buda PVT

fala fernandows qual é o whey que vc ta usando no momento arla ou glanbia?

essa questao do whey bulk vai ser sempre aquela desconfiança com relação a qualidade do produto em comparaçao com os wheys tradicionais e a questao financeira eu passei os ulotimos meses à base dp whey do ferandows apesar do meu alto grau de miserabilidade,vou passar alguns meses usando os wheys tradicionais

cara cadencia faz toda a diferença sim uma coisa é fazer uma serie de 30 segundos,outra coisa é uma serie de 50 segundos e essa diferença toda pode ser resultado de 2 segundos a mais em cada repetição o que pode significar uma diferença de carga de mais de 20kgs no exercicio

cara sinceramente o blood and guts mostra um treino mais proximo de treinos convencionais do que um HIT quanto a cadencia acho que faz toda a diferença sim um segundo a mais e um a menos faz toda a diferença se o cara recomenda 4secs concentrica e 4 excentrica e vc faz na metade desse tempo,é um treino completamente diferente quando vc diz que força é proporcional a resistencia vc se engana cada fibra corresponde a um tipo de valencia se maratonista tem uma resistencia x e uma força y e um corredor de 100ms tem uma força x e uma resistencia y sao coisas completamente diferentes vc pode ser capaz de fazer supino com 60kgs para 30reps e nao conseguir fazer 90kgs para 10 reps sao tipos de forças diferentes e pra mim o problema do HIT é esse,ele só trabalha um tipo de força e o grande problema ao meu ver é o descanso curto e a cadencia lenta po se o hit fosse ao bom assim pelo menos um fisiculturista treinaria ele e se ele proporcionasse um ganho de força tao grande assim pelo menos um powerlifter treinaria ele e nao é o que vemos quanto a hipotese de hit para periodização temos como exemplo o neil hill que é um dos melhores treinadores do momento e é exatamente isso que ele recomenda por ser um treino mais leve para as articulações e que tem como base cargas mais leves

cara eu sei que é possivel fazer tri set temos varios e vairios videos onde os atletas fazem tri set ,mas nunca vi ninguem fazer tri set com a cadencia que o jones pregava e nem com o peso que o viator dizia que pegava ele pode até pegar aquele peso,mas nunca com cadencia 2-1-4 para o peso que ele falava que pegava duvido como eu disse a serie teria quase 6 minutos eu ja treinei HD e tive um ganho na resistencia oa acido latico e um ganho na caacidade de recuperação e aerobica ganho nas pernas,costas em volume,peito,panturrilha tive perdas em ombro e braços tive perda acentuada de força quando mudei para as cadencias convencionais notei que fiquei mais fraco do que antes e meus braços tremiam como se eu estivesse destreinado alias eu estava destreinado porque fazendo ua cadencia lenta na fase concentrica eu deixei de estimular um tipo de fibra,talvez a mais importante que é a da força,dizem que ela é a que promove os maiores ganhos de hipertrofia e força. eu ja vi o blood and guts e nao achei nada semelhante ao HIT a nao ser o baixo volume nao achei a intensidade alta nao,quero dizer,nada diferente dos outros videos de outros fisiculturistas que fazem treinos convencionais eu acho que o HIT pode ser usado como periodização como se fosse uma semana de treino mais leve e com enfase na outra fibra que fica um pouco de lado no treino normal apenas por uma semana digamos a cada 4 de treino convencional Faça um teste quanto voce pega no supino para 8 reps com cadencia normal? faz 1 mes de hit e depois volte pro supino normal vamos ver o resultado foi isso o que eu fiz e o resultado foi: antes 90kgs para 6 reps depois 80 kgs para 8 reps,tremendo e com queda de rendimento acentuada para a segunda serie

o viator disse isso se nao me engano numa entrevista em breve vou dar uma fuçada nisso e posto aqui quanto ao treino HIT e HD eu conheço bem sim,só na concordo nisso que voce e outros falam que fulano treina uma especie de HIT e etc se for assim os treinos do coleman e do branch warren tambem sao intensos,sao de alta intensidade e eu nao posso considerar aquilo HIT HIT é HIT,HD é HD ,o treino do yates é o treino do yates....nao tem essa de ah é uma especie de hit... pra mim é totalmente diferente outra coisa que eu insisto é que o HIT na teoria prega uma coisa mas na pratica eles fazem outra vide os videos que eu citei e os relatos do experimento colorado jones pregava que uma repetição deveria ter 2 ou 4 segundos concentrica e 4 segundos excentrica no experimento colorado casey fez squat para 20 reps seguido de leg press para mais 20 reps mais extensora para 13 reps quantos minutos tem essa serie? mais ou menos 5 minutos e meio uma serie sinceramente,pelo peso que eles divulgaram que ele pegou em cada exercicio eu nao posso acreditar pra ele fazer essa serie dese jeito ele teria que pegaruma carga tao leve,mas tao leve...acho que abaixo de 50% 1RM,bem abaixo disso parece mais um treino aerobico do que anaerobico

