ippo

acho q vc nao leu aquele artigo q derruba o shake pos treino ne? praticamente o artigo diz q o shake tomado no pos treino é menos efetivo do q o tomado uma hora depois. Juntando essa teoria, com a teoria de apenas carbo no pos (se vc ler a teoria do ney) faz algum sentido sim, mais estudos acredito q realmente nao existam.

ta muito cedo, ageite sua dieta e tenha paciencia

é um whey normal pow, eu compraria outro mais barato.

cara de boa, nao acho legal o q recomendaram acima. Fazer um aej e depois ainda treinar em jejum é meio tenso, pensa so comigo, se o aej ja é recomendado sem exageros, imagina se vc passar mais 1 hora treinando? enfim, acho q no seu caso como vc faz tudo pela manha, seria ter uma refeição pre treino, depois ir treinar e fazer aero logo apos, a eficiencia é quase a msm.

isso nao ta relacionado ao dia do lixo nao? dia do lixo por comer muita porcaria pode acontecer de consumir menos proteinas e isso as vezes é benefico pra tirar o corpo da rotina, mais se nao for o caso, acho q nao tem nada a ver.

cara tenta por o treino antes da luta, se tu por depois teu treino ira ficar muito comprometido. Ou alterna os dias como ja falaram acima.

como eu te falei no outro forum, isso é da tua cabeça manow... De boa, acho q vc esta muito preocupado por nada.

logico manow, nao tem o q vc citou pra seus horarios, leia os fixos, ja responde quase tudo ai, os daqui e os da area de nutrição.

muita duvida pra pouca pesquisa. Pesquise antes q tera 99% das suas perguntas respondidas.

é so por no copo e tomar oras.... maioria dos aminos ajudam na sintese, so q as pesquisas da glutamina sao meio controversias, o porem é q sai bem caro querer usar esses produtos na sua dosagem q faz algum efeito. Qualquer coisa tente bcaa é melhor q gluta e outra, nao compre sem ler o topico do bcaa antes, pq o c x b tbm é super caro.

cara nao tem problema nenhum, essa teoria ai ja é defendida a um tempinho e tem gente q gosta muito... De uma lida na nova abordagem do pos treino aqui no forum.

Ja te falaram acima acho q vc ta tomando suplemento d mais, da pra ageitar essa suplementação ai entre ciclo e pos ciclo... No ciclo daria pra usar: albumina (nao precisa ser pos treino, vc ja toma o hydro no pos); bcaa; glutamina; dextrose. Acho q vc esta muito preocupado com o pos treino com essa quantidade imensa de suplementos, tem q se ligar tbm na dieta o restante do dia, se nao seus ganhos serao nulos. depois do ciclo: noshotgun (pra ajudar a segurar os ganhos), no synthetize, bcaa,glutamina,dextrose,albumina... Nosynthetize daria pra usar no ciclo tbm, mais pra dar uma economizada eu faria do jeito q to falando aqui, ai dava pra diminuir os bcaas e a gluta do pos treino. Bcaas precisa de quantidade alta, fato, mais so nesse teu calculo ai de gluta mais bcaa ja daria bem perto das 20g, abraço.

malto pre treino nao ajuda em nada, mais facil te dar uma hipoglicemia. Pq vc simplismente nao poe outro tipo de carbo em outro horario manow? tao facil achar carbo, tudo q tu come praticamente tem carbo, é so aumentar qualquer coisa ai.

1mr Warnings: Not intended for use by persons under age 18. Do not exceed recommended dose. Do not consume synephrine or caffeine from other sources, including but not limited to, coffee, tea, soda and other dietary supplements or medications containing phenylephrine or caffeine. Contains caffeine. Do not use for more than 8 weeks. tirando o fato q existe varios similiares ao 1mr ne... a fonte é bodybuilding.com

é so tirar da manha e usar so pos treino, nao tem pq usar malto pela manha.

amigo, se vc ler o rotulo do suplemento la ja explica q nao é legal tomar seguidamente.

eu nao usaria, malto é super barato pow, nao inventa...

vc conta com o do whey mais nao conta com o da comida pq? so isso q queria saber... Enfim, nitrix é um test booster, esse suple é meio controversio, por isso nao acho ele muito interessante. Agora o jack3d tem gente q nao sente nada msm nao, tente uns pre treinos mais completos tipo noshotgun, noxplode, ou ate os similares ao jack3d mais q tem relatos melhores tipo white flood, 1mr etc...

sou mais um pre treino do q esse nitrix e esse seu pensamento do bcaa nao ta legal nao, pq frango, carne, ovos, alias toda proteina tem bcaa, vc ira contar com elas tbm pra fazer 20g? nada a ver, aquele topico la fala de 20g de bcaa isolado, ou seja, nao conta com o da alimentação.

´se tiver uma boa quantidade de proteina por dose é bom sim. To com preguiça de colocar no google pra ver a tn

ela so fez mudar seus habitos alimentares, faça força pra comer ai q depois vc acostuma.

vc colocou numa coqueteleira e agitou? pq sem fazer isso ele vai demorar bem mais pra dissolver

esse teu amigo fez foi pesquisar sobre esse suple brasileiro ai e viu q é muito fraco, ai pensou em te vender pra juntar dinheiro e comprar um bom... Papo de amigo é tenso..

faz sim, coma direito q vc verá, suplemento é so pra complementar e tbm por praticidade

primeiro de uma olhada na area de nutrição q tem um post sobre refeiçções de facil transporte, leia la... Segundo, se vc é iniciante seria legal um abc2x, mais se quer perder gordura poderia fazer um treino abc e nos outros dias vc faria aerobico, enfim leia os fixos q ira entender de suplementos e dieta.