34 anos, 1,83. Tenho 87 kg, mas meu percentual de gordura tá bem alto 22%. Treino no natural há muito tempo, uns cinco anos, mas os resultados deromaram a chegar e parecem que estão regredindo. Queria dar uma secada, mas também ganhar massa. Me recomendaram um ciclo de 1-10 dura 250mg/sem e 3-4 oxa 10 mg/dia. Não é muito pra quem tá começando?