Boa noite.
Estou fazendo um cutting está previsto para terminar em 4 semanas, estou atualmente com 1859kcal, medindo na balança os alimentos (tsd)
Consegui perder 6kg em 1 mês e meio, comecei com 2300kcal, depois 2000 e agora 1859,
Faço uso de 1ml de enantato de testosterona semanalmente a um ano devido a minha testo natural bater 193 a 220 nos exames, estou usando Lipodrene 1caps por dia (irei aumentar para 2 caps nos últimos 15 dias) pois não me dou bem com clembuterol, me fez muito mal quando tomei, a ponto de não conseguir respirar dormindo (exames do coração em ordem)
Estou treinando 3 descansando 1 (minha academia abre aos domingos e feriados). Aerobico em jejum 25 minutos (menos em dia de descanso)
Gostaria de tentar potencializar a perca de gordura porem sem perca de massa magra, pois sei se for extremamente agressivo nas kcal nem testosterona exógena protege.
Gostaria de saber até quantas kcal consigo chegar sem prejudicar minha massa magra?
meu objetivo é chegar nos 12% para entrar em blast.
idade: 29
Peso: 79,8
altura: 1,68m
BF: 15%
Outra duvida, é possível abaixar 3% de bf em 1 mês ? ou será que estou sendo ambicioso em minha estratégia ?