Virck

Mas acho que é pelo fato da stan ter MV curta, então os efeitos aparecem mais rápidos...

Acho que a pressão pode ter uma elevaçãozinha por conta dos aerolins... Mas acabei de medi-la e está em 12/7 novamente! Desencanei já dessa pressão mas sempre monitorando! O calor tá demais!! Nuss... Não malho perna n... tenho 1,63 de altura e já tenho 63 de perna. Como tenho muita genética pras desenvolve-las, então eu ficaria muito rolisso... os exercicios em que tem as pernas como sinergistas e o jiu-jitsu já dão conta! Abraços

TremF. belo shape kero ver como vai fik dpois do ciclo! Acompanhando aki!

tou curioso pelas fotos

Pingo, dpois de ler isso... vc é um guerreiro...

Estou mais tranquilo... acabei de medir minha pressão e ela está em 12/7... estou monitorando constantemente e está por volta de 13/8... Estou aumentando os pesos... acabei de chegar do treino... botei 130kg no levantamento terra e ontem aumentei rosca direta pra 50kg... não estou aumentando muito, mas está indo aos poucos... O gás está exelente! Não estou cansado, mesmo durmindo pouco e aparentemente acho que estou perdendo gordura... no fim da semana eu posto mais fotos... vou botar uma do corpo inteiro para vocês terem noção do meu tamanho hauhuahuahua O calor tá intenso... acordo no meio da noite suando... tá tenso dmais! Não tenho tremedeiras, mas estou com uma dorzinha de cabeça xatinha! Dri: Quando eu tava tomando lipo6black minha pressão aumentou também consideravelmente... mas creio que é normal, quando parei de tomar voltou pra 11/8. Barão: Cara... o ciclo que você pretende fazer acho que tá legal, se puder aumente para 6 semanas como todos indicam... Abercrombie: Se você quer fazer um ciclo curto, não pode falhar na dieta... se seu objetivo é ganho de massa magra, esqueça esse ciclo! Mínimo 6 semanas....Pois meus objetivos são diferentes, quero apenas segurar a massa magra enquanto reduzo minha ingestão calórica... Minha tmb é em torno de 3000kcal e estou ingerindo +- 2000kcals diárias.... se não tivesse ciclando concerteza sofreria catabolismo, então estou usando as ox como anti-catabólicas... Abraços a todos e obrigado pelas sugestões!

Pois é lizzy, mas acho que minha insonia foi mais por problemas pessoais mesmo... a preocupação... agora já estou de boa Bjos Mudei a estrutura do aerolin, agora está da seguinte forma 1-3 aerolin de 3 em 3 horas: 1º dia: 4/2/2/2/2 2º dia: 4/2/2/2/2 3º dia: 4/4/2/2/2 4º dia: 4/4/2/2/2 5º dia: 4/4/4/2/2 6º dia: 4/4/4/2/2 7º dia: 4/4/4/4/2 8º dia: 4/4/4/4/2 9º dia: 4/4/4/4/4 10º dia: 4/4/4/4/4 11º dia: 6/4/4/4/4 12º dia: 6/4/4/4/4 13º dia: 6/6/4/4/4 14º dia: 6/6/4/4/4 15º dia: 6/6/6/4/4 16º dia: 6/6/6/4/4 17º dia: 6/6/6/6/4 18º dia: 6/6/6/6/4 19º dia: 6/6/6/6/6 20º dia: 6/6/6/6/6

RELATANDO - DIA 2(14/12): DIETA: Nossa, foi dia de low carb! Não senti fome... dieta 100% COLATERAIS: Calor tá o mesmo! Dor de cabeça passou! Pressão aumentou(14/8). Suando muito também, mas sem tremedeira nem nda TREINO: Hoje foi tranquilo Foi um treino de ombro, trapézio, abdomem e GC no final do treino... Treino curto, mas com intensidade bem legal... aumentei os pesos no encolhimento de ombro com barra pela frente... fiz com 12x com 100kg DESCANSO: Durmi 4,5 horas! Tive insônia... bastante preocupação! Hoje acordei novo! Acho que são os aerolins! Amanhã posto o relato do dia de hoje... Como meu tempo tá um pouco corrido, não vou descrever meus treinos não! Abraços

Acabei de tirar minha pressão, e está dando 14/8 , 15/8 Nossa! Fikei com medo agora! Isso é normal com aerolin e oxa?? Abraços