cara eu rspeito o seu post mas vou discordar em alguns pontos 1-o casey viator admitiu que usou anabolizantes no experimento colorado 2- o HIT do jones com 4 segundos de cadencia eu nunca vi niguem fazendo,rola um video no you tube com o ray e o mike mentzer apresentando o hit e nao tem em nenhum momento essa cadencia,inclusive mostra o ray se nao me engano fazendo supino.Tem outro video deles treinando o boyer coe e nao tem nada de HIT nele 3-todo mundo fala que o yates treina hit e etc e eu nunca vi nada de hit no treino dele,nada a unica coisa que vejo é que ele faz um treino split de 4 dias,ou seja,ele dá mais dias off do que o normal e o treino dele tem pouco volume e ele noa o faz tao explisivo como a maioria,ocra a boa forma nos movimentos,mas naga que dê 4 segundos de cadencia,as vezes nem 2 segundos galera estamos falando aqui de melhor ganho possivel,e nao de um ganho de massa magra qualquer po qualquer treino vai produzir ganhos,mas será que o hit esta no mesmo patamar dos treinos convencionais? certa vez perguntaram pro coleman o que ele achava do HIT e ele respondeu,onde estao esses caras agora? realmente,quem faz esse tipo de treino?

mas o grande problema ao meu ver é a cadencia esse lance de cadencia lenta demais e lenta na fase concentrica nao existe outra coisa como que um musculo vai se desenvolver tendo apenas um tipo de estimulo e pouco tempo pra se recuperar vai na contramao dos pros de hoje que dao o maximo de estimulos possiveis ao musculo e descansam 7 dias eu nunca vvi ninguem grande que treina ou treinou HIT ou HD,ninguem o casey viator admitiu tempos depois que usou anabolizante durante o experimento colorado e ainda existem boatos de que ele treinava em separado escondido porque achava que o treino tinha pouco volume li no forum bodybuilding.com que um cara das antigas disse que o mentzer sequer treino o HD e que o irmao dele tyeria experimentado por algumas semanas,que o treino foi puro marketinge enganação ainda rolam outras historias de clientes do mike que nao tiveram bons resultados com HD o que eu sempre li nos foruns gribngos é que full body é pra iniciante e que depois o cara precisa dar mais estimulo pro musculo e mias descanso faz sentido

pra mim seria uma boa porque volta e meia fico gripado mas pelo preço vou continuar gripado mesmo

eu treinei heavy duty por 6 semanas uns anos atras tive ganhos ganhei 1 kgs na balança e minha fisionomia estava melhor ganhei perna,peito e costas em largura mas meus braços ficaram iguais,talvez pior do que antes em termos de força virei um animal na parte de resistencia em compensação perdi força,explosao....quando voltei pros treinos convencionais e com a cadencia rapida,notei que pouco mudou minha carga por exemplo no supino: antes do HD eu fazia 45 kgs de cada lado para 6 reps durante HD cheguei a 35 kgs de cada lado na cadencia 4-2-4 para 3-5 reps mas quando voltei pra cadencia normal fazia 40kgs para 6-8 reps e meus braços tremiam como se eu estivesse destreinado,em undertraining o que eu tiro disso tudo o HD ou HIT,por prezar por uma cadencia lenta,inclusive na fase concentrica,ela estimula praticamente a fibra ,se nao me engano II,B que é a fibra da resistencia,negligenciando por completo a fibra muscular de força,explosao com isso ganhamos de um lado e perdemos de outro os treinos convencionais estimulal mais o oposto e com isso negligencia a resistencia qual seria entao a solução? ou mesclar esses 2 tipos de trabalho num mesmo treino ou fazer uma periodização ou fazer tipo treino A (cadencia normal) treino B (cadencia HIT ou HD)... quanto ao descanso de 7 dias: isso é uma coisa que eu tenho reparado tambem treinei por um tempo ABCDE como a maioria dos pros de hoje sinto que depois de uns 4 dias o meu musculo ja está recuperado,mas acabo dando os 7 dias de descanso e quando volto sinto que estou em undertrainig acho que neste caso o melhor seria fazer um ABCD off A off BCDA off B OFF...... ou no caso do HD :ABC off A off BC off ABC...

fala fernandows voce ainda só ta trabalhando com o whey da glambia que é mais dificil de dissolver?? eu nao gostei muito nao,ta grudando muito o shaker abraço

cara o treino ta fraco outra coisa,voce ta pequeno ainda,ta muito leve diminui a frequencia do treino e coma mais faça tipo ABoff CD off off AB.... e coma muito

esses hipercaloricos nao prestam é um mix de albumina com bcaa e malto e dextrose ou seja proteina de lenta absorçao + bcaa + carbo de alto ig o resultado é pança a nao ser que voce seja um atleta como lutador + musculação ou natação e etc e ten ha um gasto calorico altissimo durante o dia mas se for cmom a maioria aqui que é sé rato de academia,fica restrito ao uso do hiper de manha e depois do treino sendo que depois do treino um malto com whey é melhor do que o hiper e de manha da pra comer albumina ou omelete entao o hiper é caro e ruim

mas a questao agora nao é nem se a analise diz que é proteina ou nao,mas que tipo de proteina e se esse produto está pronto para o consumo

è complicado opinar sem ter conhecimento de causa nao sou engenheiro e nada disso,vou falar o que? acho que o assunto é valido,podemos estar sendo enganados,se nao tiver tudo regularizado é crime..... é dinheiro sendo jogado fora acho que está na hora de gente especializada opinar no assunto e nós leigos devemos ter uma postura mais passiva e observadora do assunto