Tiagosl

Bom dia pessoal, gostaria de saber se a forma como estou me SUPLEMENTANDO está correta. ?????????????????? Tenho 25 anos Peso 70kg ha 9 meses atraz estava com 60kg Altura 1,70cm (treino a quase 10 meses) Treino no horário que dá, as vezes pela manhã ou a tarde. Antes do treino tomo 03gm (três) de CREATINA e 05gm (cinco) de L-GLUTAMINA Após o treino tomo 30gm de WHEY E antes de dormir ALBUMINA Aguardo respostas para tirar dúvidas. Valeu

Bom dia pessoal, gostaria de saber se a forma como estou me SUPLEMENTANDO está correta. ?????????????????? Tenho 25 anos Peso 70kg ha 9 meses atraz estava com 60kg Altura 1,70cm (treino a quase 10 meses) Treino no horário que dá, as vezes pela manhã ou a tarde. Antes do treino tomo 03gm (três) de CREATINA e 05gm (cinco) de L-GLUTAMINA Após o treino tomo 30gm de WHEY E antes de dormir ALBUMINA Aguardo respostas para tirar dúvidas. Valeu

Olá pessoal, Primeiro que tudo quero me desculpar pelos erros do tópico anterior. Queria que me dessem algumas dicas de como tomar alguns suplementos. Eu comprei uns suplementos e gostaria de saber a melhor maneira de tomá-los, falo de horários, formas e quantidades. Comprei: Cratina (Universal) BCAA (Integralmedica) Albumina (Integralmedica) Eu tenho 1,70m 66kg já fazem 5 meses que eu malho, quando iniciei eu tinha 61kg – já consegui 5kg, estou empolgado com os resultados, mas o meu objetivo é alcançar 70kg. ???? Desde já, valeu!.

Meu nome é Tiago Luciano Tenho 1,70m Peso 66kg Estou manlhano a 5 meses, ja genhei 5kg, mas pretendo alcançar os 70kg Atualmente estou tomando: Antes do treino: CREATINA "universal" (3gm) Pós-treino: BCAA "integralmedica" (4 capsulas) Quando vou dormir: AMBOMINA "integralmedica" (5 tabletes) Gostaria de saber, se essa suplementação esta correta, se há algum problema em estar tomando essa sequencia ou qual seria a sequencia certa. Estou apaixonado por musculação, e pretendo alcançar meu objetivo (meus 70kg),tambem sou muito fiel na minha alimentação. Fiquem a vontade para comentarem... Tiago Luciano