Acompanhando! Belo shape hein? Abraços

DSDN é foda! Deve ter hora q n tem mais canto pra aplicar! Tudo dolorido! Força ai parcero! Abraços

Brigadão carol, espero que eu consiga mesmo uma definiçãozinha... Bjos RELATANDO - DIA 1(13/12): DIETA: Nossa, foi dia de high carb e senti bastante fome na parte da tarde Mas segui a dieta tranquilamente! COLATERAIS: Bom, com o aerolin não senti nda dmais! Apenas uma disposição a mais! Não tive tremedeira nem nada. Senti uma dor de cabeça bem fraca por uma boa parte do dia... não sei se foram as ox ou o aerolin. Calor! Muito calor. Tava derretendo!! Acho que foi os aerolins... Hoje acordei com a pele muito oleosa... e brotaram nas minhas costas umas 1000 espinhas Acho que foi por conta do calor que eu senti, que minha pele ficou oleosa e surgiram as espinhas... TREINO: Me senti muito fraco durante o treino em relação a força... Muito fraco mesmo! Creio que seja pela diminuição dos carbos! Foi um treino de peito: 1) Supino Reto em BIsérie com PackDeck - 8x 80kg Supino + exaustão 40kg PackDeck - 6x 90kg + exaustão 40kg PackDeck - 4x 100kg + exaustão 40kg PackDeck. 2) Supino Inclinado - 10x 60kg - 8x 70kg - 6x 80kg 3) CrossOver - 10x 35kg(cada lado - 7placas) - 8x 40kg(cada lado - 8placas) - 6x 45kg(cada lado - 9placas) + 2 dropset Treino curto, mas com intensidade bem legal... DESCANSO: Durmi só 5 horas! Ontem de noite foi a maior correria aqui em casa... foi um desesperozinho, mas tá tudo suave já! Amanhã posto o relato do dia de hoje! Abraços!

Pois é Lizzy, como eu n cresci pra cima agora tenho q crescer bem muito pros lados Bjos Pod dexar q eu mando sim =D Abraços Oi dri, que bom ver vc por aki =D Pois é, eu não acho o carbo cycling dificil de se fazer não... é só fazer um cardapio base(dia moderado por exemplo) e daí nos outros dias vc acrescenta e tira comida. O carbo cycling é o que mais me traz resultados. Tanto pra bulking, quanto pra "cutting"... só é difícil de seguir ela o ano inteiro Ah, e obrigado pelo elogio Bjos Oi Carol, O camarão eu como geralmente nos finais de semana, que eu não almoço em casa. Não como nenhum outro tipo de frutos do mar e nenhum outro tipo de carne, minha fonte principal de proteina é: queijo, leite, soja, lentilha e trigo. Porém essa minha decisão de comer camarão foi porque eu resolvi tirar a soja da minha dieta, por causa das isoflavonas, pois já faziam mais de 5 anos que eu comia mais de 400g de soja por dia. Minha suplementação no momento é a básica no pós-treino: Whey + malto + glutamina. Agora estarei acrescentando a creatina junto com as OX e tirando a glutamina, pois vou deixar pra usa-la na tpc como anti-catabólica. Porém, agora tive que botar umas doses de whey em outras refeições, pq como os grãos que eu como possuem bastante carboidrato, terei que corta-los. Pra minha imunidade não descer, estou tomando 500mg de Vit. C de 8 em 8 hrs, junto com as oxa... Minha maior dificuldade em ser vegetariano(agora quase-vegetariano ) é crescer com qualidade, pois todos os grãos, que não sejam a proteina texturizada de soja possuem bastante carbos... Bjos Brigadão Verônica! ^^ Bjus

Como havia dito, hoje comecei o uso da oxa + aerolin. O aerolin vou fzer 15 dias corridos da seguinte forma (dosagem em mg): Dia 1: 4 4 4 Dia 2: 4 4 4 Dia 3: 8 4 4 Dia 4: 8 8 4 Dia 5: 8 8 4 Dia 6: 12 8 4 Dia 7: 12 8 4 Dia 8: 12 8 4 Dia 9: 16 8 4 Dia 10: 16 8 4 Dia 11: 20 8 8 Dia 12: 20 8 8 Dia 13: 20 12 8 Dia 14: 20 12 8 Dia 15: 20 12 8 Depois, disso verei se vou completar o ciclo com EC. No final do dia eu faço um relato

