Dahora Powwww tenho mo vontad d fazer isso tbmmmm com esses equipamentos ai q vc comprou da mta fazer mta coisa menos perna ..... !!!
qto vc pagou pra mintas essa mini-academia em casa ??? abraçooo
A-Peito,Biceps
B-costas,triceps,antebraço
C-Ombro,Trapezio,Perna
Ombro , Militar, Elev.Lateral e Frontal e Giratorio
Ombor 3X ta Lokooo
4 series de 8 pereticoes