Grello

Bom, eu optei por tomar o real gains no 1° e no 3° mês porque quero ganhar mais peso e acredito que só proteina nao ira me fazer engordar oque quero. alem do mais o real gains possui 57gramas de proteina por dose entao acho que é o suficiente. Sobre a silimarina vou ler mais sobre ela, sou leigo no assunto e desconheço a açao dela. obg quando começar o ciclo postarei fotos.

Bom, comecei a malhar 1 ano e tenho 19 anos. Sempre fui magro e desde de que comecei a malhar ja ganhei 7kg. Maaas como ainda me sinto magro irei ciclar 3 meses de suplementaçao que passei um bom tempo pesquisando. Aqui vai... OPINEM 1°mês Jack3d+RealGains+Bcaa+Polivitaminico 2°mês M-drol+Proteina Isolada+Bcaa+Polivitaminico 3°mês Creatina+Tribullus+RealGains+Bcaa+Polivitaminico Esse é o ciclo que pretendo fazer. Nao ache que nao vou fazer TPC, Vou tomar clomid depois do M-drol e Tamox ou dostinex se precisar. Espero ganhar pelo menos uns 10kg ja estou me alimentando bem e acredito que quando chegar no 2°mês estarei comendo ainda mais. Peguei opiniões de meus professores de academia e falaram que ta diboa. Opinem irão ajudar! valeu.

Bom, no caso de bebida nao vou me importar tanto e com academia fechada tambem nao. Eu tomo minhas cerva mais e algo controlavel e seria tranquilo nao beber, eu malho na academia do meu predio entao ela nunca fexa... e carnaval pra mim nao vai rolar porqe ja gastei muito com os suple entao... acho qe posso sim mandar. Mas algum de voces ja tomou ? ou pode me informar se e normal dar muita espinha? Na realidade e quase a minha maior preocupação.

Bom, Pretendo começar daqui a duas semanas a Ciclar com esses suplementos Tenho 5meses na academia, estou comendo direito a ja algum tempo, e ja tomei jack3d a 3meses atraz. Meu peso é : 67kg e nao sei ao certo medidas corporais. E é claro que irei fazer uma boa tpc pro m-drol com clomifeno e tribulus. Mas se houver problemas tamoxifeno. Tenho algumas duvidas e acho que quem ja ciclou com M-drol pode me informar bem... Eu tenho grande tendencia a dar espinhas no rosto e ficar marcado, queria saber se dá mesmo muita espinha, e se estora a cara muuito porqe estou com receio de tomar mas pretendo engordar um pouco entao quero ver se vale o sacrificio.

Cara Alguem ai ja comprou na bodybuilding ? To prestes a fazer uma grande compra lá e estou meio receoso. é confiavel ? será que chega tudo na boa ? vlw

Brother nao vou poder te ajudar, mas tenho certeza que voce pode me ajudar... Eu tenho 18 anos e de uns 3 meses pra cá venho tendo muitas espinhas, fiz um tratamento mais nao adiantou muito pois as espinhas voltaram denovo... Logo pensei em tomar esse tal de roacutan pesquisei e fiquei com um medo do crl porqe é meio sinistro esse remedio. Quando voce falou pra tua doutora que malhava e suplementava ela falou uqe ? Pode continuar malhando normalmente e suplementando tbm ? Vlw. Abraço

Cara, voce ta sendo muito ingenuo ninguem consegue isso e todos sabem o aumento gradual vai ser certo comecei a dieta hoje mais ja comecei a comer muito a 1 mes atraz entao acho que nao vai me fazer mal. Viraria um boneco da michelin si fosse sedentario. Farei 2 atividades por dia sendo nataçao e academia acho muito impossivel acontecer oque voce disse.

