adrieurus
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A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
adrieurus respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Ah, eu achei que era pra fazer o A e o B no mesmo dia kkkkkkkkkkkk, e ia repetindo Quanto a recuperação, até o momento to indo de boa, só achei q tava errado pela divisao de treino. Valeu pela resposta -
A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
adrieurus respondeu ao tópico de lorenzo_EP em Treinamento
Irmão, faço jiu-jitsu terças e quintas Segunda, quarta, sexta e sábado vou pra academia Tem algum problema se eu so treinar um grupo por dia ? Por ex: Segunda só faço A1, ai quarta B1, Sexta, A2 e sabado B2