Pois é Chun... mas vou comprar mais ox... daí se eu não conseguir atingir meus objetivos, eu extendo o uso na viagem

Treina a qnto tempo Pingo? A manha do arm lock o cara pega com tempo... o negocio eh vc treinar no aquecimento 50 armlock pra cada lado, que daí vc vai pegando a manha. Tenta treinar tbm em distrair o cara com outro movimento.... por exemplo, vc pega na gola dele e no cotovelo do braço oposto(movimento padrão do armlock) daí pra se defender ele vai jogar o peso em cima de vc pra travar o braço, daí com ele mais colado em vc, vc jah solta o cotovelo dele e vai pra otra gola, pra dar um estrangulamento... nisso vc já pode ir posicionando seu pé na cintura dle tbm pra jogar o armlock, pq pra se defender do estrangulamento ele vai empurrar seus cotovelos/antebraços e jogar o corpo pra trás, daí vc jah pega rapidinho o braço dle e já joga um armlock n sei se deu pra entender direito... Mas tem muita combinação que da pra fzer... dá até pra jogar um omoplata... o negocio é vc treinar com que seus movimentos não sejam previsiveis... Qndo eu tomei os mdrols, minhas articulações ficaram doendo mto... eu ia treinar parecendo uma velha de 70 anos... Alongue bastante pra n se machucar Abraço

To tomando a ox da GC. Já comprei o aerolin! Q negocinho barato! foi 3,50 cada caixa com 20cp Vou montar a estrutura dos aerolin e posto aqui!! Ontem chutei o balde na festa de 7 anos da minha cunhadinha... Comi quase a bandeija tda de salgadinho de queijo e uns 10 cachorro quente de soja A partir de amnha vou ter q passar fome Amanhã começa!!! Ansiedade tá batendo

ahuahuahhua pois é... com esse nosso tamanho... só da pra pintar rodapé msmo! Então cara, se eu fosse botar uma testo de MV curta eu não iria tomar as oxa. Iria fzer stano + prop O problema é que se eu usasse alguma droga injetável, minha namorada me jogava pela janela! kkkkkkkkkkk Isso tudo é muito recente pra kbça dla, então eu vou "amaciando" aos poucos... e ano que vem faço esse ciclo de stano + prop de 1-6 semanas... Mas primeiramente eu quero secar... perder essas banhas pra apartir daí crescer seco. Já consegui ganhar umas medidas boas(pro meu tamanho), daí agora quero só investir em qualidade. Tenho um receio de extender o uso dessas ox justamente pela falta de uma testo no meio... Num quero que minha libido baixe demais não Então vou mandar esse ciclo curto e investir na dieta. Vamo ver nuq q vai dar Vou ficar postando aqui meus treino diários tbm Abraços

Então vou fazer isso mesmo... vou reduzir minha ingestão calórica dessa forma nas 3 semanas. Só não garanto conseguir zerar os carbos, por causa que é muito dificil fazer isso em uma dieta vegetariana... Vou dar uma pesquisada como fazer o uso e as quantidades ideais de aerolin e EC e amanhã eu posto aqui como vai ficar a estrutura completa do meu ciclo. Brigadão ai Alemão! Abraços!

Bom... decidi q n vou tomar os mdrol n... vou vender esses mdrols, pegar mais oxa... e dependendo dos resultados, eu extendo o uso pra 6 ou 8 semanas... Segunda-feira eu começo! Abraços

Pow... deu uma crescida... abdomem começando a definir! Kero ver qnd entrar as stano!! Axo q n vai atrapalhar em nda no bjj n...

