalhos e tive 3 provas mto tensas na faculdade, passei a semana inteira dormindo praticamente as 3hrs da manha e acordando as 7, sem contar que amanha tenho aula e seminario pra apresentar ... essa faculdade ta complicadissima
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Cria lá cara e manda o link ae =) É bicho... semana passada e essa tão sendo meio corridas por causa da faculdade, mas já to me ajeitando e logo tudo volta ao normal...
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Rpz... eu ando meio afastado dos treinos agr tbm... a faculdade ta me apertando até o pescoço, mal tenho tempo de almoçar...
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[Relato]Oxyelite + Aej + Dieta (Com Fotos)
nathanjj respondeu ao tópico de Pascotini em Dieta e suplementação
Opa... acompanhando aki.. pega firme que o Oxy ajuda muito -
Então cara o TMB ta na parte de dietas daqui do forum, é o cálculo de gasto calórico seu. Nesse tópico explica como faz: Hoje é dia de Jiu, acordei melhor hoje, daí tem que tirar o atraso de ontem
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Bixo, percebi isso hoje, fui comprar uma camiseta sempre usei GG/G, daí cheguei seco e já fui na G, a mulher olhou pra mim e falou: "Acho que a G ta meio larga, vou pegar a M...", daí minha ficha caiu, que realmente to magro... agora é um clean bulk e SL na veia...
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Calculei a TMB de acordo com o que tem aqui no fórum. É cara, acho que essa dieta tá acabando com meu imunológico, não costumo pegar essas viroses e gripes do jeito que ta acontecendo ultimamente. Vou tentar montar uma dieta de bulk limpo e postar aqui e lá na parte de dietas. Mas na minha cabeça ainda tem o receio de comer mto.
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Caramba... tá quase 2x o BW no agacho e terra!!! Um dia quem sabe eu chego la haha...
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Então... 22 anos, 1,90m, 89kg... minha TMB deu 2300, dai eu fui fazendo progressão na redução de cals e agora parei com 1500, ou seja, foram -800cals na alimentação... algum dia que eu como um pouco menos já me sinto meio estranho sim, agora 1500 eu consigo manter de boa. Já tentei AEJ tbm e ainda faço algumas vezes na semana, mas cara sabe qdo realmente parou? Ou eu diminuo na dieta ou gasto mais, mas meu medo de gastar mais é perder a MM que eu já não tenho haha.. Eu já pensei em bulk, mas como ex-obeso a cabeça ainda pende pra emagrecer um pouco mais e depois começar o bulk. Como eu era (agosto/11) e atualmente (89kg) http://imageshack.us/photo/my-images/69/evoli.jpg/ Voltando ao relato Hoje era dia de Treino B, mas não se é algo que comi ou meu sistema imulogico que abaixou, mas acordei muito ruim, com reações fisiológicas fortes. Tô sem condições de ir na academia, só fui na faculdade porque a aula de hoje era muito importante. Ahh... meus treinos de Jiu são diários e eu não aguento ficar sem ir treinar, hoje vai ser muito complicado ficar em casa. Daí a diferença de horas entra os treinos é bem grande algo em torno de 12 horas, então acho que não tem problema, né, porque daí eu regulo na alimentação os dias de Jiu + Musculação! Valeu por acompanharem aqui =)... um grande abraço
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Aew Clark... segue firme rpz... Bixo, tem dia que me dá essas taras por doce tbm haha... cutt eh tenso demais
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Então cara... eu comecei a usar o Oxy pq na base da dieta já não ia mais, só se eu reduzisse ainda mais as kcal que ja estão bem baixas, em torno de 1500kcal.
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Hoje eh dia off e treino de jiu. Eu não sei se é efeito do Oxy, mas to começando a me sentir meio depressivo, to pensando em parar uma semana ou duas pra ver se é culpa dele msm...
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Opa... vlw cara.. passa o link ai =)
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Bom dia galera, após ler mto e tirar algumas dúvidas com o pessoal aqui do fórum resolvi que iria iniciar meus treinos na academia com o método Stronglift e hoje foi o primeiro dia. To seguindo uma dieta de cutting e tomando oxyelite, qro ver os resultados finais disso. Irei postar fotos mensalmente, no início, sei que é pouco tempo, mas como é cutting talvez seja possível ver algum resultado. Acordei 7hr e tomei as 2 cápsulas do oxy, enqto esperava os 15 minutos pra comer fui tomar banho. 7:30 Café da Manhã Meio mamão + fibra de trigo + canela em pó 3 ovos cozidos (inteiros) Cheguei na academia 8:30, graças a Deus tinha meia dúzia de pessoas ou menos e dei início ao treino. Vou seguir os pesos que ele recomenda no "tracker" que vem junto com o livro. Ele manda iniciar somente com a barra olímpica que pesa 20kg, mas a academia não possui, então peguei a maior barra que tinha e perguntei o peso pro instrutor e completei o resto com anilhas para chegar aos 20kgs. Treino A (a barra pesa 12kg, então só vou colocar o peso total das anilhas) Agachamento => 8kg Supino => 8kg Remada => 18kg Paralelas => Peso do Corpo (10x2) Treino foi rápido, os pesos estão leves, acho que vou seguir a recomendação dele e agora nesse começo aumentar 5kgs por treino, daí quando eu ver que to começando a sentir dificuldade faço o aumento de 2kgs por treino.