meu metabolismo é mt acelerado, essa dieta eu fiz fazendo dois exercicios por dia que seria a nataçao de manha e a academia mais pra parte da noite... acho qe nao é muito eu como umas 3000kcal normalmente. Só nao era uma alimentaçao balanceada mais com uma nova que fiz as coisas podem ser muito diferentes. Fiz minha dieta num site que o FERNANDOWS lançou aki no hipertrofia. Se quiserem mais detalhes aqui vai. Dia 1 (Carboidrato Alto) carboidrato ao acordar (8:00 horas): 67g proteina ao acordar (8:00 horas): 30g Alimentos Opcional 15 minutos antes de comer: - 1g de Vitamina C - Pao integral (Quantidade: 109g) - Ou - Batata Doce Assada (Quantidade: 147g) - Ou - Aimpim Cozido (Quantidade: 173g) - Aveia (Quantidade: 20g) - Whey protein (Quantidade: 19g) - Leite (Quantidade: 200ml) - Clara (ovo) (Quantidade: 117g) - Ou - Frango (Quantidade: 49g) - Ou - Alcatra (Quantidade: 50g) proteina pre-treino (15 minutos antes): 30g Alimentos - Whey Protein (Quantidade: 38g) - BCAA - Glutamina Carboidrato pos-treino (imediato proximo 11:00horas): 134g Proteina pos-treino (imediato proximo 11:00horas): 30g Alimentos - Malto - Dextrose - Whey protein (Quantidade: 38g) - BCAA - Glutamina Carboidrato 1hora apos o treino (12:30 horas): 67g Proteina 1hora apos o treino (12:30 horas): 30g Alimentos - Arroz Integral (Quantidade: 268g) - Ou - Pao integral (Quantidade: 145g) - Ou - Batata Doce Assada (Quantidade: 197g) - Ou - Aimpim Cozido (Quantidade: 231g) - Clara (ovo) (Quantidade: 235g) - Ou - Frango (Quantidade: 98g) - Ou - Alcatra (Quantidade: 101g) - Salada (a vontade) Carboidrato (15:30 horas): 0g Proteina (15:30 horas): 30g Alimentos - Clara (ovo) (Quantidade: 235g) - Ou - Frango (Quantidade: 98g) - Ou - Alcatra (Quantidade: 101g) - Salada (a vontade) - Gordura Quantidade: 36g Carboidrato (18:00 horas): 0g Proteina (18:00 horas): 30g Alimentos - Clara (ovo) (Quantidade: 235g) - Ou - Frango (Quantidade: 98g) - Ou - Alcatra (Quantidade: 101g) - Salada (a vontade) - Gordura Quantidade: 36g Carboidrato (21:00 horas): 0g Proteina (21:00 horas): 30g Alimentos - Clara (ovo) (Quantidade: 117g) - Ou - Frango (Quantidade: 49g) - Ou - Alcatra (Quantidade: 50g) - Gordura Quantidade: 36g - Milk Protein (Quantidade: 17.5g) Sendo que no Primeiro Dia seria Carboidrato ALTO no Segundo Medio e no Terceiro Baixo. eu tenho 6% de gordura corporal sou bem magro, acho que isso nao seria uma grande preocupaçao por eu estar fazendo 2 atividades por dia. Vou importar ja comprei tudo só falta chegar como vai vir de navio acredito que demore uns 20dias por ai, antes disso vou seguindo a dieta e tomando um hipercalorico. Sobre a creatina eu pesquisei e decidi pela Clout da MAN pelas minhas conclusoes nao tem melhor. A Dieta que montei foi baseada um site que pelo que sei voce lançou. È uma dieta de 4500kcal por eu estar fazendo 2 atividades por dia sendo nataçao de manha e academia mais por parte da noite. Acho que nao teria como eu ficar gordo assim.

Pesquisei aqui e essa GreenMag parece ser sinistra! concerteza troquei a 6000-es por ela. vlw brother!

iria pegar essa creatina porqe na bodybuilding ta sendo como a melhor... mais qual seria a melhor monohydratada ? Será mesmo que é a da Universal nao é possivel ate hj nao ter saido uma mais avançada.

Bom, Vou começar segunda a uma dieta de 4500kcal com muito peito de frango e alcatra... Estou com duvidas na Suplementação. Eu tenho 1.85cm 65kg(bem magro) malho a 1 ano não segui nenhuma dieta ainda, só comia tudo que sabia que iria fazer melhor para o meu treino. Na suplementação estou escolhendo tudo do melhor pra ter bons ganhos. Pesquisei muito e ai vai minhas conclusões. - Real Gains UNIVERSAL - Whey Protein OPTIMUM - creatine 6000-ES MUSCLETECH - recon MUSCLE PHARM ( bcaa ) - Orange Triad CONTROLLED LABS bom essas são minhas conclusões das pesquisas e acredito que isso seria o melhor pra mim. será que vai uns 10kg ? Obg aos que ajudarem.

No caso eu iria importar o custo nao importa tanto meu pai ta limpeza, Soube que esse Daily Formula dá muita acne é verdade ? Cara, pesquisei acho que vou pegar o Orange triad nunca usei nada da controlled labs vamo ver si é bom mermo. Vlw galera

Uma coisa que senti que nao tem muito aqui nos foruns do hipertrofia é falando sobre 'polivitaminicos' que acredito eu ajude muito alguem que treina constantemente. Bom o que eu queria saber é Qual é o melhor, si é mesmo bom tomar se realmente ajuda nao nos treinos mais na manutençao do corpo. Obg.

valeu pelas dicas.

Po,Valeu pela dica cara. tava pensando em tomar de Hipercalorico 1 Real Gains, 1 Creatina Universal, 1 Glutamina, Blend de Proteinas (um tal de Nona Pró) e um Jack3d . Quando terminar isso se eu nao ver tantos resultados vou mandar a Hemo pra dentro. Mas eu penso em fazer tudo direito ir no endocrinologista fazer exames e ver se esta tudo em cima para que meu corpo nao sofra as consequencias depois. O cara acima falo em tomar com uma testo, eu tenho um suplemento aqui em o nome é Firedrol precursor homonal um booster de testosterona. Seria suficiente pra tomar junto com Hemo ou teria de ser algo como Entantato ou Proprianato ?