Eita! Pingo vai sonhar com essa kkkkkkkkkkkkk

Muito bom ver vc por aqui!! ^^ Pingo, ser baixo tem suas vantagens e desvantagens, assim como ser alto. Mas eu acho q eu preferiria ser alto auhauhuhauha pow... tudo bem que ser baixinho aparenta ter mais massa, mas um baixinho com mtta massa é mto feio... fica parecendo um tronco de arvore cortado no talo! Sem falar que atrapalha demais... Hj tava num workshop... tinha q sentar na frente pra ver as coisas ¬¬ vc fica olhando pra cima o tempo inteiro pq todo mundo é maior que vc(pra cima huahuahua)... eh horrivel cara! Pow cara... realmente fzer um ciclo de 3 semanas só com 60mg de oxa eh mto pouco... mas infelizmente vai ter q ser assim, pq dia 8 de janeiro estou viajando pro Rio e a qntd de oxa que eu tenho só da pra fzer assim, mas eu pegaria mais se não fosse viajar. Minha intenção é apenas de perder gordura e segurar minha Massa magra... pensei até em botar uma efedrina no meio. Eu poderia até continuar o ciclo enquanto estivesse no Rio, pois não vou parar de malhar, mas minha dieta, como é muito restrita por ser vegetariana e só aqui em casa que eu consigo segui-la, creio que iria desestruturar todo meu objetivo... Como as dosagens de oxa estão muito baixas e o tempo muito curto, oq vc acha de jogar os mdrols junto com a oxa? Daí eu mandaria 1 ou 2 caps por dia de mdrol junto com as oxa... Mas eu acho que deve ser mto hepatóxico... PS.: Vou entrar com a dieta de 2000kcal aproximadamente. Puxo ferro 5 vzes na semana, faço GC 3 vzes e BJJ 2 vzes por semana. Então minha TMB é altinha, acho que dá pra dar uma secada nesse período... até pq já consegui perder 5kg em 2,5 semanas sem praticamente perder MM só com Lipo6Black e dieta. Abraços e obrigado a todos que estão acompanhando. Fico feliz em ver vcs por aqui!

Estou na dúvida se eu boto o mdrol junto da oxa... tomaria 1 ou 2 caps por dia junto das oxa... mas axo q vai ficar muito hepatoxico..

Idade: 19(20 agora dia 3 de janeiro) Tempo de treino: 1,5 anos Peso: 81kg Altura: 1,63m BF%: +- 15% Medidas: Braço 41,5e/41d(frio) -- Peitoral 108 -- Perna 63e/63d -- (O resto n sei) Quantos ciclos já fez: 1 ciclo de mdrol objetivos com o ciclo: Meu principal objetivo com ciclo é manter a massa magra e perder gordura... não tenho ambições de crescer AGORA. Estrutura do ciclo: 1-3 Oxandrolona 50mg/dia ou 60mg/dia 1-3 aerolin de 3 em 3 horas: 1º dia: 4/2/2/2/2 2º dia: 4/2/2/2/2 3º dia: 4/4/2/2/2 4º dia: 4/4/2/2/2 5º dia: 4/4/4/2/2 6º dia: 4/4/4/2/2 7º dia: 4/4/4/4/2 8º dia: 4/4/4/4/2 9º dia: 4/4/4/4/4 10º dia: 4/4/4/4/4 11º dia: 6/4/4/4/4 12º dia: 6/4/4/4/4 13º dia: 6/6/4/4/4 14º dia: 6/6/4/4/4 15º dia: 6/6/6/4/4 16º dia: 6/6/6/4/4 17º dia: 6/6/6/6/4 18º dia: 6/6/6/6/4 19º dia: 6/6/6/6/6 20º dia: 6/6/6/6/6 Obs.: Eu ia fazer esse ciclo junto com mdrol... mas estou com medo de explodir meu figado, entao resolvi fazer só com oxa msmo Estou fazendo um ciclo bem curto, meu objetivo é nesses 3 meses eu reduzir minha ingestão calórica para 2000-1500kcal... Irei fazer um carbo cycling com a seguinte estrutura: DIA MOD(SEGUNDA): Carbo: 150g Proteina: 200g Gordura: 65g DIA HIGH(QUARTA/SEXTA): Carbo: 188g Proteina: 200g Gordura: 65g DIA LOW(TERÇA/QUINTA/SABADO/DOMINGO): Carbo: 112g Proteina: 200g Gordura: 65g Sendo que carboidratos vou ingerir 50% no café da manhã, 25% no shake pós-treino e 25% no pós-treino sólido. Gorduras farei a ingestão delas em 3 refeições e proteinas serão divididas por todas as refeições diárias. No total serão 6 refeições por dia. Minha alimentação é vegetariana(Nenhum tipo de carne, exceto camarão que voltei a comer a alguns dias), sou vegetariano a 5 anos e recentemente abandonei a soja por medo das isoflavonas. Aqui está o link de como está meu shape atual: LINK Estarei começando o ciclo na segunda-feira. Sugestões sempre serão bem-vindas. Abraços