ippo

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nossa manow, whey de vcs sao diferenciais, ganha massa magra e perde gordura ao msm tempo, fora os termogenicos no proprio whey o.o...

nao pow, vem 500g, vc q esta se confundindo.

eu tomo albumina com azeite na ceia, mais a intenção nao é evitar o catabolismo durante o sono e sim completar as kcal q falta durante o dia. Acho q vc deu uma generalizada ai.

acho q é um test booster, me corrijam se eu estiver errado

eu discordo totalmente de vc, nao é pq pessoa x e y se dao bem com um produto q vc vai aconselhar pra outra pessoa q nao ta nem a 1 mes treinando, vc msm falou q tem pessoas q sentem algo e outras nao, ta certo q nao é nada grave como vc msm falou, mais a longo prazo nao é bom negocio ja mecher com scn tao novo assim, fica a dica...

se postar a tabela nutricional da pra ter uma ideia qual sao esses suples ai.

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sim cara com certeza, creatina muita gente reclama da falta dos efeitos.. So quis ressaltar no topico q a galera pensa q com creatina irá ter uma força monstruosa, nada disso, ajudar no treino ate ajuda, mais nao é essas coisas todas nao.

mais nao faz sentido a agua levar alguma coisa. Se for por isso, vou parar de tomar meu whey com agua e so com leite, alias, tem q ser desnatado ne, pq se for em pó ia ter q por agua tbm. Isso é meio sem nexo. editado, achei o resumo q queria falar: "Como os líquidos saem do estômago mais rapidamente que os alimentos, podem causar aquela sensação de “vazio” o que leva muitas vezes a termos fome passado pouco tempo da refeição, um factor que pode leva-la a aumentar de peso. Procure beber água fora das refeições para que tal não aconteça, de preferência 30 m antes e depois das refeições."

cara, talvez ate a creatina funcione com vcs, é pq vcs ficam esperando d mais do suplemento, coisas do tipo aumentar 10kg de cada lado. Nao existe isso manow, eu tomo creatina e funciona sim pra mim, mais nao é coisa de outro mundo, é so uma pequena ajuda na força, fora o fato d q qd vc nao consegue aumentar os pesos mais ta tomando creatina, o treino com os msms pesos fica menos intenso, é como se vc tivesse um pouco mais de energia.

cara sinceramente eu acho q isso é mito, mais vou procurar me informar melhor sobre isso... Pq alias, se nao pode tomar agua na hora da comida, pq pode depois de meia hora? em meia hora o corpo ainda estará processando os alimentos ingeridos na refeição anterior, entao a diferença seria mÍnima pra quem toma na hora da refeição, nao acredito q fará muita diferença nao.

esse jovem pode ate ter morrido por causa do jack3d mais com certeza ele fez merd@@... Ja rolou boatos q ele estava tomando 3 vezes ao dia, ja rolou boatos q ele estava misturando com outras coisas e por ai vai.. A diferença do veneno pra as outras coisas é a dosagem...

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esse negocio de unica realidade é balela, se vc quer seguir iilfym blz manda ver, se quer seguir leangains de boa, deve ser otima crescerá bem, quer mandar 6 refeições e comer de 3 em 3 horas blz de boa, vc irá crescer tbm, alias todo mundo esta tendo bons resultados com esses tipos de dietas. A regra geral é: coma mais do q gaste durante o dia vc ganha massa, coma menos do q vc gasta durante o dia vc perderá peso, nao interessa se vc faz jejum de 16 horas ou se vc come de 3 em 3horas, a regra pra crescer ou perder peso continua sendo a msm. Agora vim dizer q so existe uma dieta certa, ai vc ta zuando ne manow? vc mostra uma fotos de alguem q cresceu assim e quer determinar como regra principal? omg... posso por foto de quem cresceu comendo de 3 em 3 horas tbm? alias, desde 1900 e alguma coisa sempre se comeu assim e sempre se teve resultados assim, nao to dizendo q é mais efetivo, so to dizendo q nao existe regra pra nada.

15 anos e so 1 mes de treino e ja quer usar pw? o.o... vc nao terá resultados mais rapido pulando etapas, se preocupe so com a dieta por enquanto, bem mais pra frente vc pensa em pw.

2.3g de proteina omg... melhor tomar leite.

omg... indice glicemico sao dos carboidratos manow, whey é praticamente proteina..

é uma boa sim.

cara fica tranquilo, principalmente se quem ta dizendo isso sao seus pais, tudo para os pais em relação a pós é bomba.

cara essa dor de cabeça é na hora do treino? pq se for na hora do treino é compreensivel, ja q vc deve ta pegando muito peso por causa da força q a creatina da. Agora se nao é no treino, nao faz o menor sentido.

imc nao calcula bf, bf se calcula com um aparelho q esqueci o nome agora.. Mais imc é bem falho.

posso saber como vc tirou essas medidas? pq alguem com 28 de braço e 23% de bf é meio desproporcionalissimo

eu achei a dieta fraca, mais como a pergunta é sobre o shake da manha ta de boa. Alem do q ja lhe falaram pra vc ler, tem esse outro artigo q ta no topico q o bené mostrou, so q ta traduzido... http://www.hipertrofia.org/blog/2011/09/12/ha-um-limite-de-quantidade-de-proteina-que-o-corpo-pode-usar-em-uma-unica-refeicao/

entao coma mais.