ippo

hum? albumina aminoacido? o.o.... albumina é proteina, ta certo q ela tem aminoacidos como toda proteina tbm tem aminoacidos, mais ela é proteina do ovo, historicamente de lenta absorção... sobre os estudos o krebz ja citou alguns ai q tbm nao li, mais to com preguiça de ir atras dos q eu li sobre a absorção, abraço

se na tabela nutricional tem q esse scoop mede 3g entao ele mede 3g.

tente franol xD... tem aquele marax q tbm possui efedrina.

pow tbm achei estranho d mais, o craw praticamente foi um dos pioneiros a usarem esses tipos de dietas aqui no forum e depois ele comentou q seria apenas marketing, fiquei imaginando q q aconteceu? tenso... diz ai craw favor.

nao sei se o sustare vale como carbo de alto ig, mais pow da pra tomar ate com agua a creatina...

comece olhando as montadas na area de nutrição, pesquisa nao faz mal a ninguem

se vc esta com nojo do xtend imagina se um dia for tomar a leucina isolada em, tenso... poe aqueles clight (acho q é esse o nome, é um suco em po) la q deve melhorar.

dando uma olhada na tabela nutricional e com auxilio do google achei isso.. Estrogen Control Complex Ellagic Acid 40%, Trans-Resveratrol 50%, 3beta-Hydroxyurs-12-En-28-Oic Acid 25% ellagic acid > Ácido elágico tem antiproliferativa e antioxidante propriedades em uma série de in vitro modelos e pequenos animais. Trans-Resveratrol > O resveratrol é um composto fenólico da classe dos flavonóides, conhecidos pela sua potente actividade antioxidante. 3beta-Hydroxyurs-12-En-28-Oic > Ácido ursólico pode servir como matéria-prima para a síntese de derivados mais potentes bioativos, tais como agentes anti-tumorais. Foi encontrada para reduzir a atrofia muscular e estimular o crescimento muscular em ratos. acho q colocaram um antiaromatizante so por precaução msm, pq tem um composto de test booster com 80% de saponinas, mais nao acredito q va dar algum problema nao, ate pq nunca vi nenhum problema com quem toma os test booster.

falta so chocolate agora xD.

so tomando msm pra saber... achei q a formula sem o 1.3ddma era fraca, mais ja vi bons relatos do 1mr msm sem essa substancia...

pode usar os 2 nao tem problema nenhm.

toma como ta no rotulo

fora o fato q o gosto da soja nao é dos melhores, mais se nao for problema e o preço tiver bom da pra tomar de boa.

dificil de dizer se é falso por causa de um rotulo, pergunte seu amigo a procedencia do produto e de preferencia va num cardiologista.

cara acho q vc q nao leu direito, o mpcosta ja falou praticamente tudo ai manow, mais so pra complementar acho q vc q nao leu bem... isso é so uma teoria onde diz q independente d q gordura ou d q carboidrato vc coma o importante é conseguir os macros, mais exatamente é uma teoria, ele so esta querendo mostrar q os resultados seriam iguais, e se vc realmente ler o artigo verá q ele tbm fala q os resultados serao iguais,mais nao seria o mais saudavel...

cara jack3d é aconselhavel pra pessoas saudaveis, as vezes ate vc tem alguma coisa e nao sabe por isso deu essa dor no coração... suspenda o uso e se a dor tiver msm insuportavel vai no hospital como ja falaram... mais vc tem certeza q nao é uma dor por ter forçado d mais algum exercicio? qd eu nao sabia treinar ja cheguei a sair com uma dor nas costas super incomoda q chegava a doer perto do coração, mais ai nao tem como ter certeza, ate pq vc tomou o jack3d e por psicologico so vai dar ele msm...

resumindo pra vc, pq ja dei meu ponto de vista, ai é com vc de querer entender ou nao... pra crescer vc precisa dos macronutrientes conseguidos na dieta, ok? os macros sao proteinas, carboidratos, gorduras... se tua dieta ta faltando proteina eu daria prioridade ao whey... se ela ta completinha eu ia de creatina ou o jack3d pra dar uma melhorada no treino... os ganhos vao depender muito, se ta faltando proteina na sua dieta e vc escolhe jack3d, talvez nao ganhe muito por estar faltando macros, agora se escolhe whey e o whey completa as proteinas, ai ele seria melhor q o jack3d e por ai vai...

