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Piccolo

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Tudo que Piccolo postou

  1. Como postar imagens aqui? Tentei, mas não consegui
  2. Primeiro a postar!!! Também tenho vontade de criar um tópico, mas isso deixarei para o futuro. Por enquanto vou só acompanhando. Vou acompanhar de perto os seus relatos!
  3. Não gostei do seu tempo de treino. Eu não gosto de passar de 50 min, acima disso já pode comprometer meus ganhos
  4. Mais um... ou melhor, mais alguns "dei uma cortada nos carbos des do mez passado" "apesar de tudo entendo seu ponto de vista, se eu não treinase assim e alguem chegace e dicese o que eu dice talvez não acreditaria ou não entenderia tambem ...."
  5. Pela manhã o organismo necessita de uma proteína de rápida absorção, já que vem de um longo período sem receber nutrientes. Se a pessoa tomar albumina, o organismo dela estará recebendo uma proteína de lenta absorção, ou seja, não estará de acordo com a necessidade atual do organismo. Entendeu o meu raciocínio?
  6. O cara escreveu conCertar "Pede alguém que você conhece para ficar acompanhando e na hora que ficar torto, te ajuda a concertar." http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68081-duvida-sobre-o-supino-reto/page__pid__888274#entry888274 (post nº 11)
  7. Esses dias um cara escreveu que estava tomando "pírrulas de BCAA" . Hahahahahaha!!!!!! Depois de eu ter sacaneado, ele deve estar pensando que o certo é pírula...hauuhauhahuahuauh http://www.hipertrofia.org/forum/topic/67825-ajuda-nova-suplementacao/page__p__884984#entry884984
  8. Tomar com água é melhor, se for gelada melhor ainda, pois os nutrientes são absorvidos de forma mais rápida. Tomar albumina quando acorda? Não me parece fazer muito sentido, já que você poderá continuar consumindo proteínas durante o dia. Albumina/Caseína servem principalmente para os longos períodos em que você não poderá consumir as proteínas. A Caseína é ideal antes de dormir, não tendo ela, a albumina quebra um galho, mas a caseína é muito mais indicada. De manhã você pode consumir, como proteína, Whey, requeijão, presunto...
  9. "Pírrulas" tem que entrar para as "Pérrolas" do fórum! De manhã eu tomo whey, e não albumina. A albumina eu tomo à noite, mais precisamente antes de dormir, já que ela é uma proteína de lenta absorção. Pós-treino eu vou de whey+malto+dextrose.
  10. Piccolo

    Motivação!

    Ficou estranho mesmo. Como diz o meu avo: "Mulher é a coisa mais doce que existe." Costumam ser simpáticas e você consegue levar um papo muito agradável, mesmo quando você não tem segundas intenções. Resumindo, amo quase todas, exceto as que são mal carater. Ficou melhor?
  11. Piccolo

    Motivação!

    Mulheres, eu amo vocês todas, é sério. Gosto de mulher que se sente bem com o seu próprio visual, sem se importar com as críticas. Só não pode ser mal carater
  12. Fernando, rola um desconto no frete para quem pretende fazer um pedido de mais de 500 reais? O frete fica muito salgado para mim (RJ).
  13. Assinando para comentar mais tarde.
  14. Sou muito fresco com esse lance de ficar comendo ovos o tempo todo (sinto ânsia de vômito). Vou optar pela albumina mesmo, já que o custo/benefício com relação à caseína me parece melhor.
  15. Para mim meio que "choveu no molhado". Gostei mesmo foi da 25. Essa foi útil para mim. 25 – O consumo de alimentos ricos em açúcar antes do treino fornece ao seu corpo a energia extra para suportar os treinos.
  16. As melhores foram a do cara se enrolando todo para sair debaixo da barra e a última (a posição ficou muito engraçada ). Seria cômico se não fosse trágico. A música que toca no último acidente deu um toque especial (musica boa para ouvir fazendo aerobico) [url="http://www.youtube.com/watch?v=vWz9VN40nCA"]http://www.youtube.com/watch?v=vWz9VN40nCA[/url]
  17. Meus suplementos acabaram e tô sem grana, mas mês que vem eu retomo com Whey + Malto + Creatina e talvez o BCAA ou Albumina (alguém pode opinar qual seria o melhor). P.S: Alguém sabe se a marca de Creatina Vitafor é confiável (ela tem o selo creapure). Feliz ano novo (estou indo para Copacabana curtir O Rappa e David Guetta
  18. Sim, você pode. O próprio criador do tópico recomenda isso. Eu utilizo o Korn Flakes (sucrilhos) logo pela manhã
  19. Só alimentação ou também suplementou?
  20. Concordo, mas aqui no Rio eu não consigo encontrar nenhum (alguém sabe?). E as nutricionistas que eu fui mal queriam recomendar suplementos.
  21. Faz total sentido o que você falou. No vídeo que postei vocês verão o Waldemar Lemos dizendo para o aluno colocar o pé na base correta (não especificando que seria no chão). Ele diz para o aluno: "Coloca os pés na base correta e não fica modificando a posição dos pés, se concentra apenas no músculo-alvo." Tenho algumas dúvidas sobre como malhar o peitoral, mas vou procurar o tópico mais adequado para a discussão. A parte que eu citei está em 4:25
  22. Bíceps e tríceps são três exercicíos para cada grupamento muscular. Vocês acharam muito? Acham que só dois exercícios estaria de bom tamanho?
  23. [quote name='Ruan.90' timestamp='1228686485' post='52165'] No caso do treino de peitoral, podemos e devemos realizar um aquecimento especifico. Comece com halteres bem leves – 1 ou 2 kgs – e realize uma série 20 repetições de cada exercício a seguir, sem intervalo entre uma série e outra: [b]elevação lateral, elevação frontal, desenvolvimento, crucifixo, supino com halteres, tríceps na testa[/b]. Após esta etapa, se dirija ao banco de supino e [b]realize duas ou três séries de 20 repetições utilizando apenas a barra[/b]. Use intervalos entre séries curtos. [/quote] Fiquei com uma dúvida. O treino para hipertrofia deve durar, aproxidamente, 50 minutos. O problema é que essa série de alongamento aumenta bastante o tempo de treino. Esse tempo todo de aquecimento não comprometeria um pouco o ganho de massa magra?
  24. O que ele postou acima foi o que fazer quando a pessoa treina no início da manhã. A primeira refeição, originalmente postada, seria simplesmente deletada, correto? E o que fazer com relação às refeições 4 e 5 que são, respectivamente, o pré e o pós-treino? Como devemos substituir tais refeições, já que o pré e o pós-treino já foram realizados pela manhã?
  25. O meu professor passou a minha série sendo peito/perna e bíceps/tríceps. Algum problema? Qualquer coisa falo com ele amanhã.
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