Piccolo

Cara, eu realmente não fazia ideia de que isso poderia representar carboidratos sujos, por isso embarquei. A dieta está montada por mim mesmo (de forma preliminar) com quase 4000 kcals, tudo de forma bastante limpa (a meu ver). E sim, me importo em crescer limpo. Só para constar, está aí a dieta que montei. De qualquer forma, obrigado pela sua contribuição, apesar de irônica. Se puder opinar sobre a dieta, agradeço! Café da Manhã/Pré-treino: Leite 200ml: Proteína: ~6g Carboidratos: ~12g Gordura: ~6g Calorias: ~120 kcal Flocos de Milho 50g: Proteína: ~2g Carboidratos: ~38g Gordura: ~1g Calorias: ~180 kcal Ovo Frito (1): Proteína: ~6g Carboidratos: ~1g Gordura: ~6g Calorias: ~80 kcal Banana Prata (1): Proteína: ~1g Carboidratos: ~27g Gordura: ~0g Calorias: ~105 kcal 3 Fatias Pão Integral: Proteína: ~12g Carboidratos: ~45g Gordura: ~3g Calorias: ~270 kcal Total Café da Manhã/Pré-treino: Proteína: ~27g Carboidratos: ~123g Gordura: ~16g Calorias: ~755 kcal Pós-treino: Blend de Whey 75g: Proteína: 24g Carboidratos: 42g Gordura: 1,2g Calorias: ~250 kcal 2 Bananas Prata: Proteína: ~2g Carboidratos: ~54g Gordura: ~0g Calorias: ~220 kcal Farinha de Aveia 50g: Proteína: ~7g Carboidratos: ~35g Gordura: ~6g Calorias: ~240 kcal Total Pós-treino: Proteína: ~33g Carboidratos: ~131g Gordura: ~7g Calorias: ~710 kcal Almoço: Purê 100g: Proteína: ~2g Carboidratos: ~20g Gordura: ~1g Calorias: ~100 kcal Ovo Frito: Proteína: ~6g Carboidratos: ~1g Gordura: ~6g Calorias: ~80 kcal Espinafre 20g: Proteína: ~1g Carboidratos: ~1g Gordura: ~0g Calorias: ~10 kcal Feijão 120g: Proteína: ~8g Carboidratos: ~20g Gordura: ~1g Calorias: ~130 kcal Suco de Laranja 200g: Proteína: ~1g Carboidratos: ~20g Gordura: ~0g Calorias: ~80 kcal Total Almoço: Proteína: ~18g Carboidratos: ~62g Gordura: ~8g Calorias: ~400 kcal Lanche: Blend de Whey 75g: Proteína: 24g Carboidratos: 42g Gordura: 1,2g Calorias: ~250 kcal 1 Banana Prata: Proteína: ~1g Carboidratos: ~27g Gordura: ~0g Calorias: ~105 kcal Farinha de Aveia 50g: Proteína: ~7g Carboidratos: ~35g Gordura: ~6g Calorias: ~240 kcal Total Lanche: Proteína: ~32g Carboidratos: ~104g Gordura: ~7g Calorias: ~595 kcal Janta: Macarrão 80g: Proteína: ~8g Carboidratos: ~56g Gordura: ~2g Calorias: ~300 kcal Cenoura 20g: Proteína: ~0.5g Carboidratos: ~2g Gordura: ~0g Calorias: ~10 kcal Beterraba 30g: Proteína: ~1g Carboidratos: ~2g Gordura: ~0g Calorias: ~15 kcal Peixe - Sardinha Fresca 100g: Proteína: ~20g Carboidratos: ~0g Gordura: ~10g Calorias: ~180 kcal Suco Integral de Uva 200g: Proteína: ~1g Carboidratos: ~44g Gordura: ~0g Calorias: ~170 kcal Total Janta: Proteína: ~30.5g Carboidratos: ~104g Gordura: ~12g Calorias: ~675 kcal Ceia: 3 Fatias Pão de Forma Integral: Proteína: ~12g Carboidratos: ~45g Gordura: ~3g Calorias: ~270 kcal Pasta de Amendoim 40g: Proteína: ~9g Carboidratos: ~7g Gordura: ~24g Calorias: ~300 kcal Ovo Frito: Proteína: ~6g Carboidratos: ~1g Gordura: ~6g Calorias: ~80 kcal Total Ceia: Proteína: ~27g Carboidratos: ~53g Gordura: ~33g Calorias: ~650 kcal Total Geral: Proteína Total: ~167.5g Carboidratos Total: ~577g Gordura Total: ~86g Calorias Total: ~3855 kcal Super Ogro, obrigado pelas dicas sobre o whey da growth e o preparo do hipercalórico! Teria alguma sugestão para substituir o cacau? Pergunto isso por eu ser alérgico.

Samart, nem eu, tanto é que nem tive a malandragem de registrar a abertura da embalagem. ghzin, entendi. No caso, tenho feito um shake com a seguinte a composição abaixo. O que você modificaria, de forma a manter ou aumentar o número de kcals e, como você mesmo citou, com uma boa qualidade dos nutrientes? Pós-treino Leite 200ml Blend de Whey 75g = 24g de proteína; 42g de carboidratos e 1,2g de gordura 2 Banana prata Farinha de Aveia 50g Total Pós-Treino: Proteína: ~38g Carboidratos: ~116g Gordura: ~13g Calorias: ~715 kcal

Polaco88, parece que você está certo, pois o remetente e o nome escrito na segunda etiqueta são os mesmos, então não houve nenhum tipo de fiscalização, foi erro deles mesmo. Pela descrição, era para ter vindo mais um pote e essa "Revista Suplementação" (o que nem estava na descrição no ato da compra). Porém, como não registrei a abertura, talvez não consiga a compensação. Vale a experiência, até porque eu teria como ter verificado a quantidade de potes antes mesmo de abrir o pacote, só apalpando (não foi uma caixa, foi um saco). Vamos ver se obtenho êxito.