1 mes no maximo ou ate menos.

se nao faz sentido pra vc responder algo do tipo "va pesquisar" ou "dieta é importante" e coisas desse tipo... entao pq vc nao evita criar um topico bobo e pesquisa antes? ou simplismente se nao quer ouvir q dieta é o mais importante venha com uma boa duvida, pq sao coisas diferentes, quem vai escolher tomar é vc, se pesquisasse bem entao nao viria com perguntas bobas.. agora aguenta o troll do pessoal ai, pergunta boba resposta boba, é assim q as coisas funcionam.

ja q vc nao entende entao, vou ser simples e direto, vamos voltar a sua pergunta... nenhum dos 3, pq o q conta é a dieta... melhorou assim a resposta? entendeu agora?

tem dietas q funcionam comendo 1 vez ao dia, vc sabia disso? eu nao como pq nao sou adepto a essa pratica, mais sim se vc comesse uma perna de dinossauro e essa lhe desse toda energia necessaria q vc precisasse ao dia, fora os macronutrientes e tudo mais, sim vc nao iria catabolizar, alias ate iria, mais é normal nosso corpo é assim, cheio de catabolismo e anabolismo durante o dia todo, o q vai contar é se no final do dia vc mais anabolizou do q catabolizou, é dai q aparece o ganho de massa muscular ou gordura, ou a perda de peso. dificilmente um fisiculturista vai ficar dias off sem usar drogas, geralmente eles fazem pontes, diminuem dosagens e mesclam e etc, mais parar msm, é bem dificil... mais como falei acima nao vejo problema de comer de 3 em 3 horas, quem gosta de comer é de boa sim, agora achar q esse é o unico metodo certo tbm é errado, como falei as pesquisas estao ai mostrando q a galera ta crescendo com menos refeições diarias, entao qual o problema?

como ja falaram, dificilmente vc terá diferença em tomar uma whey on q tem 24g por dose de proteina ou um whey milly com 24 g de proteina por dose, logico q os aminoacidos sao importantes, mais a diferença de um para o outro é muito pequena... o q fará diferença é a dieta... Agora se vc tiver falando de outros suplementos, tipo no2 e thermogenicos da vida, ai sim eu concordo plenamente, mais a culpa nao é nem tanto das marcas de suplementos e sim da anvisa q nao permite.

de todo jeito vc poderia postar craw? seria interessante um estudo sobre o valor biologico das proteinas. pelo menos pra mim, q nao achei muita coisa.

sinceramente, tanto faz, a proteina so irá ajudar a atingir o macro, msm q ela seja rapida ou lenta... "rapida" entre aspas ne, pq ela dura mais de 2 horas pra ser totalmente absorvida, enfim, se usar time release ou rapida nao vai fazer tanta diferença, mais se no caso fosse usar a time release, eu ja comeria logo entende? eu talvez so adicionasse um pouco mais de kcal por nao estar usando o malto pos treino...

. e tomam aes tbm ne, sera q é importante assim comer de 3 em 3 horas pra quem nao toma aes? as pesquisas estao ai pra mostrar q nao existe verdade absoluta... acho errado alguem se fechar pra um ylfim mais tbm acho errado se fechar pra comer de 3 em 3 horas.... galera, atinjam seus macros durante o dia e sejam felizes, vcs terão resultados assim... se quiser comer de 3 em 3 manda bala, se quer comer uma vez so no dia manda bala, nao interessa, so atinjam os macros.