Piccolo

Cara, durante o meu tratamento com o roacutan a minha dermatologista recomendou que eu evitasse qualquer tipo de esporte. Na época eu nem malhava ainda. Ela, inclusive, falou para eu evitar o futebol e qualquer tipo de esforço físico. Veja isso com o seu médico, pois o roacutan é muitíssimo forte.

Uma nutricionista já tinha me indicado para comer 6 castanhas p/dia (no lanche, antes do almoço). A minha atual nutricionista não me falou nada, mas vou acrescentar na minha dieta! Uma coisa o artigo não mencionou, mas a minha antiga nutricionista disse que a castanha-do-pará muito recomendado para a recuperação muscular. Alguém concorda?

Muito show a sua evolução e o seu treino!! P.S: Também me amarrei no som!! Passa o nome ae, por favor!

Talvez você esteja muito estressado. Espero que este texto te ajude em alguma coisa! http://www.elcabron.net/blog/saiba-mais-sobre-o-espasmo-muscular-e-como-trata-lo/

Primeiramente, boa sorte na sua operação! Sou do RJ, e vc? O médico me disse exatamente isto: "Mama é normal, homem também tem! Te dou 100% de certeza que o plano não vai cobrir isso, é muito pequeno! Eles vão pensar "Daqui a pouco ele vai querer levantar a pontinha do nariz..." " Confesso que percebi uma má vontade do médico com relação a minha queixa. Vou mesmo procurar outro médico já na 2ª feira. Não tem como negar que isso afeta a sua maneira de ser. Você acaba ficando muito retraído. Depois eu posto uma foto com e sem camisa para vocês verem. Não seria muito mais econômico se você entrasse em algum plano de saúde para fazer a operação?

Fui ao médico na 2ª e ele disse que o meu caso seria considerado como "capricho", que o plano de saúde nunca aprovaria a minha cirurgia. Me incomoda muito, já que deixo de usar algumas camisas pelo fato de o mamilo ficar muito saliente. Terei que procurar outra clínica.

Alguém pode me ajudar?

Pessoal, vejam se a estrutura está ok e se devo alterar algum aspecto do meu treino. Aguardo a opinião de vocês! Idade: 24 Altura: 178 Peso: 69 Estrutura: ABC Ectomorfo Treino A (Peito, Perna e Abdominal) Peito Supino Reto HBL 4x - 6 // Supino 45º HBC 1x12 1x10 1x8 1x6 // Voador Peitoral 3T + Direto 3x - 8+8 Supino Declinado Articulado (Intervalo 30 seg) 3x - 8 // Adução Ombro Cross D7 3x - 1x6 1x12 Perna Agachamento 90º HBL 5x - 10 // Cadeira Extensora Unilateral + Simultânea 5x - 10+10 // Abdominal Abdominal Parcial Máquina + Chão c/ Joelhos elevados + Inverso + Prancha 4x20 Treino B (Triceps e Bíceps) Tríceps Triceps Testa Unilateral HBC/ Diagonal 4x6 // Tríceps Cross Corda - 1x12 1x10 1x8 1x6 Triceps Cross Ombros 90º + Direta (ambos com a barra reta) 3x 8/8 Triceps Francês Simultâneo Cross (30seg de intervalo) 4x8 Bíceps Bíceps Cross Unilat 4x6 Bíceps Direto HBM 1x12 1x10 1x8 1x6 Bíceps Direto (barra H) + Direto HBC 3x 8/8 Bíceps Scott Simultâneo (Intervalo 30 seg) 3x8 Treino C (Costas, Ombro e Perna) Costas Puxada P/ Frente Triângulo 4x6 // Remada Aberta Unilateral HBC (sem intervalo) 4x8 Puxada P/ Frente Pegada Curva D7 3x - 1x6 1x8 1x10 // Abdução Unilateral Banco 30º HBC 4x6 Ombro Desenvolvimento Ombro Aberto + Fechado HBC 4x 8/8 // Flexão Ombro Cross (barra reta) D7 3x 1x6 1x12 Elevação c/ Rotação Ombros Smith 4x10 Perna Cadeira Flexora Unilateral + Simultânea 4x - 8+8 // Flexão de Joelho em Pé Módulo Unilateral (sem intervalo) 4x10 Flexão Plantar Panturrilha + Smith 4x - 12+12

Olá, está faltando o seguinte alimento: - Support Nutridrink Vocês darão um aviso assim que acrescentarem o alimento?

Pessoal, comprei a Creatina Creafort (Creapure). No rótulo vem dizendo para tomar 3g p/dia. Acabei de conferir com o rótulo da creatina da universal e reparei que tb recomenda o uso de 3g. Só estranhei a quantidade indicada nas embalagens, mas vou tomar 5g.

Alguém poderia me explicar qual é a diferença entre os seguintes produtos? - 100% Whey Protein - 3 Whey Protein - Ultimate 5 Whey Protein Qual apresenta o melhor custo x benefício?

Alguém conhece a marca "Creatina Creafort (Creapure)"? Sabem se é boa? Segue a descrição da mesma. Com a mesma matéria-prima da creatina Universal, mesma qualidade, Selo Creapure de pureza alemã, atestando o seu mais alto grau de pureza.

Já sei como utilizar a creatina (5g no pós-treino e beber bastante água)! Você acha legal já acrescentar a creatina junto com o Whey Protein e o Dextrose? Pergunto isso pq algumas pessoas alegam terem sentido desconfortos/tonteiras com a utilização da Creatina. A minha idéia inicial era ver os resultados do Whey + Dextrose e aí adicionar a Creatina. O que acha disso? O que você chama de "basicão"?

Tenho lido muita coisa aqui no fórum nos últimos dias. Malho a 6 meses, e a dois meses tenho tomado um hipercalórico (probiótica). Pretendo acrescentar mais alguns suplementos à minha alimentação. Vocês acham que tomar whey protein + dextrose no pós-treino já estaria de bom tamanho? Eu deveria acrescentar mais algum suplemento? Lembrando que a minha dieta alimentar está ok.