Comprei no site das Lojas Americanas, mas a empresa se chama "Internacional Laboratórios Nut". A transportadora se chama Olist Pax. Li relatos antes de comprar e, pelo que vi, havia reclamações sobre a entrega, dizendo que muitas vezes o produto chegara avariado, por exemplo, com o lacre meio solto, o pote amassado... No meu caso, além dos problemas que já relatei, alguns potes vieram bem amassados. Além disso, não tinha lacre entre a tampa e o conteúdo do pote, sendo que havia bastante farelo dentro da embalagem, indicando que vazou produto. Juhchaos, tem indicação de produtos desse tipo com um bom custo x benefício? Obrigado pela resposta!

Não gravei. Simples, custo x benefício. Sei que não tem tanta característica de whey protein, mas considerei que seria uma boa opção de hipercalórico. Sou ectomorfo e, com a dieta que montei (quase 4000 kcal), essa me pareceu uma boa opção para me ajudar a bater as macros. Outra coisa, paguei R$ 161 por 6 potes de 900g, o que daria uns R$ 32 por pote, então considerei que valeu muito a pena. Estou tomando 150g por dia, dividido em duas refeições com 200ml de leite, 2 bananas e 50g de farinha de aveia. Estou voltando a malhar agora, então estou meio por fora das novidades. Você teria opções mais vantajosas de hipercalóricos e whey para me sugerir? Ficaria grato pela sua ajuda! Obrigado pela resposta, Super Ogro!

Sim, foi o que fiz. Aguardarei a resposta da empresa e, quando responderem, informo a todos vocês. Obrigado pela resposta, SrRain!

Acho que não é essa "Revista de Suplementação", até porque não veio nenhuma revista, assim como isso não estava descrito no ato da compra. Outra coisa, o saco foi aberto por mim com muita facilidade, parecendo que já tinham aberto e fechado, o que corrobora com a minha ideia de que ele foi vistoriado. Mais uma coisa, a etiqueta que mostrei é uma segunda etiqueta, pois havia outra, colada pela empresa que me vendeu, só com o endereço do remetente e destinatário. Vou aguardar a posição da empresa e posto aqui. Obrigado pela sua resposta, Polaco88!

Olá, pessoal! Há quanto tempo não posto aqui! O caso é o seguinte, comprei o Kit 6x whey protein wazy whey 900g, porém, quando recebi a encomenda, percebi que, ao invés dos 6 potes, só vieram 5. Olhando uma etiqueta que foi colada ao pacote, noto que havia uma informação dizendo que um dos meus potes foi utilizado para "Revista Suplementação", o que suponho que tenha sido para averiguar se o produto batia com a descrição. De qualquer forma, entrei em contato com a empresa que me vendeu (Lojas Americanas) pedindo o estorno por esse pote que não recebi ou o que podem fazer em relação a isso. Estou aguardando a resposta. Alguém já passou por isso? Procurei na internet e no fórum, mas não achei nenhum caso parecido. O que também achei estranho é que o produto saiu de São Paulo para o Rio de Janeiro, não sabia que havia fiscalização de produtos nesse trajeto. Sabem me dizer o que posso fazer nesse caso? Imagem da etiqueta com as informações que mencionei https://ibb.co/sjfZjss Obrigado!

Algumas séries são feitas para se chegar a exaustão mesmo, é o objetivo delas. Segue a série.

A minha academia tb não possui gaiola para o agacho, mas tem um suporte para barras de vários pesos já pré-definidos (barra com 20kg, 22, 30...). A solução que eu encontrei foi colocar a barra no suporte que fica mais próximo do topo e segurar a barra com as duas mãos, erguendo-a e passando por cima da minha cabeça. Depois de fazer o agacho eu tenho que fazer o movimento inverso para recolocar a barra no suporte. Como alguém falou aí, isso limita muito a carga que vc pode pegar, já que vc tem que fazer muita força para colocar a barra aonde vc quer e tb tem que ter muito cuidado para recolocar a barra em algum suporte depois que usa.

Se concentre no seu objetivo e comece a imaginar a cara dos babacas que riram de vc quando vc for maior! Força aí!! Tb não pode se esquecer que o treino deve ser divertido, na medida do possível. Bora levantar uns pesos só de onda!!!!!!

Moderação, desculpa, entrei em outros tópicos e todos estão aparecendo como trancados para mim (descobri que não estão realmente trancados pq a galera continua postando normalmente). Vejam o que está acontecendo com a minha conta, por favor.

Justifiquem, por favor. Um tópico tranquilo e vcs trancam do nada (tem medo que volte o reinado Pengo) Punam os infratores, não os foristas. Moderação, tenho uma sugestão bem legal, pq vcs não deletam logo o off-topic? Assim vcs não esquentarão mais a cabeça... Desculpa pela indignição.

Putz, da próxima vez não se esqueça de quotar a pérola e colar aqui, pois a moderação já deletou o tópico... Agora vc terá que nos contar o que era!

Paralela na pia é sacanagem! Se tivesse feito na máquina de lavar eu acho que dava Grande garoto...hahahahah